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Espaço Fitness - Saúde e Bem Estar: 17 Dicas Motivacionais - Por Arnold Schwarzenegger
http://espacofitness.blogspot.com/2011/06/17-dicas-motivacionais-por-arnold.html
A gente não se liberta de um hábito atirando-o pela janela: é preciso fazê-lo descer a escada, degrau por degrau." (Mark Twain). Quinta-feira, 9 de junho de 2011. 17 Dicas Motivacionais - Por Arnold Schwarzenegger. E foco no objetivo, sempre! Esteja atrás de um físico de Mr. Olympia, subindo uma montanha, vencendo desafios nos negócios, seja o que for, a mente comanda. Você precisa ter uma atitude positiva em seu treinamento, sobre como perseguir seus objetivos e manter-se entusiasmado o tempo to...Sem o...
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Espaço Fitness - Saúde e Bem Estar: Fevereiro 2012
http://espacofitness.blogspot.com/2012_02_01_archive.html
A gente não se liberta de um hábito atirando-o pela janela: é preciso fazê-lo descer a escada, degrau por degrau." (Mark Twain). Quarta-feira, 8 de fevereiro de 2012. Receita: Banana com canela no microondas. Voltando a todo vapor e com muitas coisas para postar! Saúde é a minha paixão! Ontem recebi uma dica super legal de uma SMAM sobre como matar a sua vontade de doce, principalmente na época da TPM. Banana com canela no microondas! Rs Então fui testar. Banana é fonte de carboidrato! Hannah Lopes. ...
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Espaço Fitness - Saúde e Bem Estar: Post de Boas vindas
http://espacofitness.blogspot.com/2011/06/post-de-boas-vindas.html
A gente não se liberta de um hábito atirando-o pela janela: é preciso fazê-lo descer a escada, degrau por degrau." (Mark Twain). Quarta-feira, 8 de junho de 2011. Post de Boas vindas. Começando hoje com o novo blog, onde o assunto será voltado para Musculação, Alimentação e consequentemente, Bem Estar. Adoro falar sobre esses assuntos e nada melhor do que criar um blog e compartilhar com vocês. Atentando que eu não sou nenhuma profissional de educação física (ainda não) e nem nutricionista. Assinar: Post...
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Espaço Fitness - Saúde e Bem Estar: Receita: Banana com canela no microondas
http://espacofitness.blogspot.com/2012/02/receita-banana-com-canela-no-microondas.html
A gente não se liberta de um hábito atirando-o pela janela: é preciso fazê-lo descer a escada, degrau por degrau." (Mark Twain). Quarta-feira, 8 de fevereiro de 2012. Receita: Banana com canela no microondas. Voltando a todo vapor e com muitas coisas para postar! Saúde é a minha paixão! Ontem recebi uma dica super legal de uma SMAM sobre como matar a sua vontade de doce, principalmente na época da TPM. Banana com canela no microondas! Rs Então fui testar. Banana é fonte de carboidrato! The Green Clean Bo...
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Espaço Fitness - Saúde e Bem Estar: Por que a Musculação?
http://espacofitness.blogspot.com/2011/06/por-que-musculacao.html
A gente não se liberta de um hábito atirando-o pela janela: é preciso fazê-lo descer a escada, degrau por degrau." (Mark Twain). Quinta-feira, 9 de junho de 2011. Por que a Musculação? Você que ainda não pratica atividades físicas, MEXA-SE. Eu gosto de uma frase que é bem realista : " Aos 20 anos você tem o corpo que herdou, aos 40, o corpo que merece! Portanto, não espere que tudo "caia" para correr até a academia ou mudar a sua alimentação. Temos que nos cuidar desde cedo. Compartilhar com o Pinterest.
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Espaço Fitness - Saúde e Bem Estar: Dietas "milagrosas": Diga NÃO !
http://espacofitness.blogspot.com/2011/06/dietas-milagrosas-diga-nao.html
A gente não se liberta de um hábito atirando-o pela janela: é preciso fazê-lo descer a escada, degrau por degrau." (Mark Twain). Quarta-feira, 8 de junho de 2011. Dietas "milagrosas": Diga NÃO! Vou começar falando sobre alimentação, mais precisamente sobre as dietas que rondam a mídia. E gorduras essenciais. Tudo de uma forma equilibrada, dependendo do objetivo de cada indivíduo (hipertrofia, definição, emagrecimento.). E não esquecendo que é super importante se alimentar de 3 em 3 horas. 3º - Ser forte ...
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Kaks Workout: Galeria da Evolução
http://kaksworkout.blogspot.com/p/galeria-da-evolucao.html
Dieta, treino, receitas, fitness, coisas de meninas. Tudo com muito humor :D. Fases da Op. Bikini. Aqui vou mostrar um pouquinho da evolução que tenho tido com as dietas e treinos! Aqui vão algumas fotos do antes. Ha mais ou menos 3-4 meses atras. 25% de gordura e 52kg (junho de 2011). É galera. o negocio foi trash. mas depois de 1 mes de dieta. Ja deu uma graaaaaaaande melhorada! Fui Para 20% de gordura e 55kg (agosto de 2011). Deu pra perder bastaaaaaaaaaaaaaante gordura e ganhei bem nos superiores.
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Espaço Fitness - Saúde e Bem Estar: Junho 2011
http://espacofitness.blogspot.com/2011_06_01_archive.html
A gente não se liberta de um hábito atirando-o pela janela: é preciso fazê-lo descer a escada, degrau por degrau." (Mark Twain). Quinta-feira, 9 de junho de 2011. Por que a Musculação? Você que ainda não pratica atividades físicas, MEXA-SE. Eu gosto de uma frase que é bem realista : " Aos 20 anos você tem o corpo que herdou, aos 40, o corpo que merece! Portanto, não espere que tudo "caia" para correr até a academia ou mudar a sua alimentação. Temos que nos cuidar desde cedo. Links para esta postagem.
