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MUDANDO DE UMA VEZ!!!!!!!!!!!!!!!!: Janeiro 2008

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MUDANDO DE UMA VEZ! 50 kilos ai vou euuu! Quarta-feira, 30 de janeiro de 2008. Olá amigas como estão! Eu estou meio desapontada comigo. comi umas coisinhas q estavam fora do que deveria ser e. Isso me deixou muito triste. mas num desisto de mim não mesmo q eu num mereça nehuma considereção por mim mesma continuo me amando. rsrsr. Mas vamos lá seguindo em frente. Gente eu tô cum um troço q num me deixa fechar a boca . o famoso pão francês. E pra ajudar na comilança. choveuuuuu atéééé´! Lanche:- - - - - -.

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MUDANDO DE UMA VEZ!!!!!!!!!!!!!!!!: Dezembro 2007

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MUDANDO DE UMA VEZ! 50 kilos ai vou euuu! Sexta-feira, 28 de dezembro de 2007. Quanta saudadeeee de vc's amiguinhas! Como foram de natal? O meu foi bem tranquilo. Com direito a comer um monte de besteiras. estou consciente das jacadas q dei mas entro 2008 com muito mais vontade de mudar .e sei q até o fim de janeiro estarei pelo menos na casa dos 69,99. Prometi pra Fê. olha ai hein vou cumprir com a promessa q fiz viu amigaaaa! Bom minhas lindinhassss desejo à vc'S UM ÓTIMO  ANO NOVO! RA já viu néh?

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MUDANDO DE UMA VEZ!!!!!!!!!!!!!!!!: ACORDANDO PRA VIDA!!!

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MUDANDO DE UMA VEZ! 50 kilos ai vou euuu! Quarta-feira, 13 de fevereiro de 2008. Então depois do feriadão de carnaval e início das aulas estou devolta! Tinha prometido emagrecer bastante durante esse tempo q estava longe e mudar de uma vez minhas atitudes q num vinham sendo das melhores mas acho q num fui tão bem assim. Estou sem balança e as balanças das farmácias do meu bairro são uma porcaria preciso. Providenciar dimdim pra compra uma balança pra mim o mais rápido possível. Tempinhu estarei por aqui.

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MUDANDO DE UMA VEZ!!!!!!!!!!!!!!!!

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MUDANDO DE UMA VEZ! 50 kilos ai vou euuu! Sábado, 26 de janeiro de 2008. Bom meninas passei bem rapidinhu só pra dizer q estou seguindo firme! Apesar de algumas jacadinhas. Hoje foi dia de pesagem eu confesso q esperava um pouco mais de melhora,. Mas com essa chuva a semana toda até fiz uns exercícios em casa mas nada. Como caminhar e correr. Tudo bem num vou desanimar o q importa é q baixou o peso. Estou com 71,800. Agora é correr atrás do prejú! Bjinhus a todas e um ótimo fds! 30,0 (OBESIDADE GRAU I).

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MUDANDO DE UMA VEZ!!!!!!!!!!!!!!!!

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MUDANDO DE UMA VEZ! 50 kilos ai vou euuu! Terça-feira, 22 de janeiro de 2008. Fds passou segundona passou e só hoje. Consegui postar novamente.rsrsr.estava com uma gripe horrorosa. Ai a caminhada de fds foi boicotada e desde domingo num para de chover . Mesmo q eu tivesse em perfeitas condições num ia dar pra sair por causa dessa chuvinha chata. hoje já estou me sentindo um pouco melhor. Então vou fazer uns exercícios em casa e se a chuva der trégua vou caminhar e correr. O Q EU VOU COMER HOJE. Já comece...

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MUDANDO DE UMA VEZ!!!!!!!!!!!!!!!!

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MUDANDO DE UMA VEZ! 50 kilos ai vou euuu! Quinta-feira, 20 de março de 2008. Q SAUDADE DE VC'S! 160;Pois sumi por forças maiores. minhas aulas começaram com todo gás. quase num tenho tido tempo pra absolutamente nada! E fora isso fiquei sem net. q como só chego a noite em casa estudando período integral. sem condições de ir numa lan pra vir postar. E obrigada pelas visitinhas. Eu voltei. volta tbm please! 20 de maio de 2008 16:32. Assinar: Postar comentários (Atom). 30,0 (OBESIDADE GRAU I).

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Metas da Pam: Cardápio do dia

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Quarta-feira, 16 de janeiro de 2008. 1 pedaço de mamão - 80 kcal. 3 torradinhas da Bauducco - 105 kcal. 2 mini quibes - 120 kcal. 1/2 batata (pouco menos, não comi uma das rodelas) - 40 kcal. 3 ramos de brócolis - 40 kcal. 1 fatia de queijo - 100 kcal. 2 fatias pão light - 70 kcal. 1 fatia pequena de queijo minas - 100. 1 iogurte light com pedaços de pêssego - 135 kcal. 7 col (sopa) de chuchu cozido - 150 kcal. 40 g carne moída - 120 kcal. 1 xíc de salada de couve - 70 kcal. Total do dia: 1130 kcal.

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Metas da Pam: Almoço

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Segunda-feira, 14 de janeiro de 2008. Vejam que graça meu almoço! Reparem que o prato é de sobremesa (parece cheião e prega uma peça no cérebro)! O garfo também é de sobremesa! Nham, foi delicioso! Nas saladas dos outros pratos tinha couve (comi um pouco), tomate (não comi), pimentão (não comi), brócoli (comi uma florzinha) e alface (comi 3 folhas). No meu prato tinha 1 batata, repolho cozido, abobrinha refogada, a tal florzinha de brócoli e dois mini quibes. Bjus e ótima semana! Vc tbm pode contar, viu?

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Metas da Pam: Cardápio do dia

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Domingo, 20 de janeiro de 2008. 2 fatias de pão light - 70 kcal. 1 fatia de chester - 20 kcal. 1 fatia de queijo minas - 100 kcal. 1 Chamyto - 55 kcal. Salada de repolho - 25 kcal. 1 batata - 90 kcal. 1 pedaço de carne de panela - 150 kcal. 1 col (sobremesa) de azeite de oliva - 45 kcal. 1 pedaço médio de melancia - 60 kcal. 2 fatias de pão light - 70 kcal. 1 fatia de chester - 20 kcal. 1 fatia pequena de queijo minas - 100. 1 maxi goiabinha - 100 kcal. Total do dia: 905 kcal. Cada dia aprendendo mais!