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SOHO fitness blog: Hoy no toca pecho y bíceps.

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Miércoles, 20 de febrero de 2013. Hoy no toca pecho y bíceps. Pese a toda la información sobre fitness disponible en libros, foros de internet y webs especializadas, sigue habiendo muchos chicos que no quieren entrenar piernas. Sólo parecen interesados en ejercitar pecho y bíceps. Por eso me encantó esta viñeta que colgué en el Facebook del gym:. Hoy os voy a explicar por qué. 191;Cómo pueden las piernas ayudarte a perder tripa? Si mantenemos una dieta equilibrada, nuestro cuerpo gastará más que lo inger...

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SOHO fitness blog: octubre 2011

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Miércoles, 19 de octubre de 2011. El quemagrasas más potente del mundo. La respuesta es NO. Ella insiste: Bueno….pero algo harán, ¿no? No… y no lo decía yo. Ella misma había comprobado cómo después de 6 meses de clases aeróbicas no consiguió ninguno de los objetivos que buscaba. Pero los prejuicios grabados a fuego en su mente la hacían incapaz de aceptar una alternativa. Durante una cena de soci@s del gym en El Barrio, se acercó una Relaciones Públicas de una disco para darnos unas invitaciones. Nos...

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SOHO fitness blog: julio 2011

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Miércoles, 20 de julio de 2011. En sólo 5 minutos, sin sudar, sin esfuerzo. Me fascina ver esos anuncios cutres mitad blanco y negro, mitad color, que venden todo tipo de maquinaria de fitness milagrosa, cremas anticelulíticas, jarabes adelgazantes, electrodos mágicos, etc, etc. Mi pasado como publicista me incita estudiarlos con detenimiento para ver si soy capaz de descubrir cómo consiguen engañar a tantas personas inteligentes una y otra vez. ¡Qué envidia! Porque es dinero tirado a la basura. Ya escri...

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SOHO fitness blog: diciembre 2013

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Jueves, 19 de diciembre de 2013. El gimnasio puede cambiarte la vida. Si bien es cierto que a alguien se le puede ocurrir ponerse muy cachas para aplastar cabezas, la abrumadora mayoría sólo acude al gym para quitarse un michelín, ganar un poco de músculo o, simplemente, mejorar su condición física. Lo que seguramente no sabe es que apuntarse a un gimnasio puede ser la entrada a una vida distinta, mucho más activa y saludable. En suma, la auto-imagen y buena parte de nuestra auto-estima, están relacionad...

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SOHO fitness blog: noviembre 2013

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Miércoles, 20 de noviembre de 2013. Azúcar, el veneno dulce. Para agravar más las cosas, alguien culpó de todos los males a las grasas y la industria creó una batería de productos Fat free, que se consumen como si fueran bombas quemacalorías. Desde entonces, la obesidad se ha transformado en epidemia y no han disminuido ni un ápice las muertes por enfermedades coronarias. ¿Cómo puede ser? Chateando con el seguidor del blog que vive más lejos del SOHO (12.000Km, ¿alguien da más? Me centraré en cuatro aspe...

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SOHO fitness blog: Azúcar, el veneno dulce

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Miércoles, 20 de noviembre de 2013. Azúcar, el veneno dulce. Para agravar más las cosas, alguien culpó de todos los males a las grasas y la industria creó una batería de productos Fat free, que se consumen como si fueran bombas quemacalorías. Desde entonces, la obesidad se ha transformado en epidemia y no han disminuido ni un ápice las muertes por enfermedades coronarias. ¿Cómo puede ser? Chateando con el seguidor del blog que vive más lejos del SOHO (12.000Km, ¿alguien da más? Me centraré en cuatro aspe...

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SOHO fitness blog: junio 2013

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Jueves, 20 de junio de 2013. Los 12 ejercicios peor ejecutados en el gym. Para obtener resultados en el gimnasio, parece lógico que se deban realizar perfectamente los ejercicios. Sin embargo, de 1500 socios que pasaron alguna vez por el SOHO, sólo 10 sabían hacer correctamente una contracción abdominal, cuando llegaron, y únicamente 5, ejecutar impecablemente una sentadilla. Aquí os presento el Top 12 de los ejercicios peor ejecutados y algunos consejos simples y claros para que podáis realizarlos a la ...

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SOHO fitness blog: El gimnasio puede cambiarte la vida

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Jueves, 19 de diciembre de 2013. El gimnasio puede cambiarte la vida. Si bien es cierto que a alguien se le puede ocurrir ponerse muy cachas para aplastar cabezas, la abrumadora mayoría sólo acude al gym para quitarse un michelín, ganar un poco de músculo o, simplemente, mejorar su condición física. Lo que seguramente no sabe es que apuntarse a un gimnasio puede ser la entrada a una vida distinta, mucho más activa y saludable. En suma, la auto-imagen y buena parte de nuestra auto-estima, están relacionad...

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SOHO fitness Heroes: octubre 2014

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Lunes, 20 de octubre de 2014. Para muchos, los gimnasios son lugares llenos de narcisistas adictos al selfie, gente superficial obsesionada con el culto al cuerpo. Otros, piensan que allí sólo va gente con pocas luces. Incluso algunos telediarios utilizan "aficionado a los gimnasios" como eufemismo para calificar a personas violentas. Si alguna vez hubiesen entrenado, habrían comprobado que la mayoría son gente normal y que los beneficios van mucho más allá de la mera estética. Os presento a Don Andrés:.

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SOHO fitness Heroes: mayo 2015

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Miércoles, 20 de mayo de 2015. Muchas personas ni siquiera se plantean mejorar su forma física porque se creen condenados, de antemano, por su genética. "Es que a mí una ensalada me engorda" o "En mi familia somos todos muy delgados y por mucho que coma." Los genes condicionan, sí, pero no son en absoluto determinantes. Os presento a Joaquín y sus espectaculares resultados. 03/01/09: 66.3Kg.7.1%.57,5Kg. 05/05/15: 80.3Kg.13.2%.66.3Kg. Valores obtenidos con Tanita Inner Scan. Enviar por correo electrónico.