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360grausnorte: Treinos de Inverno - Inicio
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Terça-feira, 11 de outubro de 2011. Treinos de Inverno - Inicio. Percurso: Trofa – Famalicão – St. Tirso – Assunção – Trofa. Velocidade média: 26.2km/h. Uma subida ao Monte Córdova, ao Alto de Nossa Senhora da Assunção, uma subida em grupo, a qual limitou o treino de séries em F.C., mas proporcionou uma adaptação ao plano de treino de carga permitindo fazer algumas experiências com a transmissão. Percurso: Trofa – Sta Eufémia – Trofa. Velocidade média: 28.5km/h. Plano de treino para séries e carga. Agora...
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360grausnorte: Esposende (Onda-Boavista)
http://360grausnorte.blogspot.com/2011/12/esposende-onda-boavista.html
Quarta-feira, 28 de dezembro de 2011. Percurso: Trofa – Póvoa – Esposende – Póvoa – Trofa. Velocidade média: 28.5km/h. Enviar a mensagem por e-mail. Dê a sua opinião! Subscrever: Enviar comentários (Atom). Capital Europeia do Desporto 2013. 1º Treino de 2013. Capela de São Sebastião. 2012 o inicio de um ciclo. 2011 o final de um ciclo. Treinos de Inverno - O Inicio. Restinga do Rio Cávado. Sra da Graça 2011. Aeródromo de Vilar de Luz. Convento de São Gonçalo. Gago Coutinho e Sacadura Cabral.
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360grausnorte: Restinga do Rio Cávado
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Sexta-feira, 23 de setembro de 2011. Restinga do Rio Cávado. Percurso: Trofa – Vila do Conde – Ofir – Vila do Conde – Trofa. Velocidade média: 28.3km/h. Localização GPS: N41.52773 W08.79014. Uma pequena volta pelo litoral apenas para esticar as pernas depois da Sra da Graça, relaxar um pouco e manter-me longe das subidas durante esta semana. Para a próxima semana.logo se verá! Enviar a mensagem por e-mail. Dê a sua opinião! Subscrever: Enviar comentários (Atom). Capital Europeia do Desporto 2013. Igreja ...
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360grausnorte: Assunção (1ª Crono-Escalada 2012)
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Quinta-feira, 19 de janeiro de 2012. Assunção (1ª Crono-Escalada 2012). Mais um dia de treino em montanha, uma Crono-Escalada ao Monte de Nossa Senhora da Assunção, 5km em 19min, com uma inclinação máxima nos 12%. Enviar a mensagem por e-mail. Dê a sua opinião! Subscrever: Enviar comentários (Atom). Capital Europeia do Desporto 2013. 1º Treino de 2013. Capela de São Sebastião. 2012 o inicio de um ciclo. 2011 o final de um ciclo. Treinos de Inverno - O Inicio. Restinga do Rio Cávado. Sra da Graça 2011.
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360grausnorte: Capela de São Sebastião
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Terça-feira, 7 de fevereiro de 2012. Capela de São Sebastião. Percurso: Trofa – Vila do Conde – Trofa. Enviar a mensagem por e-mail. Dê a sua opinião! Subscrever: Enviar comentários (Atom). Capital Europeia do Desporto 2013. 1º Treino de 2013. Capela de São Sebastião. 2012 o inicio de um ciclo. 2011 o final de um ciclo. Treinos de Inverno - O Inicio. Restinga do Rio Cávado. Sra da Graça 2011. Aeródromo de Vilar de Luz. Convento de São Gonçalo. Gago Coutinho e Sacadura Cabral. S Bento da Porta Aberta.
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360grausnorte: Esposende 4º Treino
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Sexta-feira, 30 de dezembro de 2011. Percurso: Trofa – Famalicão – Póvoa – Esposende – Vila do Conde – Trofa. Velocidade média: 27.6km/h. De regresso aos treinos depois de um dia de interrupção, mais uma paragem por Esposende, desta feita com o meu irmão. O tempo era bastante limitado hoje, mas mesmo assim fiquei próximo de atingir os 100km neste 4º treino, 95.46km, em 3h27min com uma média final nos 27.6km/h e com bastante vento nos 50km percorridos no litoral. Enviar a mensagem por e-mail. Igreja de Sa...
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360grausnorte: Vila do Conde
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Quarta-feira, 12 de outubro de 2011. Percurso: Trofa – Famalicão – Trofa – Vila do Conde – Trofa. Velocidade média: 26.5km/h. Uma volta de relaxamento com a malta do SpinBike, os novos tubarões do asfalto, finalmente descobriram que a vida cá fora é mais divertida que dentro do ginásio a pedalar sem sair do sitio.lol.pessoal impecável e cheio de vontade de rolar.força nessas pernas. Enviar a mensagem por e-mail. Dê a sua opinião! Subscrever: Enviar comentários (Atom). Capital Europeia do Desporto 2013.
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360grausnorte: Ponte de Lima
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Sexta-feira, 30 de setembro de 2011. Percurso: Trofa – Vila do Conde – Esposende – Viana do Castelo – Ponte de Lima – Braga. Velocidade média: 28.4km/h. Ponte de Lima, uma vila no coração do Minho, que sossegadamente vê passar as águas do rio que lhe deu nome, Lima. Enviar a mensagem por e-mail. Dê a sua opinião! 2 de outubro de 2011 às 17:36. Bonita terra :) Não sendo eu de Ponte da Barca! Subscrever: Enviar comentários (Atom). Capital Europeia do Desporto 2013. 1º Treino de 2013. Capela de São Sebastião.
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360grausnorte: 2012 O inicio de um novo ciclo
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Terça-feira, 27 de dezembro de 2011. 2012 O inicio de um novo ciclo. Percurso: Trofa – Santo Tirso – Assunção – Santo Tirso – Trofa. Velocidade média: 23.5km/h. Percurso: Trofa – Vila do Conde – Póvoa – Famalicão - Trofa. Velocidade média: 28.2km/h. Começou finalmente o “novo ciclo de 2012”, a partir de agora será dado um rumo de treino na vertente desportivo/competitiva mas seguindo também as mesmas passadas do conteúdo deste blog, tentar dar a conhecer alguns dos locais das minhas voltas. Aeródromo de ...