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健身时光 - 深圳健身教练（孙彦峰）的博客健身时光，是一个专注于健身知识、健身视频、健身计划、健身教练、减肥塑身、增肌健美、运动健康的博客。作者深圳健身教练孙彦峰。
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局部强化 体重与脂肪在标准范围内，但对局部形态不满意的进行调整 例如 增加臂维、翘臀训练、收腰围. 第1步 在网站提交你的身体数据 身高、体重、体脂、胸围、腰围等数据 提交给我. 我的个人博客 http:/ www.sunyanfeng.com. 减肥有氧训练频度 每周3 5次 项目的选择 跑步、椭圆机、台阶、划船、自行车 我个人是倾向于跑步为主的，如果一周做3次有氧，就2次跑步加1次椭圆机或其他的有氧 如果4次有氧就3次跑步加1次其他有氧 如果是一周5次有氧就3次跑步加2次其他有氧，原则就是一周跑步不超过3次。 本文讲的是，在一节训练课当中，力量训练要怎么做 时间 每节课力量训练占45-60分钟 动作数量 6-10个力量训练动作 组数 每个动作完成3-5组 次数 每次12-15次 负荷 使用的重量 方法1 绝对力量百分比，1rm的65-70% 适合有运动基础的人 方法2 12-15rm，做到12-15次之.( 查看全文. 脂肪含量不超过18% 男 、22 女.( 查看全文. 脂肪含量 男 12% 女 18%.( 查看全文. 有没有这样的经历 你咣叽咣叽做了好些个，感觉腰也在跟着用力，甚至有些严重的时候...
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风尘记 Dust In The Wind. 局部 Handmade Book partial. 半张纸，一个句子 A Half Sheet of Paper,A Full Sentence. 罔闻与安慰 Disregard and Comfort-2014. 猫的篇章 The Cat's Chapter-2014. III - Chaos - 2012. II - Obsessed 2004-2009. I - Obsessed 2004-2008. 假杂志出版计划 JZZP 第17本出版物，谷仓摄影样书马丁 帕尔(Martin Parr)评审奖大奖作品 虚构集 上市了，这也是我和假杂志的第二次合作。 假杂志淘宝链接 https:/ item.taobao.com/item.htm? Spm=a1z10.1-c.w4004-12723243387.2.vDsRPj&id=537598573227.
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MIS ALGORITMOS
Jueves, 6 de noviembre de 2008. Existen muchas definiciones referentes a algoritmos, entre las cuales tenemos :. Un algoritmo es un conjunto de instrucciones las cuales le dicen a la computadora como ejecutar una tarea especifica. Un algoritmo es un conjunto ordenado y finito de instrucciones que conducen a la solucion de un problema. Una lista de instrucciones donde se especifica una sucesion de operaciones necesarias para resolover cualquier problema de un tipo dado". Algoritmo cuadrado de un numero.
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上课地点 福田区香蜜湖一号 手机 159 - 1944 - 9000 指导课程 健身动作课程 目标 掌握健身训练常用基本动作 课时 15节课 费用 7500元 减肥塑身课程 目标 降低脂肪含量与体重 周期 6周 课时 30课时 费用 14500元 增肌课程 目标 增加肌肉成分 周期 12周 课时 50节课 费用 20000元 教练简介 教练 孙彦峰 资. 减肥有氧训练频度 每周3 5次 项目的选择 跑步、椭圆机、台阶、划船、自行车 我个人是倾向于跑步为主的，如果一周做3次有氧，就2次跑. 本文讲的是，在一节训练课当中，力量训练要怎么做 时间 每节课力量训练占45-60分钟 动作数量 6-10个力量训练动作 组数 每个动作完成3-5. 关于训练部位 重点大肌肉群 胸、背、肩、大腿、臀、腹 小肌肉群次之 小腿 不练部位 前臂 动作选择的原则策略 杠铃动作优先 复合动. 周期 4 6周 周训练频度 健身1年以内的人 每周3 4次健身1 2年的人 每周4 5次健身2年以上的人 每周5 6次 分化训练模式 每次训练不.
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2008년 6월 5일 목요일. 동물] 말(horse)에 대한 플래시포토와 파노라마 슬라이드입니다. Flickr Flash Photo needs Adobe Flash Player. Get Flash here. 말(horse)에 대한 플래시포토와 파노라마 슬라이드입니다. To view panorama slide photo, please install PicLens. Download. 동물] 하마(hippo)에 대한 플래시포토와 파노라마 슬라이드입니다. Flickr Flash Photo needs Adobe Flash Player. Get Flash here. 하마(hippo)에 대한 플래시포토와 파노라마 슬라이드입니다. To view panorama slide photo, please install PicLens. Download. 피드 구독하기: 글 (Atom). 동물] 말(horse)에 대한 플래시포토와 파노라마 슬라이드입니다. 동물] 하마(hippo)에 대한 플래시포토와 파노라마 슬라이드입니다.
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