penkkipunnerrus.fi
Penkkipunnerruksen maailmanennätys - Penkkipunnerrus.fi
http://www.penkkipunnerrus.fi/penkki-tulokset
Tässä osiossa on koottu penkkipunnerruksen maailmanennätyksiä, eli suurimpia mahdollisia painoja, joita penkistä on nostettu. Penkkikisoja käydään sekä ilman nostoa avustavia varusteita että niiden kanssa. Varusteilla saa merkittäviä hyötyjä ns. "raakanostoon" verratuna, ja tämän vuoksi ennätykset varustenostoissa ovatkin jopa yli 150 kiloa enemmän kuin raakana. RAW-kisoissa sallitut varusteet ovat tyypillisesti rannesiteet, kengät, vyö ja mm. polvenlämmittimet. Muita varusteita ei sa...Varustepenkkipunn...
npfpower.wordpress.com
MemberFederations | Nordic Powerlifting Federation
https://npfpower.wordpress.com/npf/memberfederations
One response to “ MemberFederations. June 27th, 2015 at 6:03 pm. Do you have any raw comps after july 2015? I would like to come over from England. Leave a Reply Cancel reply. Enter your comment here. Fill in your details below or click an icon to log in:. Address never made public). You are commenting using your WordPress.com account. ( Log Out. You are commenting using your Twitter account. ( Log Out. You are commenting using your Facebook account. ( Log Out. Notify me of new comments via email.
nyga80.wordpress.com
Treenin kaltainen salireissu! | Juha Nygren
https://nyga80.wordpress.com/2016/09/06/treenin-kaltainen-salireissu
8221;WANHA BLOGI”. Pysy päivitettynä RSS-syötteen avulla. Artikkeliin Kuuden viikon penkkiprojekti! Jari artikkeliin Kuuden viikon penkkiprojekti! Posted: 6.9.2016 in Yleinen. Maanantain jumppa muistutti jo etäisesti penkkitreeniä. Lämmittelythän hoidin jo uudella työmaalla purkuhommissa, joten salilla ei ”kauheesti” tarvitse paikkoja availla=). Penkki kisaleveys 20kg x 20 x 2, 60 x 20 x 2, 80 x 10, 100 x 4, 120 x 4 , 130 x 4 , 140 x 4 , 150 x 3,4,5 ja 132,2 x 10. Hapa…pakolliset 2 sarjaa. Vatsat 20 x 2.
sibbo-vargarna.fi
Styrkelyft-Voimanosto - If Sibbo-Vargarna r.f.
http://www.sibbo-vargarna.fi/styrkelyft-voimanosto
Idrottsföreningen Sibbo-Vargarna r.f. Voimanostojaosto on perustettu vuonna 2001. Jaosto on seuran jaostoista pienin, jäseniä on noin kymmenkunta, joista puolet on aktiivisia. Voimanostojaoston hallitukseen kuuluvat vuonna 2009:. Pj Winter Henrik, Söderkullantie 302, 04130 Sipoo, puh. 050 - 542 3907. Vpj Ikonen Pekka, Sarvimäentie 8 I 165, 04200 Kerava, puh. 050 353 3042. Jäsen Lampinen Lars, Kuninkaantie 442, 07110 Hinthaara, puh. 040 523 7817. Jäsen Winter Bill, Söderkullantie 302, 04130 Sipoo.
nyga80.wordpress.com
Lisäravinteet…? | Juha Nygren
https://nyga80.wordpress.com/2015/12/07/lisaravinteet
8221;WANHA BLOGI”. Pysy päivitettynä RSS-syötteen avulla. Artikkeliin Kuuden viikon penkkiprojekti! Jari artikkeliin Kuuden viikon penkkiprojekti! Posted: 7.12.2015 in Yleinen. Nykyään on hianoo kun löytyy monenlaisia lisäravinteita lähes kaikille liikunnan harjoittajille. Salitouhuihin ne toki enemmän keskittyvät ja siitä ajattelinkin sanoo pari sanaa. Mä en pysty syömään kottikärryllistä riisiä päivässä vihannekset, juurekset,kasvikset,LIHAT, sekä tietysti ämpärillinen VITAMIINEJA-koska muutenhan voi t...
nyga80.wordpress.com
Peruskunto…? | Juha Nygren
https://nyga80.wordpress.com/2016/09/03/peruskunto
8221;WANHA BLOGI”. Pysy päivitettynä RSS-syötteen avulla. Artikkeliin Kuuden viikon penkkiprojekti! Jari artikkeliin Kuuden viikon penkkiprojekti! Posted: 3.9.2016 in Yleinen. Tänään oli pakko yrittää uudestaan (omalla perusvoimamittarilla) kapeeta penkkiä, eli 140kg x 4 x 4…ja tulipahan tehtyä! Tarkoitus oli ottaa vielä nopeeta punnerrusta sen 3 x 10 (50%), mutta eipä kiinnostanut. Sen sijaan otin 60kg x 60, jonka nimitin tupakkamiehen testiksi. Lujille ottaa tervakeuhkolta…. Jari artikkeliin Kuuden vii...
aavasaksankisa.com
Linkit - Aavasaksan Kisa
http://aavasaksankisa.com/linkit
Suomen Antidopingtoimikunta – ADT.
pietarsaarenvoimailijat.blogspot.com
Pietarsaaren Voimailijat: Rajala ja Nokua raw-penkkipunnerruksen Länsi-Suomenmestareiksi.
http://pietarsaarenvoimailijat.blogspot.com/2012/07/rajala-ja-nokua-raw-penkkipunnerruksen.html
Maanantai 23. heinäkuuta 2012. Rajala ja Nokua raw-penkkipunnerruksen Länsi-Suomenmestareiksi. Sivuilta löytyy linkki kisatuloksiin kokonaisuudessaan. Tilaa: Lähetä kommentteja (Atom). Rajala ja Nokua raw-penkkipunnerruksen Länsi-Suome.
oulunpowerteam.fi
Oulun Power Team ry.
http://www.oulunpowerteam.fi/linkit.html
OULUN POWER TEAM ry. Suomen Antidopingtoimikunta ADT ry. SJR Host - Internet-palvelut: web-hotelli-, verkkotunnus-, palvelin-, sähköposti- ja kotisivupalvelut.
nyga80.wordpress.com
Lisää nopeutta! | Juha Nygren
https://nyga80.wordpress.com/2016/04/03/lisaa-nopeutta
8221;WANHA BLOGI”. Pysy päivitettynä RSS-syötteen avulla. Artikkeliin Kuuden viikon penkkiprojekti! Jari artikkeliin Kuuden viikon penkkiprojekti! Posted: 3.4.2016 in Yleinen. Kaikilla on noston jossain kohdassa heikompi alue. Jos joku väittää ettei nostossa ole heikkoja kohtia, ei tangossa ole ollut tarpeeksi rautaa. Jossain kohtaa kiloja lisätessä, tulee stoppi. Se on se ongelmakohta! Meikäläisellä se ongelmakohta on 5-10cm rinnasta. No siihen auttaa tietysti lankkupenkki ja kuminauha/ketjupenkki.
