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NuTrIcIoN y SaLuD: Niños
http://nutrircuerpoyalma.blogspot.com/2009/11/ninos.html
La alimentación del niño debe aportar los nutrientes capaces de mantener inalterada la composición físico-química de los procesos metabólicos y los tejidos, reponer las sustancias que se pierden por desgaste, y además proveer calorías necesarias para procesos vitales. Formada: por el agua, los hidratos de carbono, las proteínas, las grasas, vitaminas, minerales y oligoelementos, son los nutrientes fundamentales para cubrir esas necesidades. Para tal fin la dieta debe ser:. 5) mixta y variada. 4 de noviem...
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NuTrIcIoN y SaLuD: Tips para Nutricion Infantil
http://nutrircuerpoyalma.blogspot.com/2009/11/tips-para-nutricion-infantil.html
Tips para Nutricion Infantil. Balancear el ingreso diario de calorías con la cantidad de actividad física para mantener un peso normal o un crecimiento normal en los niños. Hacer 1 hora de juego o actividad física moderada a vigorosa por día. Comer frutas y verduras todos los días, limitando los jugos. Comer pan preparado con granos enteros y cereales más que productos elaborados con granos refinados. Reducir la ingesta de bebidas y comidas azucaradas. Quitarle la piel a las aves antes de servirlas.
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NuTrIcIoN y SaLuD: octubre 2009
http://nutrircuerpoyalma.blogspot.com/2009_10_01_archive.html
Todos sabemos que a medida que aumentan los niveles de colesterol otro tanto sucede con el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares. Sin embargo, es posible controlar esta enfermedad y quizás. Prevenirla, si se adoptan ciertos hábitos. En el plan de alimentación. Una dieta con bajo consumo de grasa, colesterol y mucha fibra. El estilo de vida combinado con una actividad física. Adecuada a las condiciones personales. Del peso corporal adecuado. Capacidad de hacer frente eficazmente a los problemas.
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NuTrIcIoN y SaLuD: noviembre 2009
http://nutrircuerpoyalma.blogspot.com/2009_11_01_archive.html
Tips para Nutricion Infantil. Balancear el ingreso diario de calorías con la cantidad de actividad física para mantener un peso normal o un crecimiento normal en los niños. Hacer 1 hora de juego o actividad física moderada a vigorosa por día. Comer frutas y verduras todos los días, limitando los jugos. Comer pan preparado con granos enteros y cereales más que productos elaborados con granos refinados. Reducir la ingesta de bebidas y comidas azucaradas. Quitarle la piel a las aves antes de servirlas.
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NuTrIcIoN y SaLuD: Como leer e interpretar los rotulos y etiquetas en alimentos
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Como leer e interpretar los rotulos y etiquetas en alimentos. 191;Cómo leer e interpretar rótulos y etiquetas de los alimentos? Que debería figurar en las etiquetas y rótulos (entre otros ítems), aunque no siempre figura:. 183; Calorías o Valor Energético o Energía: la unidad más común de uso es la “kilocaloría” (también se puede expresar en Joule o Kilo joule). 183; Hidratos de Carbono o Glúcidos o Azúcares o Carbohidratos: dentro o fuera de este grupo pueden figurar las fibras. Mi lista de blogs.
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NuTrIcIoN y SaLuD
http://nutrircuerpoyalma.blogspot.com/2009/10/consejos-para-bajar-calorias-de-una.html
Consejos para bajar calorías. Para lograr este tan preciado fin es necesario sustituir algunos ingredientes de las recetas tradicionales. Se pueden modificar platos disminuyendo. La cantidad de grasas, calorías. Y aumentar la cantidad de fibra. Aceite o manteca (para cocinar)- - - - - - - Rocío vegetal. 1 Huevo entero- - - - - - - - - - - - - - - 2 claras. Crema de leche - - - - - - - - - - - - - - - Yogur. Leche entera - - - - - - - - - - - - - - - - Leche parcial o totalmente descremada. Como leer e in...
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NuTrIcIoN y SaLuD: Colesterol y Nutrición
http://nutrircuerpoyalma.blogspot.com/2009/10/colesterol-y-nutricion-todos-sabemos.html
Todos sabemos que a medida que aumentan los niveles de colesterol otro tanto sucede con el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares. Sin embargo, es posible controlar esta enfermedad y quizás. Prevenirla, si se adoptan ciertos hábitos. En el plan de alimentación. Una dieta con bajo consumo de grasa, colesterol y mucha fibra. El estilo de vida combinado con una actividad física. Adecuada a las condiciones personales. Del peso corporal adecuado. Capacidad de hacer frente eficazmente a los problemas.
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NuTrIcIoN y SaLuD: Fibras
http://nutrircuerpoyalma.blogspot.com/2009/10/fibras.html
Que es la fibra? Tanto se habla en estos tiempos de aumentar el consumo de fibra, y la pregunta sería, uno sabe realmente qué es la fibra? Para qué sirve exactamente? Podríamos verlo en forma sintética, así respondemos estos interrogantes…. Qué es la fibra propiamente dicha? Se trata de un compuesto presente en el tejido vegetal (frutas, hortalizas, legumbres, cereales integrales, etc.) que no puede ser digerido por el organismo, recordemos siempre de origen vegetal. Aumenta la sensación de saciedad.
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