ivcsibell.blogspot.com
ivcsibell: Hétfő este
http://ivcsibell.blogspot.com/2010/04/hetfo-este.html
Kettlebell edzős, személyes-sztorizós napló. 2010 április 6., kedd. 15x20 2aswing, 2 perces pihenőkkel. Alább a pulzus alakulása időben 35 perc alatt. Óra szerint 509 kCal (65g zsír) égett el :). Feliratkozás: Megjegyzések küldése (Atom). Best viewed with Firefox. Train a hulk (without gamma ray).
ivcsibell.blogspot.com
ivcsibell: április 2009
http://ivcsibell.blogspot.com/2009_04_01_archive.html
Kettlebell edzős, személyes-sztorizós napló. 2009 április 30., csütörtök. Először is, bocsi, hogy kihagytam a közös edzést, de fejfájáscsillapító ellenére nagyon hasogatott a fejem. Nem is akartam edzeni, de lefekvés előtt valahogy jött valami kis kedv. Nagy erőlködés ma sem volt, szokásos bemelegítés után erre futotta:. 1 perces pihenőkkel, 16 perc. HR avg: 154 / max: 183. Levezetésnek: 8 squat, 10 halo, 8 squat, 10 halo, 8 squat. 2009 április 29., szerda. Bemelegítés: has, hát, fekvőtámasz, 10 perc.
ivcsibell.blogspot.com
ivcsibell: február 2009
http://ivcsibell.blogspot.com/2009_02_01_archive.html
Kettlebell edzős, személyes-sztorizós napló. 2009 február 26., csütörtök. Bemelegítés: has, hát, fekvőtámasz, 10 swing, 5-5 halo. Második szett is ötös akart lenni, de már így is merevedik a vállam. Mostanában korán kelés van, ami szintén érezteti a hatását. 2009 február 24., kedd. 12x20 2aswing, 1 perces pihenőkkel, bemelegítés/levezetés szokásos. Igen, ez 240 db összesen kb 20 perc. s/d/p: 115/64/166. 2009 február 18., szerda. Nah, intenzitásból kicsit visszavettem, de így picit többet erőlködtem.
ivcsibell.blogspot.com
ivcsibell: október 2008
http://ivcsibell.blogspot.com/2008_10_01_archive.html
Kettlebell edzős, személyes-sztorizós napló. 2008 október 9., csütörtök. Kétkezes swing: 90 20 maxsebességen (lefelé belehúzással). 54 perc alatt :(. Ebbe 20 perc pihenőt csempésztem, hogy biztosan meggyőzzem a vacsorára meghívott két zsömlét maradjanak ott ahova kerültek. Ezt a hibát tuti nem követem el mégegyszer! EDZÉS NAPON NEM VACSORÁZUNK! 2008 október 7., kedd. Kétkezes swing: 90 20 maxsebességen (lefelé belehúzással). Vagyis a tegnapi egy az egyben. Bár lefaragtam 4 percet :).
ivcsibell.blogspot.com
ivcsibell: Szombat
http://ivcsibell.blogspot.com/2010/04/szombat.html
Kettlebell edzős, személyes-sztorizós napló. 2010 április 18., vasárnap. 17x20 2aswing, 1 perces pihenőkkel. Nyilván többet akartam, de nagyon erős gyomor ürítési inger miatt, meg indulnom is kellett, ennyiben maradtam. Szépek ezek a görbék, én is akarok ilyet! Amúgy meg hajrá, hajrá! 2010 április 18. 17:47. Epp akartam kerdezni, hogy nem ciki-e mindegyikhez kirakni. mondjuk kb 1 perc alatt csinalom google docs-al. Bar tudom, hogy mire celoztal :). 2010 április 18. 22:05. Best viewed with Firefox.
ivcsibell.blogspot.com
ivcsibell: március 2009
http://ivcsibell.blogspot.com/2009_03_01_archive.html
Kettlebell edzős, személyes-sztorizós napló. 2009 március 31., kedd. 1 percekre elosztva 20x20, azaz 400 kétkezes kettlebell swing között (19 egyperces pihenő, és a közepén egy 2 percesre kényszeredett). Bemelegítés, levezetés (10-10 halo) szokásos. sdp: 125/67/147. Remélem ezzel sikerült bekapcsolni az "epoc 001 zsír-utánégetőt". 2009 március 28., szombat. Bemelegítek a szokásos rutinnal, nekiállok a tervezett cleanpressnek. Nem értem. Adok magamnak 4 perces pihenőt és nekiállok a következő menetnek.
iaido.lap.hu
Iaido - Egyéb. A legjobb válaszok profiktól.
http://iaido.lap.hu/egyeb/11271515
Legyen a Startlap a kezdőlapom. Http:/ iaido.lap.hu/. Budapest Főnix Kendo és Iaido Klub. Budapest Főnix Kendo és Iaido Klub. Budapest Főnix Kendo és Iaido Klub. Gondolatok az Iaidóról/Nakamura Taizaburo. Ezt a linket add a Startlaphoz! History of Japan’s Literature. Ezt a linket add a Startlaphoz! Ezt a linket add a Startlaphoz! Ezt a linket add a Startlaphoz! Helyszín: Kodály Zoltán Ének-Zenei Ált. Isk. Bp., II. ker. Marczibányi tér 1. E-mail: budapestkendo@gmail.com. Japan National Tourist Organisation.
ivcsibell.blogspot.com
ivcsibell: július 2009
http://ivcsibell.blogspot.com/2009_07_01_archive.html
Kettlebell edzős, személyes-sztorizós napló. 2009 július 6., hétfő. Minden kedves olvasótól elnézést a poszthiányért (Főleg a rendszeres olvasóktól). Elfogyott a poszt, most sikerült csak szerezni. Túl a vizsgaidőszakon, fellélegezhetek, és már vetem is bele magam a munkába :). Kockás has biztos :). Óra azt írta, hogy 633 kCal-t égettem, 50 perc alatt (bemelegítéssel), pulzus avg: 151, max: 182. Szóval sok idő után ez pont jó volt, csak pár napig volt izomláz. Biciklit még nem vettem, de már kinéztem pár...
ivcsibell.blogspot.com
ivcsibell: szeptember 2008
http://ivcsibell.blogspot.com/2008_09_01_archive.html
Kettlebell edzős, személyes-sztorizós napló. 2008 szeptember 24., szerda. Jól éreztem magam :). Most viszont nem, mert valami kórság gyötör. Ezért is a kép az edzés napló vezetése helyett. 2008 szeptember 22., hétfő. Tegnapi edzés szintje volt a cél, ami azzal lett kicsit túlteljesítve, hogy sikerült a pihenő időket valamivel lecsökkenteni. Ma néztem: a teljes gyakorlás 50 perc volt bemelegítéssel és nyújtással. A cleant viszont lecseréltem halo-ra. Kétkezes swing: 90 15 maxsebességen. Tapasztalatok: cle...
tenisz.lap.hu
Tenisz - Képzés. A legjobb válaszok profiktól.
http://tenisz.lap.hu/kepzes/14333602
Legyen a Startlap a kezdőlapom. Http:/ tenisz.lap.hu/. Ezt a linket add a Startlaphoz! Fitness Akadémia - teniszedző szak. Ezt a linket add a Startlaphoz! Magyar Tenisz Szövetség PTR képzés. Ezt a linket add a Startlaphoz! Ezt a linket add a Startlaphoz! TF Továbbképző Intézet: tenisz oktatói/edzői képzés. Ezt a linket add a Startlaphoz! Legfrissebb hírek Tenisz témában. Regionális előrejelzések, naprakészen! Teniszhirek (versenyeredmények, ranglisták). Tenisz felszerelés, ruházat. L&H Sport (XI.ker).
