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iQuattroeTrenta: ottobre 2014
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Per tutti i 21. E Maffio al trofeo Generali. Di seguito il racconto di Maffio della sua gara al Trofeo Generali! Sì avvicina la fine del TROFEO Provincia di Trieste e siamo più o meno tutti impegnati. A preparare distanze più lunghe, in vista delle prossime mezze maratone e della nuova. Esperienza della maratona di Firenze. Mi ritrovo con Marino alla partenza, in una giornata che sembra essere estiva. Marino programma la gara per fare un buon allenamento e infatti ci aggiunge altri km per far benzina.
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Andrea una vita di sport: agosto 2014
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Andrea una vita di sport. Storie di emozioni e fatiche sportive. L' allenamento del runner : analisi tecniche ed esempi pratici. Lunedì 11 agosto 2014. Il mio primo vero trail. Superato il piccolo malanno della scorsa settimana ho ripreso ad allenarmi domenica con una corsa collinare di 20km. Sensazioni non ottimali dopo la febbre di Venerdì, seppur strada facendo abbia ritrovato una buona azione di corsa. Lunedì sono ritornato a lavoro per un turno h24. Nel pomeriggio ho effettuato una seduta di potenzi...
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Andrea una vita di sport: luglio 2014
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Andrea una vita di sport. Storie di emozioni e fatiche sportive. L' allenamento del runner : analisi tecniche ed esempi pratici. Lunedì 28 luglio 2014. Passi in avanti in salita. Domenica al rientro dalla nottata di guardia ho sentito il peso di tutta la stanchezza accumulata nei giorni precedenti cosicchè ho riposato. La giornata è proseguita con un pranzetto in un' osteria sul montello ed una serata tranquilla. Dopo 1 ora e poco meno di 11km. Il miglior tempo lo segnai nel magico mese di maggio (mese d...
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Andrea una vita di sport: novembre 2014
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Andrea una vita di sport. Storie di emozioni e fatiche sportive. L' allenamento del runner : analisi tecniche ed esempi pratici. Mercoledì 26 novembre 2014. Considerazioni generali sull'allenamento del corridore. La voglia di far di più in allenamento mi ha consumato durante la settimana e gareggiare troppo spesso nel week-end non si è rivelata una buona mossa. Sin da subito ho notato che mi allenavo meno, dedicando più tempo al riposo. E' evidente che nonostante sulle lunghe distanze sia più "affidabile...
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tri - fun and life: 3° Convegno Nazionale FITRI
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Martedì 18 novembre 2014. 3° Convegno Nazionale FITRI. C'ero anche io, o meglio c'eravamo anche noi. Anche il mio compagno di squadra Mattia è entrato a far parte della famiglia del Settore Istruzione Tecnica della FITRI. L'esigenza primaria era quella di reperire i crediti necessari per essere aggiornati per l'anno in corso, da quest'anno ne occorrono 6, non 3 come gli anni passati. Gli aggiornamenti in concomitanza delle gare valgono 3 crediti, ne occorrono due l'anno. Basta guardare in faccia le perso...
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Andrea una vita di sport: Il mio primo vero trail
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Andrea una vita di sport. Storie di emozioni e fatiche sportive. L' allenamento del runner : analisi tecniche ed esempi pratici. Lunedì 11 agosto 2014. Il mio primo vero trail. Superato il piccolo malanno della scorsa settimana ho ripreso ad allenarmi domenica con una corsa collinare di 20km. Sensazioni non ottimali dopo la febbre di Venerdì, seppur strada facendo abbia ritrovato una buona azione di corsa. Lunedì sono ritornato a lavoro per un turno h24. Nel pomeriggio ho effettuato una seduta di potenzi...
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Andrea una vita di sport: ottobre 2014
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Andrea una vita di sport. Storie di emozioni e fatiche sportive. L' allenamento del runner : analisi tecniche ed esempi pratici. Lunedì 27 ottobre 2014. 21 km per ricominciare. Per farla breve nel 2014 solo 3 volte ho corso più di 20 km : il 3 Febbraio alla Mezza dello Ionio, il 19 Maggio 22 km in allenamento, il 10 Agosto 26 km 1700 D al Trail del Fojonico. Troppa fatica e sensazioni generali di fiacchezza mi hanno suggerito di non insistere. Mercoledì ho optato una passeggiata di 1 oretta sul montello ...
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Andrea una vita di sport: aprile 2015
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Andrea una vita di sport. Storie di emozioni e fatiche sportive. L' allenamento del runner : analisi tecniche ed esempi pratici. Martedì 21 aprile 2015. Non è di certo questo un post autocelebrativo, non fa per me (e quali imprese mai sarebbero da mitizzare? In ultimo un adeguato scarico prima della gara per accumulare energie mentali ed essere fresco muscolarmente. L'allenamento come mezzo e non come fine, la filosofia del momento è questa. Ma entriamo nel dettaglio. 16/3 Recupero attivo 6km a 5'40".
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