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健康、ダイエット、美容日記: 4月 2009
http://popura777.blogspot.com/2009_04_01_archive.html
現代のヨガで見るあの独特なポーズは、実はひとつの流派である「ハタ･ヨガ」に始まり、ユニークさから広まって行ったそうです。 ヨガの腹式呼吸の優れたところは、自律神経の調節に効果的であるということです。これにより身体と心の両方がきもち良くなります。 と呼ばれる筋肉のトレーニングに重点を置いたものです。いまや、本来のヨガである呼吸法はおまけみたいになってしまいました。 糖尿病は、糖代謝の異常によって起こりますが、なってしまうと一生付き合っていかなければなりません。 糖尿病は、体内のインスリンの作用不足によって血液中のブドウ糖が調節できなくなり、血糖値が異常に高まる病気なのです。 は自己免疫異常でインスリンが作れなくなる糖尿病が１型、生活習慣が原因の糖尿病が２型ですが、約９割が２型です。 ２型糖尿病の原因である生活習慣とは、高脂肪食の過剰摂取や運動不足、過食、肥満、ストレスなどです。 食事療法は医師から指導を受けますが、このとき 糖尿病 食事. 精神面では不安、無気力、片頭痛、食欲低下といった事が起こります。 現在、睡眠障害の治療で使われている薬は、新しく安全な薬です。
健康、ダイエット、美容日記: 4月 2008
http://popura777.blogspot.com/2008_04_01_archive.html
ダイエットと食事は切っても切れないものです。短期間でダイエットをする時は食事の制限が手軽な方法ですが、俗に一品ダイエットや絶食は体重こそ減るもののボディラインの乱れに繋がり、健康面だけでなく精神面にもよくないこともあります。体も心も満足できるダイエットを達成できるよう、食事はサプリメント等ではなく実際の食品で栄養バランスよく摂取しましょう。まず食事面では、肉や糖類を控え、野菜を多めに摂るようにします。野菜はカロリーが低く体に必要な各種栄養が豊富で、食物繊維がお通じをよくしてもくれます。サラダは体を冷やしてしまうこともありますので、生で食べるよりも、温野菜を中心にて食べましょう。また、健康的に生野菜サラダを食べてもどっさりとドレッシングをかけてしまっては逆効果。ドレッシングは油が多く含まれています。ドレッシングは控えめに、どうしてもドレッシングがほしい時はノ...
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