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發表時間 2015 年 07 月 23 日. 發表時間 2015 年 08 月 14 日. 在臉書上分享 Sports Dr. Tu. 粉絲頁談到的請不要把運動恢復跟運動傷害修復混為一談，其中有人問到NBA球星LeBron James、Joakim Noah球星使用的液氮冷凍艙 Liquid Nitrogen Freezing Chamber ，大概今年四、五月的時候國外有新聞的報導，主要為減少發炎. 的分享繼續閱讀 →. 發表時間 2015 年 08 月 13 日. 上回談到下肢二合一動作後腳抬高蹲 RDL. 8220;深蹲" 六角槓"硬舉" ，這是Ben Bruno在他的 Instagram. 上所分享，山姆做個簡譯繼續閱讀 →. 發表時間 2015 年 08 月 12 日. 的部份則安插在地雷管的另一邊，即可以開始進行操作，動作如下繼續閱讀 →. 發表時間 2015 年 08 月 12 日. 發表時間 2015 年 08 月 12 日. 安排運動時間，也得有時間安排休息恢復身心靈放鬆的狀態時間，否則運動所帶來的疲勞. 發表時間 2015 年 08 月 05 日.

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1 關於我們 about us

2 海外地區付款方式

3 不提供線上運動的咨詢服務

4 教學講座軟組織放鬆及喚醒第二梯

5 文章分類訓練概念

6 軟組織放鬆及喚醒

7 若您對滾桶操作有興趣，可以參考上午場

8 若您對於鳥狗

9 仰臥放腿

10 等核心操作的動作及注意重點有興趣，可以參考下午場

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關於我們 about us,海外地區付款方式,不提供線上運動的咨詢服務,教學講座軟組織放鬆及喚醒第二梯,文章分類訓練概念,軟組織放鬆及喚醒,若您對滾桶操作有興趣，可以參考上午場,若您對於鳥狗,仰臥放腿,等核心操作的動作及注意重點有興趣，可以參考下午場,繼續閱讀 →,液氮冷凍艙減少發炎及增加新陳代謝,及增加新陳代謝血液循環,它的運行方式是什麼節取 medicaldaily,六角槓二合一動作深蹲硬舉,再來分享六角槓的二合一動作六角槓,預購肌力、爆發力及核心訓練利器地雷管,文章分類

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六角槓二合一動作：深蹲+硬舉 | 山姆伯伯工作坊

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發表時間 2015 年 08 月 13 日. 上回談到下肢二合一動作後腳抬高蹲 RDL. 8220;深蹲" 六角槓"硬舉" ，這是Ben Bruno在他的 Instagram. 我 Ben Bruno 最喜歡六角槓的其中之一是它的多功能性。在教導分辨蹲 Squat 及鉸鏈 Hinge 時，我喜歡進行深蹲 RDL"的組合，一組中交替進行一個深蹲，然後一個RDL。 Ben Bruno @benbrunotraining 張貼的影片. 2015 年 8月月 11 9:45上午 PDT. Larr; [現貨] 肌力、爆發力及核心訓練利器地雷管. People are often unreasonable, irrational, and self-centered. If you are kind, people may accuse you of selfish, ulterior motives. If you are successful, you will win some unfaithful friends and some genuine enemies.

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[付款方式] 海外地區（中國、香港、澳門、新加坡等） | 山姆伯伯工作坊

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山姆伯伯工作坊位於台灣地區，海外地區中國、日本、韓國、香港、澳門、新加坡、馬來西亞等可以透過 Paypal. 的平台來進行付款，付款的方式有 Paypal儲存點數或是信用卡，付款的幣值為台幣，若有要購買的朋友，可以對於Paypal做研究。商品費用國際運費跨國交易手續費 4.4% 10TWD. 有意購買者，請來信 a.bay.studio@gmail.com. 山姆會使用Paypal的支付購物款項送出要求給你你可以選擇使用點數來付款，或是透過信用卡。 People are often unreasonable, irrational, and self-centered. If you are kind, people may accuse you of selfish, ulterior motives. If you are successful, you will win some unfaithful friends and some genuine enemies. If you are honest and sincere people may deceive you.

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[現貨] 菱形槓/六角槓 (硬舉、農夫走路) | 山姆伯伯工作坊

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發表時間 2014 年 06 月 18 日. 一開始，槓是梯形的，常被稱為 Trap bar ，而幾年之後，槓被改造成六角形(Hexagonal) ，以提供更好的穩定度及空間。如果訓練的目標是放在腰椎區域及最大化徵招豎脊肌，建議是進行直槓硬舉(Straight Barbell Deadlift, SBD)。因為六角槓硬舉(Hexagonal Barbell Deadlift, HBD)更將負荷均勻的分佈在身體的關節上，操作者在以六角槓進行硬舉時，可能會是一個更有效的深蹲替換動作，同時，適合作為下背復健最後階段來使用。而研究結果證明，HBD比起SBD對於峰值力(Peak Force)、峰值速度(Peak Velocity)、峰值爆發力/功率輸出(Peak Power)來的更大。文獻來源 A Biomechanical Analysis of Straight and Hexagonal Barbell Deadlifts Using Submaximal Loads. 延伸閱讀爆發力訓練懸垂式上膊 VS 負重跳躍. 總長 140公分 x 寬60.5公分. 握把寬30公分 x 高10公分.

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動態伸展或核心補強：仰臥放腿 | 山姆伯伯工作坊

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發表時間 2015 年 01 月 30 日. 之前在仰臥舉腿不舉大腿後側太緊單腳硬舉做不好. 分享過仰臥放腿的動作，在 Girls Gone Strong. 影片網址 http:/ youtu.be/KWqrH4xxUYo. People are often unreasonable, irrational, and self-centered. If you are kind, people may accuse you of selfish, ulterior motives. If you are successful, you will win some unfaithful friends and some genuine enemies. If you are honest and sincere people may deceive you. Be honest and sincere anyway. What you spend years creating, others could destroy overnight. Give your best anyway.

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自己的專業才是專業，自己不懂的別人不一定比較懂 | 山姆伯伯工作坊

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發表時間 2015 年 08 月 12 日. People are often unreasonable, irrational, and self-centered. If you are kind, people may accuse you of selfish, ulterior motives. If you are successful, you will win some unfaithful friends and some genuine enemies. If you are honest and sincere people may deceive you. Be honest and sincere anyway. What you spend years creating, others could destroy overnight. If you find serenity and happiness, some may be jealous. The good you do today, will often be forgotten.

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旺哥的家-健康之路: 代謝型態飲食全書

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代謝型態＋營養科學比例＝治癒各種難病的力量！ 12288;　風行美國數十年、經過嚴謹科學實驗證明並取得專利註冊商標，引導你了解自己的體質，找出真正讓你身心健康的飲食型態！美國代謝型態（Metabolic Type及 Metabolic Typing）專利檢測技術權威領導人威廉．林茲．沃爾科特（William L. Wolcott）累積自身長達三十年的研究，將過去營養學強調「一體適用」的基礎觀念，進展到以個體為單位，根據個人代謝狀況來攝取不同營養比例的飲食原則，堪稱代謝型態飲食的經典鉅著。 12288;　1.巿面上所有探討飲食和健康的書籍，多是說明：哪些食物具有什麼營養素、對人體有什麼功能，以及如何選擇食物等，這些內容只是專注在食物本身，沒有一本書真正告訴人們如何知道自己體質與真正吃對適合自己的食物。 12288;　2.本書是第一本有關代謝型態與健康飲食關係的書籍。 12288;　4.每章可獨立也可互相串連成系列。如：第二章以故事敘述個人代謝型態檢測的發展歷史，第六章為問卷自我檢測，第七章則對應檢測後之行動計劃. 65294;第一本以科學為根基、從打造健康細胞著手的專業書籍。 12288;&#12288...

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旺哥的家-健康之路: 101年04月07日瘋系列單車挑戰，中部300K照片

http://wanglienlin.blogspot.com/2013/09/1010407300k.html

訂閱：張貼留言 (Atom). 歡迎光臨，健走、單車、慢跑是我的最愛。遇到貴人，夢想成真，人助自助、自助天助- 脊樂紓壓研習課程心得 by 旺哥. 2013 單車拜訪台中 BIKE FUN TAICHUNG. 2013「愛在台灣‧希望無限」-大手牽小手單車環台募款活動簡章. 歡迎光臨旺哥的家部落格，本站聯絡資訊mail:wanglien@gmail.com- -. 旅遊範本. 技術提供： Blogger.

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旺哥的家-健康之路: 我的飯水分離經驗談--by 旺哥

http://wanglienlin.blogspot.com/2013/09/by.html

65292;這真是震撼了我，不得不讚嘆飯水分離之神奇；猶記得飯分之前一週，我因頻尿及膀胱有脹脹的不舒適感，去醫院看泌尿科，醫生幫我檢查後，發現我有攝護腺中度肥大的問題，才會產生頻尿及膀胱有脹脹的不舒適感，開了慢性病處方簽給我，要我吃三個月的藥後再回診，當時心想這樣的病就要長期吃藥，實在太浪費國家資源，也更傷身體，我吃了醫生開的藥後，前. 天頻尿的症狀有稍改善，但吃到第四天後，發現還是頻尿及膀胱有脹脹的不舒適感，每每剛喝完水才過. 分鐘，就又想去尿尿，此症狀對我的日常生活相當困擾，膀胱幾乎時時都脹脹的不舒服。的社團，看到有人分享施行飯水分離後的各種經驗談，隨即加入該社團，並由社團內得知有書可以看，到書籍購買了由八正文化出版的書籍，書名為. 65292;在看了兩遍書以後，得知尚有一日二餐及一日一餐的飯水分離飲食法，因此由 5. 年多前有天晚上我在開車途中，聽到車上收音機的廣播主持人，訪問一位施行飯水分離朋友，說只要在吃完飯後隔 2. 開始，我就改成一日早晚二餐，吃一個月， 6. 月份再改成一日三餐， 7.8. 月份二個月一日早晚二餐，接下來就是見證奇蹟的時刻，從 5.

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旺哥的家-健康之路: 脊椎功能性檢測

http://wanglienlin.blogspot.com/2014/01/blog-post.html

並藉由「脊椎調衡運動」或「脊樂抒壓研習班」. 12288;　很多人因為長期駝背的關係，到了5.60歲的時候，肩關節就容易卡住，很多角度會無法正常活動，導致肌腱鈣化或纖維化，嚴重者還須開刀進行肌腱的修復，不可不慎。 12288;　肩胛帶是指胸骨、鎖骨、肱骨到你的肩胛骨都連結起來的統稱，甚至連肩頸的肌肉都會受到牽引。 12288;　　. 12288;　　. 12288;　這個測試同時也能檢測到頸椎與肩胛骨部位。透過此測試可了解自己是否已有駝背（胸椎後弓）、頭前傾、肩膀內縮等壞姿勢，或是未來的駝背高危險群。長期持續駝背姿態容易產生頭痛、頭暈、眼睛乾澀、膏肓痛、胸悶、胃痛、肩膀痠痛或五十肩等症狀。雖然這些症狀好發於5.60歲以上，但年輕族群如果沒有通過此檢測，代表你的胸椎已開始僵硬，未來身體機能退化後，就會形成駝背姿態。 12288;　　. 12288;　　. 12288;　　. 12288;　　. 12288;　股四頭肌髂骨上方牽連至膝蓋上方。如果過於緊繃會使骨盆前傾，讓身體重心擠壓在腰椎後關節上。 12288;　　. 12288;　　. 12288;　　. 12288;　　. 遇到貴人，夢想成...

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旺哥的家-健康之路: 不失算的大腦除錯術

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不失算的大腦除錯術：50個馬上改掉偏見、粗心、衝動情緒的自助思考法. 大腦＝任性、怕麻煩、追求快樂、愛模仿、超級容易犯錯、. 喜歡依賴、總是被外界環境牽著鼻子走、充滿偏見……. 心理科學教你快速戒掉先入為主、糊塗、自我感覺良好的思考老毛病！你可能沒發現，你總是被大腦給說服，大腦相信什麼，你就相信什麼！當你對某個決定或原則堅信「就是這樣」時，大腦就會快樂，一旦大腦快樂了，感覺就對了，不過可怕的事實是：我們常被蒙蔽，誤以為「感覺對了」就是「正確了」，請記住：能幫你的是「正確的答案」，而不是「正確的感覺」。 12304;看看大腦怎樣對待你】：. 8212;—是不是很愛看那些不需大腦思考的節目？ 8212;—錯誤明明就超級明顯地擺在眼前，卻老像鬼遮眼一樣的沒看到？ 8212;—你是某球隊的死忠球迷，當看到有人在網路上PO文批評你支持的球隊時，你怎麼想？ 8212;—沒有專家掛保證你就不相信？ 8212;—當聽到「限時搶購，過了就沒了」，是不是覺得不買實在對不起自己？ 8212;—父母說你數學很差，從小說到大，你真的相信是如此嗎？ 8212;—人會藉由做些好事來抵銷自己做的錯事。迪薩弗是長期撰寫有關科學&#1...

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旺哥的家-健康之路: 立春（國曆2月3或4或5日）

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12288;　由於台灣氣候暖和，立春時，中南部地區一期水稻已進行插秧，北部地區則為休耕或播種。立春又象徵春天開始的意思，因此人們常根據立春之天氣，預期未來一年之收成。 12288;　大陸沿岸冷水海流繼續迫降南下，使等水溫線往南下移動，而鰆魚類之最適水溫範圍在18℃～20℃，故在彭佳嶼、釣魚台方海域可捕到鰆魚。 12288;　鯖魚主要有尖頭花鯖（花腹鯖）及白腹鯖，鯖的漁場主要在釣魚台以北附近海域系外．尚有東沙群島系之鯖，產卵時所需之水溫為16.7℃～25.5℃，因此在本節氣中鯖魚之產卵洄游在蘇澳以北及高雄外海之同等水溫線上均可捕獲鯖魚。 12288;　烏魚由上月繼續南下洄游，其卵巢已經成熟，並洄游至恆春外海，其水域之等溫線亦在21℃ 23℃，已是烏魚最適產卵之環境。 12288;　北方冷水勢力愈強，可將東海中鯖、沙魚（雙髻鮫黑沙、青鮫等）壓迫至台灣東北部，使魚族為索餌、產卵及作季節性之洄游。 12288;　嘉腊魚，童尖隨冷水團繼續南下，故可在澎湖及高雄外海等水溫（20℃ 21℃）區捕獲。 12288;　立春是二十四節氣中的第一個．它的意義是指春天從此開始。 12288;　古代立春日有一項饒富...

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旺哥的家-健康之路: 2013「愛在台灣‧希望無限」-大手牽小手單車環台募款活動簡章

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2013「愛在台灣‧希望無限」-大手牽小手單車環台募款活動簡章. 12300;愛在台灣‧希望無限」-大手牽小手單車環台募款活動簡章. 12304;活動相關資訊、內容請大家參閱喔】. 週一至週五，09:00-18:00，04-22075566，林孟偉先生。訂閱：張貼留言 (Atom). 歡迎光臨，健走、單車、慢跑是我的最愛。遇到貴人，夢想成真，人助自助、自助天助- 脊樂紓壓研習課程心得 by 旺哥. 2013 單車拜訪台中 BIKE FUN TAICHUNG. 2013「愛在台灣‧希望無限」-大手牽小手單車環台募款活動簡章. 歡迎光臨旺哥的家部落格，本站聯絡資訊mail:wanglien@gmail.com- -. 旅遊範本. 技術提供： Blogger.

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旺哥的家-健康之路: 參加台中市102年雙十國慶升旗典禮活動照片

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The Restaurant Security Checklist. The Restaurant Security Checklist. There are many aspects of restaurant security that most people are, at one point or another, forced to consider in protecting their loved ones and their valuables. 6Webs.com. Luckily, recent breakthroughs in technology have made it possible for us to equip our houses from top-to-bottom with countless restaurant security systems, devices and furnishings to calm any over-active imagination and to put the mind at rest. Different security ...

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１1 ００２３００. １1 ００１８００. アンクルサム落語会 vol.22 林家はな平ひとり会. 開場開演 19:00 19:30. 木戸銭前売当日共に1,500円 1ドリンク付き. 予約問合お問い合わせ 03-3704-8578 アンクルサムズサンドウィッチ. 解説終演後に打ち上げ別料金あり参加自由。

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