valcox.over-blog.com
Valcox - J'y partage mes entraînements, mes courses, parfois mes réflexions, mais toujours en rapport avec la course à pied.
http://valcox.over-blog.com/page/7
Utilisez notre Reader et abonnez-vous aux meilleurs articles de ce blog! Entraînement et interrogations . J’ai de nouveau couru avec le club hier soir. En effet, en vue de la préparation marathon, j’irai dorénavant en principe tous les mardi et jeudi avec eux. J’ai rejoint comme toujours le jeudi le groupe de Teresa, qui avait prévu 6 côtes d’une minute. Et comme toujours, nous avons eu droit à de bons étirements à la fin, ce que j’apprécie toujours. Est-ce que ça apporte quelque chose? En plus, puisque ...
valcox.over-blog.com
Et c'est reparti pour une nouvelle année ! - Valcox
http://valcox.over-blog.com/2014/02/et-c-est-reparti-pour-une-nouvelle-année.html
Utilisez notre Reader et abonnez-vous aux meilleurs articles de ce blog! Et c'est reparti pour une nouvelle année! 2013 est déjà derrière, et le mois de janvier 2014 aussi! Que le temps file! Ma tactique des petits objectifs semble bien fonctionner. Après les petites courses de décembre, j’ai déjà participé au cross de Lausanne. Sauf que ça m’a donné envie d’en faire d’autres (folle, moi? J’ai aimé l’esprit de ce cross. Beaucoup de membres du club (forcément, c’est not...Continuer à m’entra&...Je ne veux...
run.dd2012.fr
L’année 2015 démarre … – dd2012's BloG
http://run.dd2012.fr/2015/01/14/lannee-2015-demarre
Le blog d'un geek qui court. L’année 2015 démarre …. Tout d’abord, je vous présente mes meilleurs vœux pour cette nouvelle année qui recommence. Par les temps qui courent, je vous souhaite la santé, le bonheur et la réussite de vos projets! Voila bien longtemps que je n’avais pas écrit sur ce blog, pas l’envie, pas le courage, pas le moral pour ça! Mes problèmes de tendons m’ont bien sapé le moral, faisant s’éloigner mes projets de trails. À dit le chirurgien. Après tout il doit connaître son métier.
shuseth.com
Marathon-race 2015 [43km – 2800D+] – @Shuseth
http://www.shuseth.com/2015/06/02/marathon-race-43km-2800d
Running the world since '09. Marathon-race 2015 [43km – 2800D ]. Ce week-end avait lieu la Maxi-Race. Qui réunissait huit courses de 4km à 85km ainsi que les championnats du monde de trail. Pour nous, c’était l’occasion de passer un weekend sous le soleil savoyard et, accessoirement, s’essayer à la course en montagne. Tout à commencer au lendemain de la Noctiraid. J’opte en plus pour une formule de coaching qui commença au lendemain du trail du Josas. Vue sur le lac depuis Annecy. En faisant 1er et 3ème ...
objectiforme.blogspot.com
objectif forme: 10kms la meridienne
http://objectiforme.blogspot.com/2014/11/10kms-la-meridienne.html
Mercredi 12 novembre 2014. Depuis que je cours, le 10kms a toujours ete pour moi un juge de paix. Je trouve que ca permets de vraiment s’étalonner et de voir ce qu'on vaut. Quand j'ai débuté je courrais à 6'30/km. Apres quelques mois de footing, ultra fier d'avoir fait un 10kms en off en 58'! Ouahhh j'etais sous l'heure au 10km. C'etait il y a 3ans. Je pensais 'presque' que le record du monde etait en 40' et que les super bons etaient en 45'. Je venais de decouvrir la runnosphere. Apres mon echec au grp ...
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objectif forme: juin 2014
http://objectiforme.blogspot.com/2014_06_01_archive.html
Lundi 30 juin 2014. Pas de nouvelles depuis un moment. Et oui le planning est tres chargé. Depuis mon dernier article, ca bosse severe. Un seule course (les bualas 23kms et 1900D ) Tres dure encore quelques crampes mais je finis en 3h15 soit le meme temps que l'an dernier mais avec 400D et 5kms en plus. Coté entrainement, je fais un peu plus de velo et j'ai commencé la natation. Je trouve que c'est un tres bon complement pour gainer le haut du corps (et peut etre preparer un petit triathlon.). Inscriptio...
run.dd2012.fr
Comment je vous suis ! Part #2 – dd2012's BloG
http://run.dd2012.fr/2014/05/06/comment-je-vous-suis-part-2
Le blog d'un geek qui court. Comment je vous suis! Après le premier article consacré à l’outil de lecture : FlipBoard. 8230; Voici la deuxième partie Yahoo Pipes. L’outil Flipbaord permet donc de centraliser l’ensemble des réseaux sociaux et flus RSS que l’on désire suivre. Mais si on désire suivre plusieurs blogs, on se retrouve vite avec des pages et des pages de sommaires. En clair ça veut dire quoi? Dans l’exemple ci-dessus, j’ai récupéré sur les différents blog de runner les flux RSS. Dans Flipboard...
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Course #23 – La charrette du Diable – Acte II – dd2012's BloG
http://run.dd2012.fr/2014/09/23/course-23-la-charrette-du-diable-acte-ii
Le blog d'un geek qui court. Course #23 La charrette du Diable – Acte II. Il y avait bien longtemps que je n’avais pas couru autant! Enfin quand je dis courir humm je devrais dire courir, ramper, grimper, sauter, escalader, se baigner, etc. En bref j’ai fait la charrette du Diable. Comme le dit ma belle-sœur, la charrette du diable c’est un parc pour enfants mais pour adultes! La charrette du diable est une course à obstacle qui à lieu à Auchel. L’équipe au départ. L’équipe à l’arrivée. L’ambiance ...
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Valcox - J'y partage mes entraînements, mes courses, parfois mes réflexions, mais toujours en rapport avec la course à pied.
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Utilisez notre Reader et abonnez-vous aux meilleurs articles de ce blog! Le calme avant la tempête. Bon, d'accord, ça peut paraître un peu exagéré dit comme ça, mais c'est un peu le sentiment que j'ai. Cette semaine a commencé en douceur par trois sorties tranquilles : lundi (1h15), mardi (48'), et jeudi (1h), pour bien récupérer de Morat-Fribourg. J'étais en pleine forme, de bonnes jambes, des pulsations bien basses et une pêche d'enfer. Sans doute encore l'effet des endorphines de la veille . De quoi m...
SOCIAL ENGAGEMENT