mudanca-de-atitude.blogspot.com
Mudança de atitude: Parte I - 1º dia
http://mudanca-de-atitude.blogspot.com/2009/11/parte-i-1-dia.html
DESDE 14 DE ABRIL DE 2009. Quinta-feira, 12 de novembro de 2009. Parte I - 1º dia. Apesar de me ter custado muito a levantar, pois estava com sono e sentia-me cansada, o dia está a correr bem. Levantei-me às 7h, retomei um hábito que me andava a esquecer - beber água morna e comer 1 kiwi. Depois, por volta das 7h30, tomei o pequeno-almoço - leite com café 2 tostas integrais com doce de morango (sem adição de açúcar). Fui trabalhar às 8h. Já bebi cerca de 1 litro de água. 11/12/2009 12:28:00 da tarde.
mudanca-de-atitude.blogspot.com
Mudança de atitude: Pesagem
http://mudanca-de-atitude.blogspot.com/2009/10/pesagem_31.html
DESDE 14 DE ABRIL DE 2009. Sábado, 31 de outubro de 2009. Não consegui o meu objectivo para o mês de Outubro e o que me deixa ainda mais desiludida comigo é que já vi o 97 na balança durante este mês. Numa semana consegui regredir muito. Agora já não há nada a fazer, só mesmo olhar para a frente e melhorar. O jantar ontem ainda foi mau: cereais de chocolate com leite cajus chocolate. Hoje de manhã, apesar de ainda haver restos de porcarias cá em casa, comi meio pão integral com queijo e café com leite.
mudanca-de-atitude.blogspot.com
Mudança de atitude: Mudanças...
http://mudanca-de-atitude.blogspot.com/2009/11/mudancas.html
DESDE 14 DE ABRIL DE 2009. Domingo, 1 de novembro de 2009. Estou a começar a alterar os meus hábitos. Claro que acabei por comer tudo o que tinha comprado, mas agora já não há mais tentações cá por casa. Já fiz uma mega sopa para os próximos dias. Estou mesmo a precisar de fazer uma limpeza ao organismo, por isso, a alimentação dos próximos dias será sopa, fruta, iogurtes, leite. A ver se recupero o tempo perdido. Começa agora (dia 1 de Novembro às 14h30m) a contagem decrescente. Sometimes its hard to.
mudanca-de-atitude.blogspot.com
Mudança de atitude: Pesagem
http://mudanca-de-atitude.blogspot.com/2009/10/pesagem.html
DESDE 14 DE ABRIL DE 2009. Sexta-feira, 9 de outubro de 2009. Nos últimos dias não tenho controlado muito bem a alimentação, mas para compensar inscrevi-me na hidroginástica. Já fiz duas aulas e estou a gostar bastante. Hoje pesei-me para ver os estragos e fiquei surpreendida. A balança disse 100,3 Kgs. Estou no bom caminho! 10/09/2009 11:05:00 da manhã. Subscrever: Enviar comentários (Atom). A minha Saga Individual - Diário da minha Dieta. Sometimes its hard to. Desafios da Algodão Doce. Maio 10 - 85 Kgs.
mudanca-de-atitude.blogspot.com
Mudança de atitude: Pesagem
http://mudanca-de-atitude.blogspot.com/2009/10/pesagem_19.html
DESDE 14 DE ABRIL DE 2009. Segunda-feira, 19 de outubro de 2009. É o peso que a minha balança me mostrou ao fim de uma semana em que tive 3 pequenas compulsões (Quinta à noite, após a hidroginástica; Sexta à noite; após um longo dia de trabalho e Domingo ao final da tarde, depois de passar a tarde a dormir e a ver tv, mas com peso na consciência, pois tinha imensas coisas para fazer). 10/19/2009 06:03:00 da manhã. Subscrever: Enviar comentários (Atom). A minha Saga Individual - Diário da minha Dieta.
mudanca-de-atitude.blogspot.com
Mudança de atitude: Maio 2009
http://mudanca-de-atitude.blogspot.com/2009_05_01_archive.html
DESDE 14 DE ABRIL DE 2009. Segunda-feira, 11 de maio de 2009. Acho que estou a ganhar juízo. Há muito tempo que não terminava dia com esta sensação. Estou cansada. Têm sido semanas muito trabalhosas e ainda por cima acabo sempre por comer demais. Mas hoje venci. Consegui ter força de vontade e resisti ao impulso de passar no supermercado para comprar comida hipercalórica. Tinha fome, então cheguei a casa e comi um iogurte magro e uma bolacha de milho. 5/11/2009 09:52:00 da tarde. Sometimes its hard to.
mudanca-de-atitude.blogspot.com
Mudança de atitude: Novembro 2009
http://mudanca-de-atitude.blogspot.com/2009_11_01_archive.html
DESDE 14 DE ABRIL DE 2009. Quinta-feira, 12 de novembro de 2009. Parte I - 1º dia. Apesar de me ter custado muito a levantar, pois estava com sono e sentia-me cansada, o dia está a correr bem. Levantei-me às 7h, retomei um hábito que me andava a esquecer - beber água morna e comer 1 kiwi. Depois, por volta das 7h30, tomei o pequeno-almoço - leite com café 2 tostas integrais com doce de morango (sem adição de açúcar). Fui trabalhar às 8h. Já bebi cerca de 1 litro de água. 11/12/2009 12:28:00 da tarde.
mudanca-de-atitude.blogspot.com
Mudança de atitude: Outubro 2009
http://mudanca-de-atitude.blogspot.com/2009_10_01_archive.html
DESDE 14 DE ABRIL DE 2009. Sábado, 31 de outubro de 2009. Não consegui o meu objectivo para o mês de Outubro e o que me deixa ainda mais desiludida comigo é que já vi o 97 na balança durante este mês. Numa semana consegui regredir muito. Agora já não há nada a fazer, só mesmo olhar para a frente e melhorar. O jantar ontem ainda foi mau: cereais de chocolate com leite cajus chocolate. Hoje de manhã, apesar de ainda haver restos de porcarias cá em casa, comi meio pão integral com queijo e café com leite.
mudanca-de-atitude.blogspot.com
Mudança de atitude: Novo peso...
http://mudanca-de-atitude.blogspot.com/2009/09/novo-peso.html
DESDE 14 DE ABRIL DE 2009. Segunda-feira, 21 de setembro de 2009. Como hoje começa mais uma semana, saltei para cima da balança e o resultado foi muito positivo ( 101,1 Kgs, menos 1,1 Kgs). Ando com imenso trabalho, por isso não tenho actualizado, no entanto penso que esta semana já vou conseguir. 9/21/2009 02:23:00 da tarde. Subscrever: Enviar comentários (Atom). A minha Saga Individual - Diário da minha Dieta. Sometimes its hard to. Desafios da Algodão Doce. Julho 10 - 81 Kgs. Junho 10 - 83 Kgs.
mudanca-de-atitude.blogspot.com
Mudança de atitude: Até agora o dia está a correr bem
http://mudanca-de-atitude.blogspot.com/2009/06/ate-agora-o-dia-esta-correr-bem.html
DESDE 14 DE ABRIL DE 2009. Quarta-feira, 17 de junho de 2009. Até agora o dia está a correr bem. O balanço está a ser positivo. Não consigo perceber como passo tanto tempo a fazer mal a mim própria. Bastam pequenas mudanças e sinto-me logo muito melhor. PA - kiwi copo de água. Meia hora depois) - iogurte líquido 2 tostas integrais com Philadelphia light. L1 (11h30) - chá verde uvas. Alm - sopa de feijão verde (sem batata) peito de frango grelhado com legumes salteados com azeite e alho. Julho 10 - 81 Kgs.
