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好康雜誌: 十月 2014
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新華社駐港記者顏昊（Yan Hao）代表的敵我思維. 新華社昨天（25日）發表英文文章，指本港富豪不願在佔領運動中表明立場，包括佔中爆發前上京獲國家主席習近平接見的本港工商界訪京團，當中只有董建華公開反佔中，李嘉誠呼籲佔路學生回家（不算表態）。被新華社點名批評的包括恆基主席李兆基、嘉里主席郭鶴年、九倉主席吳光正。 這篇文章題為「Hong Kong tycoons reluctant to take side amid Occupy turmoil」，作者是Yan Hao。儘管文章後來刪除，換上一篇集結本港多名富豪表態反佔中的中文報道，但之前的英文文章仍然具有殺傷力。 Yan Hao的新華社駐香港記者顏昊的中文名字拼音，也是其英文名字。顏昊並非新人記者，只是幾個月前才來香港，就碰上了佔領運動，撰寫了多則有關佔領區新聞的報道、分析文章，以及連線報道。當然了，不可能出現佔領區的正面新聞，更不可能有贊同佔領者的論調。 在此之前，顏昊是新華社駐越南胡志明市記者，過往的中越糾紛、越南人反華示威，均有可見其報道。 拜讀，不認同的話，權當笑話也好。 盛傳武警屯兵深圳——恐嚇還是戒備？ 第三，中共高層不同派...
好康雜誌: 六月 2014
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萬慶良案中紀委「擊鼓傳花」下一位黃華華？ 30456;信很多人都相信，萬慶良案不會是習王這一波反腐運動中，廣東最後一個落馬的高官，反而只是一個開端。那麼，這一波擊鼓傳花中，下&#...33836;慶良是客家幫大員，犯罪問題有可能出在潮汕，中央有意破除地方勢力盤踞廣東政壇的局面。那麼，首先，前客家幫...29694;任全國人大華僑委員會副主任委員的黃華華（1946年10月生）近年屢傳出事。 40643;華華妻子可能是他另一處軟肋。黃妻蔣樂儀，小丈夫8歲，曾擔任廣東省紀委常委兼秘書...21478;一位可能很多人猜想到的是現任廣東省政協主席的朱明國，他去年底被&#...22914;今廣東風暴捲起，不僅令人更加相信，朱是接受問話去了。 27491;當大家關注廣東風暴之際，中共中央組織部今天出...40680;內軍內，習近平是要清算到底了。 萬慶良的下台，與近期中紀委手法一致，高度保密、突然襲擊。昨天他還出席兩場活動，今天還見了報紙、電視。 廣東省委常委、廣州市委書記萬慶良。（網上圖片）. 有人根據這一段3年經歷，認為萬慶良也屬於團派，是跨客家幫...萬慶良在揭陽任職時&#...
好康雜誌: 一月 2015
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中華人民共和國將在9月3日的法定抗戰勝利日舉行閱兵儀式，雖然官方至今沒有證實，但從外交部、國防部在記者會均不作否認的情況看，已幾乎是板上釘釘的事了。 那麼，閱兵將有什麼內容，哪些嘉賓受邀登上天安門城樓參與閱兵禮，是接下來最受關注的事情了。 俄羅斯作為中國準盟國，普京要來是肯定的。朝鮮是兄弟鄰邦，加上金正恩5月要到莫斯科出席勝利閱兵，再不來北京，恐怕兩國關係要生變了。 台灣（中華民國）領導人呢？這是最引人遐想的。 有報道和評論說，國民黨重要人物獲邀，包括連戰、朱立倫，甚至現任總統馬英九。 中國這次相信是以國家名義舉行閱兵，而非中共閱兵。就算閱兵名目是「中國人民」抗日戰爭勝利70周年，以人民為前提，但還是中國（中華人民共和國政府）舉辦。 以往兩岸的高層會見，都以黨際活動名義進行，而在國際活動場合，台灣代表也不能以官方名義出席，包括APEC會議雖然大家都以經濟體領導人參加，但北京仍然不容許馬英九出現，避開「兩個中國」的敏感。 目前兩岸官方最高層級交往，也僅限於國台辦與陸委會負責人，討論範圍當然只是兩岸事務，並且不是國際正式場合。 對香港共黨有認識的，不妨認真認一認人，看看排在幾名中...權力無邊的習大大...
好康雜誌: 七月 2014
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這是多麼合適的新聞圖片啊！就像押送周永康前往準備執行犬決一樣。實際是周永康2009年2月在遼寧大連檢閱特警。（新華網圖片）. 昨天（2014年7月29日）傍晚，新華社一則簡短消息，證實了流傳2年多的前中共中央政治局常委、中央政法委書記周永康被查一事。 這則消息是這樣的：「鑑於周永康涉嫌嚴重違紀，中共中央決定，依據《中國共產黨章程》和《中國共產黨紀律檢查機關案件檢查工作條例》的有關規定，由中共中央紀律檢查委員會對其立案審查。」. 全文數十字，看似普通而例排的新華社八股文，實際上內含信息量還是不少的。 首先必須指出，「周永康被查」不應該是這則新聞的重點，因為在中共掌權者的佈置下，早已令政壇、民間對「周永康出事」有了足夠的心理準備，只是大家都在等待中共當局何時公布？或者乾脆不宣布，讓這隻死老虎銷聲匿跡。 因此，大家會覺得「周永康沒被查」才能算是新聞。所以，「周永康被查」以外的訊息更值得探討。 一，這則消息由國務院機構，即官方新華社率先公布，3分鐘後中紀委網站才公布，內容別無二致。次序和發佈主體有別於以往。 一文。關張的理由很簡單，一個是未能達至收支平衡（因廣告市場政治...實際上，經濟問題肯定不...
好康雜誌: 十一月 2014
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今天下午2時14分，列車車門關閉警告「嘟嘟嘟」聲與車門/屏蔽門關閉動作同時進行，導致本人幾乎被夾到！即時煞停之際腳部差點扭傷。 請 貴公司務必重視此問題。因為北角站極多年長乘客，下次如果夾到老人家，本人一定主動接受媒體採訪講述親身經歷！ 65288;更新：2014年12月2日）. 新駐港解放軍不再提「講政治、守法紀」. 官方新華社今天（11月25日）報道，解放軍駐香港部隊新聞發言人劉鋒賢上校發布消息：根據《中華人民共和國香港特別行政區駐軍法》和中央軍委的命令，駐軍於25日組織了香港回歸以來第17次建制單位輪換行動，行動已於當日順利完成。 去年新華社關於「解放軍駐港部隊完成第16次建制單位輪換」的報道文章，內容與今天相似，大部分內容僅少數字眼有所改動。只是，輪換進港的陸、海、空軍分隊官兵的宣言有所不同。 65292;不斷強化使命感、責任感，忠實履行神聖職責，為維護香港的長期繁榮穩定作出積極的貢獻。」. 2011年第14次輪換、2010年第13次輪換行動的官方報道，均無輪換進港解放軍的宣言式表態。 值得注意的是，中新社今天關於第17次輪換的報道中，出現了「 此次駐軍. 不過，希特拉的簽名照以1...
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堅尼地城: 九月 2014
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12304;堅尼地城的生活】有任何問題想討論或者詢問，很歡迎留言交流。 西環權發飯店，位於吉席街（電車路）靠近士美菲路的位置，一直是堅尼地城幾間主要酒樓之一，但與老新中華一樣，它也隨著地鐵將通達、舊城改造的因素，很快關張。 以下的圖片拍攝於2014年5月，當時它已經停業了，從這張照片我才留意到有趣的地方，權發飯店的招牌有個魚蝦蟹圖案，遠看卻是一個：（ 不開心的團案。好好笑。 漢華中學舊校舍，位於青蓮台，賣給港大後，由於建築及青蓮台整體具保育價值，校舍得以不拆卸。 前幾天拍攝的圖片可見，經過香港大學的活化工程後，漢華煥然一新。 爹核士街的唐樓群（爹核士街11-13號、爹核士街15-17號、爹核士街19-21號、爹核士街23-25號、爹核士街27-29號）在2012年9月拆卸，取而代之的是，一個呎價2萬元的新盤——浚峯。 幾天不見，港鐵堅尼地城站的外圍工程已經接近完工，工人逐漸撤走，站口建築開始拆掉圍板，漸漸現出真身。 回歸才十多年，官僚也就罷了，連港鐵也與中共國企靠近……. 港鐵也說了，西港島線的通車日期爭取在年底實現。今年10月會宣佈確實日期。 訂閱： 文章 (Atom).
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堅尼地城: 十二月 2013
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12304;堅尼地城的生活】有任何問題想討論或者詢問，很歡迎留言交流。 36889;裡是寶翠園靠石塘咀的一端，從薄扶林道經過這道螺旋樓梯往下，就到了皇后大道西。 38614;然所站範圍不屬堅尼地城，但難得拍到有趣景觀，分享。 20170;天經過，順便試用並隨手拍了幾張照片。 36889;個港鐵配套工程，客觀上也推高了山市街上面的樓價。既清幽又便利，我也想住。 36335;經西環尾，除了多了不少叫不出名字的新樓，酒吧食肆咖啡館也不斷冒現。 26089;就預料到，在愈來愈多年輕人和西人進入堅尼地城居住，連鎖咖啡館必定會進駐&#...訂閱： 文章 (Atom). 65288; Kennedy Town. 65289;位於香港島市區的最西端，南靠摩星嶺，北臨維港卑路乍灣，西與大小青洲隔硫磺海峽對望，東鄰石塘咀。堅尼地城是香港最早期被開發的地區之一，為維多利亞城的一部分。 新浪微博@SteelNa （http:/ weibo.com/wosona）. 圖文版權(除非註明)皆由本blog所擁有。. Ethereal 範本. 由 Blogger.
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堅尼地城: 八月 2014
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12304;堅尼地城的生活】有任何問題想討論或者詢問，很歡迎留言交流。 本人居住香港島薄扶林某屋苑，經常乘搭新昌運輸（香港）有限公司經營的綠色專線小巴23號、22號，惟有關小巴司機不僅對待乘客態度惡劣，更經常出現涉嫌不小心、危險駕駛的狀況。 以今天（2014年8月22日）為例，下午6時30分左右，本人乘搭23號綠色小巴往西環方向，該小巴司機駕駛態度魯莽，包括駕車起步、剎停非常急促，在多彎的薄扶林道車速逼近80公里/小時。 當小巴在薄扶林道心光學校段慢線被前面一輛私家車阻擋而停下時，司機未看倒後鏡，就扭方向盤向右抽出快線，此時後方快線有輛電單車急速駛至，幾乎撞上小巴。小巴急剎之下，全車人被嚇了一跳，有小孩被嚇哭。 如此魯莽而大意的駕駛態度，並非在23號專線小巴上首次遇到。而行駛中、西半山的22號小巴，情況也類似。猶記得2009年22s專線小巴在薄扶林道惡意攔截載有病人的救護車一事，5年就快過去，該公司旗下線路的司機依然如此。 而且，如果不幸發生傷亡車禍，這封投訴郵件的截圖，必將成為見證。 說到飲食，如果當天沒有特別方向，我還是鍾情於茶餐廳。 訂閱： 文章 (Atom).
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堅尼地城: 六月 2015
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12304;堅尼地城的生活】有任何問題想討論或者詢問，很歡迎留言交流。 堅尼地城儼然香港舊區改造新典範，從垂垂老市區，經港鐵注入T細胞，搖身變為潮飲潮食之地，各式餐廳食肆不斷開張！ 這家位於吉席街18號（吉席街與北街交界）的英倫風格餐廳Shoreditch，店主認為KennedyTown的變身過程與英國倫敦Shoreditch相似，於是餐廳以此為主題，裝修是英倫風格，食品當然也是。 類似比較高檔的餐廳，堅尼地城隔幾天就開一家，已經進入白熱化競爭。估計未來會有一批倒閉。 堅尼地城老字號關少見少，這家位於卑路乍街121號（士美菲路口往西不遠）的平福燒臘飯店，算開得久的了。 說得是平福，當然是平（便宜）啦，這裡買的叉燒、燒肉等很實惠，燒鴨特別便宜，約120元一隻。 燒鵝就不便宜了，今天買了四分一隻，要100元。不過，很好吃，因為這家店的燒臘都是燒起不久的，新鮮。 貴還貴，買家不乏，吹呀！ 最近經過堅尼地城蒲飛路，驚覺蒲飛路與士美菲路交界的一棵百年古樹已經被斬掉！甚覺可惜。 保護古樹，不僅是保存集體回憶，更等於保護城市。 訂閱： 文章 (Atom). 65288; Kennedy Town. 65289;位於香...
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堅尼地城: 新開英倫餐廳Shoreditch
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12304;堅尼地城的生活】有任何問題想討論或者詢問，很歡迎留言交流。 堅尼地城儼然香港舊區改造新典範，從垂垂老市區，經港鐵注入T細胞，搖身變為潮飲潮食之地，各式餐廳食肆不斷開張！ 這家位於吉席街18號（吉席街與北街交界）的英倫風格餐廳Shoreditch，店主認為KennedyTown的變身過程與英國倫敦Shoreditch相似，於是餐廳以此為主題，裝修是英倫風格，食品當然也是。 類似比較高檔的餐廳，堅尼地城隔幾天就開一家，已經進入白熱化競爭。估計未來會有一批倒閉。 訂閱： 發佈留言 (Atom). 65288; Kennedy Town. 65289;位於香港島市區的最西端，南靠摩星嶺，北臨維港卑路乍灣，西與大小青洲隔硫磺海峽對望，東鄰石塘咀。堅尼地城是香港最早期被開發的地區之一，為維多利亞城的一部分。 新浪微博@SteelNa （http:/ weibo.com/wosona）. 圖文版權(除非註明)皆由本blog所擁有。. Ethereal 範本. 由 Blogger.
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堅尼地城: 九月 2013
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12304;堅尼地城的生活】有任何問題想討論或者詢問，很歡迎留言交流。 位於堅尼地城卑路乍街靠近荷蘭街的那一段，靠近山邊防空洞的一側行人道極為狹窄，僅40cm左右，僅夠一個身材普通的男子走過，若魁梧一點，那就要小心了，要麼肩膀擦撞到旁邊的鐵絲網，要麼要留神不時呼嘯而過的大巴士。 至今為止，我還沒在香港其他地方看到比這條行人道更窄的，所以暫且授予它全港最窄！如果有人能找到其他行人道更窄，歡迎交流。 這條行人道雖然窄，但已經存在幾十年，基於旁邊山洞難以處理，想擴大那是很困難的，但至今沒有看到有什麼居民出來抗議，也沒看到有民意代表（議員之類）出來呼籲。 估計是還未造成不愉快事件的吧，而且街坊們也已習慣了。不同的是，經過近兩年的開發，西環多了一倍以上外來人口，全區行人道擁擠不堪。這條最窄之路，會否出現不一樣的情況呢？ 訂閱： 文章 (Atom). 65288; Kennedy Town. 新浪微博@SteelNa （http:/ weibo.com/wosona）. 圖文版權(除非註明)皆由本blog所擁有。. Ethereal 範本. 由 Blogger.
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堅尼地城: 五月 2015
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12304;堅尼地城的生活】有任何問題想討論或者詢問，很歡迎留言交流。 28207;鐵西港島線開通後，另一個帶來的變化，恐怕就是香港大學了。遊客已經將港大當成了景點。 24478;大學站出來，電梯直接將遊客帶到港大核心地帶，再也不用身水身汗地走上去。 訂閱： 文章 (Atom). 65288; Kennedy Town. 65289;位於香港島市區的最西端，南靠摩星嶺，北臨維港卑路乍灣，西與大小青洲隔硫磺海峽對望，東鄰石塘咀。堅尼地城是香港最早期被開發的地區之一，為維多利亞城的一部分。 新浪微博@SteelNa （http:/ weibo.com/wosona）. 圖文版權(除非註明)皆由本blog所擁有。. Ethereal 範本. 由 Blogger.
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堅尼地城: 一月 2015
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12304;堅尼地城的生活】有任何問題想討論或者詢問，很歡迎留言交流。 堅尼地城海傍，自從填海後岸線往北推出不少，但也修建了海傍休憩設施，彷如迷你尖東海濱，備受西環居民的歡迎。 位於西環卑路乍街西段的這家富麗美沖曬中心，相信幾乎西環尾街坊都有些印象吧，沒有光顧過，也該看過。 富麗美在西環做了20幾年的沖曬服務，在現址也營業了18年！從以往的菲林沖曬，到兼營電影光碟出租，隨著數碼化，沖曬生意大減，老闆陳先生與時俱進，又兼賣許多數碼配件，甚至低端智能電話、平板電腦。 不過，到了港鐵堅尼地城站開通，終於低收不住加租，決定今年2月結束營業。 如今，那幾張「光榮結業」、「一件不留」的橫額，有沒有稍微刺痛了你？不如找個時間去光顧一下吧，貨物品種相當豐富呢。 地鐵開通後，堅尼地城居民的生活確實改變了不少，主要體現在出外的心態和行程方面。 地鐵四通八達、不塞車、快捷，定時定候，所以通了地鐵後，對居民來說，有一種非常強烈的心理暗示，就是隨時可以出門，西環與港九市區的距離感一下子沒有了。 今天拍攝的港鐵堅尼地城站其中兩個出口。分別是C(近)、A(遠)。 訂閱： 文章 (Atom). 65288; Kennedy Town.
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堅尼地城: 五月 2014
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12304;堅尼地城的生活】有任何問題想討論或者詢問，很歡迎留言交流。 西環龍華街靠近士美菲路這個位置，住過西環多年的人都知道，原先有一棵百年榕樹。 可惜，在缺乏關顧之下，病蟲、腐敗，令它最終危殆，而被整棵砍掉。 後來，種了一棵小樹，圍以灌木。只是差不多兩年了吧，小樹卻不見長大。可能，這個位置不適合它吧。也許，土壤的養分都給大榕樹吸光了吧。 這個月，在美菲閣商場又新開了一間餐廳，前幾日一家大小去試吃。簡單報告一下。 第一，環境不錯，唔逼，裝修親和力足，是那種具有舊香港風情的改良式設計。 第二，食物可以，雖然算不上很美味，但可以入口，是一般茶餐廳合格素質。 第三，價格不算貴，可以接受。起碼比卑路乍街的很多餐廳都便宜。 所以，這幾項綜合起來，這家食店只是合格。但鑑於環境較好，如果外面人多，到這裡來吃個飯，還是比較放鬆的。 20170;天看到一份通知，內容是咨詢置富居民...21487;見，延誤的是地下工程。 最近本blog一篇有關西環尾大發興記雜貨店的介紹短文突然點擊量飆升，google了一下，才知道原來大發興記要結業了。 日期：2014年5月24日（六）. 訂閱： 文章 (Atom).
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堅尼地城: 十月 2014
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12304;堅尼地城的生活】有任何問題想討論或者詢問，很歡迎留言交流。 這是一篇親身經歷記錄，不過，相信遇到這類事情的人太多了。 24日，周五，我在置富花園的百家超級市場買東西，出來時感覺花了很多錢，於是對單，發現有些價錢印象中和我在貨架上看到的不一樣。 其中，包括沙宣洗頭水、沙宣護髮素，以及有抽裝的紙巾（買兩袋廁紙可以優惠買一袋抽裝的紙巾）。百佳職員服務態度還是很好的，幫我檢查了後，確定紙巾是收多了錢（按照原價收），而洗頭水和護髮素沒錯。 但問題出在，沙宣洗頭水和護髮素那個貨架上有幾張500ml和一張700ml的價錢牌，而且當眼處全部是500ml那幾張，而貨架上全部是700ml的沙宣洗頭水和護髮素。 所以我看著500ml的價錢，拿了700ml的貨物。你說可笑不可笑。 問職員為何這樣子，她說，500ml都賣完了。我連「為何這樣擺放？是否有誤導的意圖」都懶得問了，一肚子氣走了。 好了，到了26日，周日，我在西環吃飯，順便到士美菲路百佳超市買樽紅酒喝。看中了一款便宜的智利餐酒，而且有特價。 訂閱： 文章 (Atom). 65288; Kennedy Town. 圖文版權(除非註明)皆由本blog所擁有...
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Tom fowlers probably-overdue-for-an-update blog. see also Tom Fowlers Stuff and D&D&D. for art/work inquiries please contact: tomfowlerart(at)gmail(dot)com. Thursday, November 12, 2015. Please help me make this book! Https:/ www.kickstarter.com/projects/cadenceselect/danddandd-the-tabletop-fantasy-art-of-tom-fowler. Saturday, September 19, 2015. Logan and kitty for sale. 14x20, gouache on fabriano hot press paper. $580 postage included. please contact me at the email address above. Monday, August 31, 2015.
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Animation, Visual Effects and Games. 7月13日，由中国国际动漫游戏博览会着力打造的品牌收费论坛 Arts creative day 艺术创意日 在上海创智天地7号楼多功能厅成功举办。 刘卓群教授分享了来自西方世界的电影、动画产品的制作心得，比如 哈利波特 花木兰 等 同时也探讨了融入中国元素的故事，如武侠，历史剧等，其中不乏中国特有的人物形象、故事主题和叙述手法，探索了中国元素该如何跨越文化障碍，迈向世界。 有听众提出 在创作一部动漫作品的时候，不免存在一些借鉴他人成功经验的做法，那么我们该如何区分诸如借鉴、抄袭或参考呢 闪拓大师表示 西方世界确实塑造出了很多成功的中国元素的故事、人物，比如 花木兰。 This entry was posted in 新闻. 2013 年 7 月 14 日. 近日，德稻心理现实主义动漫大师、奥斯卡最佳动画短片 3D短片 Ryan 获得者 郎铸 Chris Landreth 教授为期三天的 表情动画制作 讲习班分别在上海和北京两地成功举办。 This entry was posted in iacc. 2013 年 5 月 8 日.
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Animation, Visual Effects and Games. 2013 年 7 月 14 日. 7月13日，由中国国际动漫游戏博览会着力打造的品牌收费论坛 Arts creative day 艺术创意日 在上海创智天地7号楼多功能厅成功举办。 刘卓群教授分享了来自西方世界的电影、动画产品的制作心得，比如 哈利波特 花木兰 等 同时也探讨了融入中国元素的故事，如武侠，历史剧等，其中不乏中国特有的人物形象、故事主题和叙述手法，探索了中国元素该如何跨越文化障碍，迈向世界。 有听众提出 在创作一部动漫作品的时候，不免存在一些借鉴他人成功经验的做法，那么我们该如何区分诸如借鉴、抄袭或参考呢 闪拓大师表示 西方世界确实塑造出了很多成功的中国元素的故事、人物，比如 花木兰。 2013 年 5 月 8 日. 近日，德稻心理现实主义动漫大师、奥斯卡最佳动画短片 3D短片 Ryan 获得者 郎铸 Chris Landreth 教授为期三天的 表情动画制作 讲习班分别在上海和北京两地成功举办。 表情动画的制作关键在于 察言观色 ， 这是郎铸大师对这次讲习班的概括并希望学员通过该讲习班能收获的东西。
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Animation, Visual Effects and Games. 2013 年 7 月 14 日. 7月13日，由中国国际动漫游戏博览会着力打造的品牌收费论坛 Arts creative day 艺术创意日 在上海创智天地7号楼多功能厅成功举办。 刘卓群教授分享了来自西方世界的电影、动画产品的制作心得，比如 哈利波特 花木兰 等 同时也探讨了融入中国元素的故事，如武侠，历史剧等，其中不乏中国特有的人物形象、故事主题和叙述手法，探索了中国元素该如何跨越文化障碍，迈向世界。 有听众提出 在创作一部动漫作品的时候，不免存在一些借鉴他人成功经验的做法，那么我们该如何区分诸如借鉴、抄袭或参考呢 闪拓大师表示 西方世界确实塑造出了很多成功的中国元素的故事、人物，比如 花木兰。 2013 年 5 月 8 日. 近日，德稻心理现实主义动漫大师、奥斯卡最佳动画短片 3D短片 Ryan 获得者 郎铸 Chris Landreth 教授为期三天的 表情动画制作 讲习班分别在上海和北京两地成功举办。 表情动画的制作关键在于 察言观色 ， 这是郎铸大师对这次讲习班的概括并希望学员通过该讲习班能收获的东西。
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髂脛束症候群護具（ITBS 束帶）使用體會. 網絡圖片：髂脛束很硬的，別以為是骨頭。 跑步以來，髖關節出現過疼痛，膝蓋下方、上方、內側，以及腳板外側都曾經痛過，但都在運動中和加強肌肉鍛鍊之下，幾個星期慢慢恢復，不再復發。 只有膝蓋外側的疼痛，自從12月下旬發生以來，沒有斷根。我留意到，這可能就是跑者的惡夢——髂脛束症候群。 髂脛束症候群(Iliotibial Band Syndrome, ITBS)的成因，網上有很多講解，我不是科班，就不獻醜了。講講自己對使用護具跑步的體會吧。 在2017年12月23日，我在內地跑了一條陌生而路況很差的路線，當時跑得很開心，大概11公里多一些，結束後膝蓋外側有微微痛，也沒在意。 回香港後跑了一次山路12公里，立即疼痛加劇。之後兩次跑（都有休息幾天）都痛，走路又影響不是很大，就知道遇到麻煩的跑者膝——髂脛束症候群（ITBS）。 於是用滾筒按摩放鬆髂脛束，又每天進行半小時以上的臀肌、四頭肌鍛鍊，以及各種伸展拉筋活動，自我感覺差不多了。 於是又去了觀塘工廠大廈的跑步用品店，買了IT束帶，牌子上UP的，打折後HKD120。 不過也沒所謂，歡樂最要緊，...由於本人是第一次參加渣...
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