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LUCIANA MAGALHÃES PERSONAL TRAINER: * Suplementação de creatina
http://lucianamagalhaespersonaltrainer.blogspot.com/2010/09/suplementacao-de-creatina.html
O que muda na venda de bebidas isotônicas e barras de proteínas é apenas a apresentação, com rótulo de advertência. "Não temos como fiscalizar o uso de alimentos. Fazemos advertências, o restante fica por conta do consumidor", observou a gerente de alimentos da Anvisa, Denise Resende. Nessa nova classificação, aminoácidos de cadeia ramificada deixam de ser considerados como produtos para atletas. De acordo com a Anvisa, não foram apresentados trabalhos que comprovassem o efeito prometido, que era de forn...
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LUCIANA MAGALHÃES PERSONAL TRAINER: * Anorexia, não se engane...
http://lucianamagalhaespersonaltrainer.blogspot.com/2009/05/anorexia-nao-se-engane.html
Anorexia, não se engane. A anorexia nervosa é uma disfunção alimentar. Caracterizada por uma rígida e insuficiente dieta alimentar. Caracterizando em baixo peso corporal. Físico. A anorexia nervosa é uma doença complexa, envolvendo componentes psicológicos. Uma pessoa com anorexia nervosa é chamada de anoréxica. Uma pessoa anoréxica pode ser também bulímica. A anorexia nervosa afeta primariamente adolescentes. E jovens mulheres do Hemisfério Ocidental. Dificuldade em ser aceito pelo grupo. Retardado ou a...
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LUCIANA MAGALHÃES PERSONAL TRAINER: * Qual a melhor academia?
http://lucianamagalhaespersonaltrainer.blogspot.com/2008/05/qual-melhor-academia.html
Qual a melhor academia? Iniciar uma atividade física até que é fácil. Manter-se fiel e assíduo nem tanto. Assiduidade e fidelidade, este é o maior problema dos não amantes de suar a camisa não é mesmo? Os estudos comprovam que, se você se mantiver ativo com frequência mínima de 3/x semana, durante pelo menos seis semanas, já é um grande passo para entrar no time dos praticantes assíduos. Difícil? Nem tanto se você se deter em alguns aspectos importantes na hora de escolher uma academia. É isto mesmo, des...
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LUCIANA MAGALHÃES PERSONAL TRAINER: * Por que correr?
http://lucianamagalhaespersonaltrainer.blogspot.com/2011/03/por-que-correr.html
Compartilhar com o Pinterest. Todo conteúdo desde blog é resultado de pesquisa em livros, revistas, internet e opnião pessoal. O objetivo deste blog é c. Onscientizar e informar o seu público dos benefícios a saúde e qualidade de vida por meio da prática regular de atividade física. Contribuindo assim, ativamente, na saúde geral da população. Acreditamos que qualquer um pode se tornar saudável e em forma com um programa regular de exercícios físicos e boa alimentação. MEXA-SE E GANHE SAÚDE. Manter a form...
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LUCIANA MAGALHÃES PERSONAL TRAINER: * Obesidade Inconsciente
http://lucianamagalhaespersonaltrainer.blogspot.com/2008/05/obesidade-inconsciente.html
Acomodar-se não é uma boa idéia. Denomina-se obesidade uma enfermidade caracterizada pelo acúmulo excessivo de gordura corporal. Muitas pessoas que convivem há muito tempo com o fato de serem gordinhos tendem conformar-se, ignorando as possíveis conseqüências. O psicólogos explicam que a obesidade pode ser causada por sofrimento, depressão e comportamentos de esquiva social, que prejudicam a qualidade de vida. Obesidade não é apenas uma questão estética. Faz mal para a saúde. Milhares de mortes relaciona...
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LUCIANA MAGALHÃES PERSONAL TRAINER: * Emagrecimento e Musculação
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A musculação é indicada, tanto para os magros que querem melhorar sua composição corporal, quanto para aqueles que querem perder peso. Isso mesmo, a musculação emagrece! Este tipo de atividade física nos trabalhos de perda de peso, visa aumentar o metabolismo, (queima de calorias) de 3 a 8 vezes, durante horas depois do exercício. O efeito residual do exercício, e não o próprio exercício, é o maior responsável pela queima de calorias. Através do aumento do índice de massa magra ( músculo ),. Atividades i...
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LUCIANA MAGALHÃES PERSONAL TRAINER: * Eficiente e não custa nada
http://lucianamagalhaespersonaltrainer.blogspot.com/2008/05/caminhada-atividade-simples-e-eficaz.html
Eficiente e não custa nada. Caminhada : atividade simples e eficaz. A caminhada é uma atividade fácil de ser realizada, mas mesmo que você caminhe todos os dias isso não quer dizer que o faça corretamente. Andar é fácil, gostoso, barato e faz bem. Aproveite o tempo que você tem e caminhe para a saúde mental e física que esta atividade proporciona. Compartilhar com o Pinterest. Todo conteúdo desde blog é resultado de pesquisa em livros, revistas, internet e opnião pessoal. O objetivo deste blog é c. O obj...
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LUCIANA MAGALHÃES PERSONAL TRAINER: * Pilates ou musculação?
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Com o princípio de que o músculo precisa ser estimulado para se desenvolver, o treinamento contra-resistência ou de força, é um tipo de exercício em que os músculos tentam se mover contra uma resistência específica, normalmente representada por algum tipo de estruturas seja equipamento, halteres, molas, o peso corporal etc. Com esse treinamento podemos melhorar o condicionamento físico de atletas bem como melhorar também a forma física de não-atletas. Além de deixar seu corpo bonito e harmonioso, o trein...
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LUCIANA MAGALHÃES PERSONAL TRAINER: * Culto ao corpo
http://lucianamagalhaespersonaltrainer.blogspot.com/2010/01/culto-ao-corpo.html
A percepção do corpo na sociedade contemporânea é dominada pela existência de um vasto arsenal de imagens visuais. O culto ao corpo afeta homens e mulheres provocando a anorexia, bulimia e vigorexia. Em busca de um ideal de beleza fazem-se sacrifícios, por vezes com consequências impensáveis…. Procuram-se resultados imediatos e esquece-se que a alma não se alimenta de obsessões…. Perfeccionismo, baixa auto-estima, preocupação excessiva com a imagem corporal. Esbelteza e beleza' não significam necessariam...
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LUCIANA MAGALHÃES PERSONAL TRAINER: * Olha só o que você ganha
http://lucianamagalhaespersonaltrainer.blogspot.com/2008/05/no-deixe-pra-depois-cuide-de-sua-sade.html
Olha só o que você ganha. Não deixe pra depois, cuide de sua saúde agora veja os benefícios que a atividade física lhe proporciona:. Melhora o funcionamento do sistema cardiovascular. Melhora o sono, é você com mais disposição para o dia a dia. Aumenta a força e elasticidade muscular. Aumenta a DMO (Densicade Mineral Óssea). Aumenta o gasto energético:-favorece a redução do peso corporal.-diminui a massa total de gordura. Melhora sua circulação previnindo varizes e dores nas pernas. As dicas e sugestões ...