lifeofliisa.blogg.se

vitalitysenses.blogg.se

vitalitysenses -

http://vitalitysenses.blogg.se/2011/september/musics-power.html

Som den musikälskare jag är så var jag tvungen att kolla upp lite om vad musiken har för effekt på sinnet ;). Musik har vid många tillfällen föreslåtts som en smärtlindring mot depressioner. Rätt låtval för en person, gör att han/hon kan öka sina prestationer upp till 20%, mycket användbart vid träning med andra ord! Musiken frigör adrenalin och endorfin i kroppen. 2011-09-05 @ 15:50:17 Knopp. Deep Bodywork Exclusive - Proffessional PT. Oh proteins, my precious proteins! Tired of being sick and tired?

vitalitysenses.blogg.se

vitalitysenses -

http://vitalitysenses.blogg.se/2011/september/sugar-sugar.html

Såg en insändare där en läsare i friskispressen frågade hur hon skulle bära sig åt för att bli av med sötsuget, som hon fick varje gång efter att hon hade tränat. Så här blev svaret:. För att slippa sötsuget är knepet att hålla sitt blodsocker i schack. När blodsockret är riktigt lågt blir vi lätt sugna på sötsaker som godis osv. eftersom kroppen snabbt vill ha något som ger snabb energi och blodsocker stegring. 2011-09-05 @ 15:39:24 Kost. Deep Bodywork Exclusive - Proffessional PT.

vitalitysenses.blogg.se

vitalitysenses -

http://vitalitysenses.blogg.se/category/pilquist.html

Deep Bodywork Exclusive - Proffessional PT. Nu var det ett tag sen vi hade reportage här i bloggen , men igår fick jag möjligheten att besöka Deep Body Work och fick prova på att bli tränad av en av gymmets exklusiva PT Jens Nielsen, vilket jag tänkte berätta lite om för er som undrar hur det är att ha en PT. Richard (En av mina största förebilder and delägare till Deep Bodywork), Denise och Jens. Själva stången väger 20 kg med, så ni vet ;) ). Lycka efter alla mina fina squats Jens hjälpte mig igenom :).

vitalitysenses.blogg.se

vitalitysenses -

http://vitalitysenses.blogg.se/2013/april/deep-bodywork-exclusive-proffessional-pt.html

Deep Bodywork Exclusive - Proffessional PT. Nu var det ett tag sen vi hade reportage här i bloggen , men igår fick jag möjligheten att besöka Deep Body Work och fick prova på att bli tränad av en av gymmets exklusiva PT Jens Nielsen, vilket jag tänkte berätta lite om för er som undrar hur det är att ha en PT. Richard (En av mina största förebilder and delägare till Deep Bodywork), Denise och Jens. Själva stången väger 20 kg med, så ni vet ;) ). Lycka efter alla mina fina squats Jens hjälpte mig igenom :).

vitalitysenses.blogg.se

vitalitysenses -

http://vitalitysenses.blogg.se/2011/august/sprinter.html

Hur tränar jag så att jag kan springa snabbare på de långa distanserna? Forskarna föreslår t.ex. att man successivt ökar hastigheten. Att man springer i maxfart 1 2 gånger i veckan. Intervaller). Intervallträning liknar dock inte den vanliga distansträningen och det är därför viktigt att värma upp ordentligt och att inte träna för hårt i början, samt nervarvning. Men hur hårt ska man träna då? För att få maximal effekt. Av de få minuterna i löpskorna ska man träna i 90-95 procent av sitt maxtempo.

vitalitysenses.blogg.se

vitalitysenses -

http://vitalitysenses.blogg.se/2011/september/get-better-balance-with-shoes.html

Get better balance. with shoes. Tobningsskor har funnits ett tag. Det sägs ge bättre balans, ökad muskelaktivitet i ryggen och vaderna, tränar magen och låren. Vart kommer dessa skor ifrån och hur fungerar det egentligen? Skorna kan se olika ut, gemensamt för dem är att de har en rundare sula. Dessa skor är i från början inspirerade av barfotagång. Den första modellen kom ut 1996, när en forskare hade konstaterat att Masia-folket, som jämt gick barfota hade färre skador än de som går med skor.

vitalitysenses.blogg.se

vitalitysenses -

http://vitalitysenses.blogg.se/category/kropp.html

Core board and Redonboll. Är en 12 kilos tung bräda som hjälper dig att öva upp din balans och stabilitet. Man kan ställa in den manuellt för hur mycket man vill att den ska gunga ( stabilitetsgrad. En) Denna nya träningsform har blivit mycket populär i usa, där dom har pass med denna typen av brädor. Brädan kostar i sverige ca 2000 kr. Kostar ca 70 kr. 2011-09-12 @ 15:04:07 Permalink. Get better balance. with shoes. Vart kommer dessa skor ifrån och hur fungerar det egentligen? Forskarna föreslår t.e...

vitalitysenses.blogg.se

vitalitysenses -

http://vitalitysenses.blogg.se/category/westberg.html

Idag tränade jag step. Vilket är en mycket rolig träningsform som utövas till musik. Det var andra gången som jag provade på samma pass och jag kände att det var roligare denna gången. Dels hade jag fått en bättre känsla för koregrafin och dels hade de andra i gruppen fått det också. Step är alltså en slags dans/ rörelse till musik. Man lär sig att följa rörelserna till musiken och man känner samtidigt av att man snabbt blir utmattad. Men pga att det är så kul så slutar man inte röra sig. Idag har jag te...

vitalitysenses.blogg.se

vitalitysenses -

http://vitalitysenses.blogg.se/2011/august/effective.html

Är den utförda träningen effektiv även om du inte får träningsverk dagen efter? Träningsverk uppkommer vid aktiviteter/rörelser som inte kroppen är van vid. När du börjar med en ny aktivitet är det vanligt att få träningsverk. Vilket beror på att musklerna och senorna är under en tillvänjningsperiod. Det är därför viktigt att ta det lungt i början. ex med enklare vikter, så att du inte överbelastar musklerna, då kan det leda till att du sträcker dem osv. Exempelvis att nervbanor banas in.

vitalitysenses.blogg.se

vitalitysenses -

http://vitalitysenses.blogg.se/2011/september/core-board-redonboll.html

Core board and Redonboll. Är en 12 kilos tung bräda som hjälper dig att öva upp din balans och stabilitet. Man kan ställa in den manuellt för hur mycket man vill att den ska gunga ( stabilitetsgrad. En) Denna nya träningsform har blivit mycket populär i usa, där dom har pass med denna typen av brädor. Brädan kostar i sverige ca 2000 kr. Kostar ca 70 kr. 2011-09-12 @ 15:04:07 Kropp. Deep Bodywork Exclusive - Proffessional PT. Oh proteins, my precious proteins! Tired of being sick and tired?