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Runner de todo y Triatleta

Runner de todo y Triatleta. Sábado, 24 de enero de 2015. Enviar por correo electrónico. Lunes, 6 de enero de 2014. FEBRERO): Puesto 28, más de lo esperado. Todo el año: De momento, lo mejor, 6 puesto en Du de Vedra en Grupos de Edad. 12435 3.06.18. 22747 y 5.00.20. Con populares, pista, btt y, espero debutar en travesía. Enviar por correo electrónico. Viernes, 13 de diciembre de 2013. Carballiño y Castrelo de Miño. Http:/ www.cronotec.es/. Enviar por correo electrónico. Lunes, 25 de noviembre de 2013.

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Runner de todo y Triatleta: enero 2014

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Runner de todo y Triatleta. Lunes, 6 de enero de 2014. FEBRERO): Puesto 28, más de lo esperado. Todo el año: De momento, lo mejor, 6 puesto en Du de Vedra en Grupos de Edad. 12435 3.06.18. 22747 y 5.00.20. Con populares, pista, btt y, espero debutar en travesía. Enviar por correo electrónico. Suscribirse a: Entradas (Atom). Sigue mis Moves en. El tiempo en Ourense. Http:/ clementealonso.blogspot.com/. Http:/ clubadas.blogspot.com/. Http:/ cronicasdelcarma.blogspot.com/. Http:/ www.corricolari.eu/. Rock y...

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Runner de todo y Triatleta: Carrera "Nigrán Aréa", en playa América

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Runner de todo y Triatleta. Domingo, 14 de agosto de 2011. Carrera "Nigrán Aréa", en playa América. Hoy, con la excusa de ir también a la playa, disputamos esta carrera, sobre una distancia de 6 km. sobre el arenal de playa América. Numerosa participación ourensana y, buen ambiente, aunque no había "galgos". En lo personal, puesto 21, buen ritmo y sensaciones, aunque nos sigue faltando un cambio final. Hoy, podría haber mejorado alguna posición, asi que habrá que seguir haciendo series. Sigue mis Moves en.

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Runner de todo y Triatleta: mayo 2013

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Runner de todo y Triatleta. Lunes, 13 de mayo de 2013. Como figuraba a la izquierda del blog "primer gran reto del año" y, sin ningún percance, CONSEGUIDO¡¡¡. El sábado dejamos la bici en boxes, ya se vivía en Castrelo un gran ambientillo de triatlón: deportistas, acompañantes y, la organización muy presente. Pero ya estaba allí, en el paseo fluvial, pasando las piscinas, viendo la llegada, la sonrisa de mi mujer e hijo, los aplausos y ánimos de algún conocido y de los allí presentes. Cruzamos la met...

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Runner de todo y Triatleta. Viernes, 8 de noviembre de 2013. Enviar por correo electrónico. Publicar un comentario en la entrada. Suscribirse a: Enviar comentarios (Atom). Sigue mis Moves en. El tiempo en Ourense. Http:/ clementealonso.blogspot.com/. Http:/ clubadas.blogspot.com/. Http:/ cronicasdelcarma.blogspot.com/. Http:/ www.atletismogalego.org/. Http:/ www.beariztriatlon.com/. Http:/ www.carreraspopulares.com. Http:/ www.corredordemontana.com/. Http:/ www.correrengalicia.org/. V Maratón do Miño.

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Runner de todo y Triatleta: enero 2015

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Runner de todo y Triatleta. No hay ninguna entrada. Mostrar todas las entradas. No hay ninguna entrada. Mostrar todas las entradas. Suscribirse a: Entradas (Atom). Sigue mis Moves en. El tiempo en Ourense. Http:/ clementealonso.blogspot.com/. Http:/ clubadas.blogspot.com/. Http:/ cronicasdelcarma.blogspot.com/. Http:/ www.atletismogalego.org/. Http:/ www.beariztriatlon.com/. Http:/ www.carreraspopulares.com. Http:/ www.corredordemontana.com/. Http:/ www.correrengalicia.org/. Http:/ www.rfea.es/. RubénAS:...

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El rincón de Diego: Resumen de las ultimas semanas

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El rincón de Diego. Jueves, 14 de mayo de 2015. Resumen de las ultimas semanas. Seguimos con los entrenos encaminados a conseguir algo de velocidad. En lo que respecta a carreras el día 26 fui a la primera carrera del CXOu en el Ventiuno. Le tenia ganas ya que nunca la habia hecho. En un circuito con un km de favorable y otro desfavorable conseguí salir bien posicionado y aguante el ritmo fuerte para acabar la prueba en 21´39´´ a 3´35´´. Enviar por correo electrónico. Publicar un comentario en la entrada.

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El rincón de Diego: 5 semana de entreno

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El rincón de Diego. Domingo, 8 de febrero de 2015. 5 semana de entreno. Esta semana fue un poco de relax para ya afrontar la segunda parte del plan. Miercoles.- 50' carrera continua a 140 ppm para 10.1 km. Jueves.- 30' de bici ejercicios de fortalecimiento. Sabado.- 1h10' de carrera continua a 140 ppm para 13.4 km el 800 del provincial que lo hice a 2' 22". Domingo.- 1h20' de carrera continua a 148 ppm para 18.3 km. Km semana.- 42.7 km. Km totales.- 270.56km. Enviar por correo electrónico. Plantilla Wate...

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El rincón de Diego: enero 2015

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El rincón de Diego. Viernes, 30 de enero de 2015. 3 semana de entrenos. Esta semana fue un poco caótica. A parte de seguir con los problemas en la pierna he cogido un pequeño catarro que añadido al viaje a Barcelona el fin de semana para la reunión en la Fedme no me ha dejado tiempo para entrenar. Lunes: 30´ de cinta ejercicios de fortaleciemiento. Km semana.- 41,5 km. Km totales.- 166.56 km. Enviar por correo electrónico. Martes, 27 de enero de 2015. Mas entrenos y Cross de Boborás. Sigo con los entrenos.

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El rincón de Diego: abril 2015

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El rincón de Diego. Lunes, 20 de abril de 2015. Resumen de las ultimas semanas. Viveiro y pozo do demo. Despues de unos dias de bastante trabajo en los que no tuve tiempo de poner nada volvemos con las cronicas. Despues de la carrera de Barcelona estuve un par de semanas de relax para recuperar bien de cara a la siguiente parte de la temporada. Las dos ultimas semanas estamos ganando algo de velocidad a la vez que compagino con alguna carrera de monte pequeña. Las dos semanas salieron entre 33"-35".

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El rincón de Diego: 8 semana de entreno

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El rincón de Diego. Martes, 3 de marzo de 2015. 8 semana de entreno. Esta semana me costó bastante hacer los entrenos por todo el cansancio que llevo acumulado por el trabajo. Martes. 1h carrera continua a 140 ppm para 12.8km. Jueves. 23' calentamiento 2x6000 (23'23" - 23'00) rec 4' 10' descalentamiento. Viernes. 1h25' carrera continua a 4'19. Este era el rodaje largo del domingo pero lo hice a las 10 de la noche y por el rio y ya lo pare porque no me iban las piernas. Km semana.- 64.86 km. PARTEPIEDRAS ...

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El rincón de Diego: Ultimo dia. Mañana Maraton de Barcelona

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El rincón de Diego: mayo 2015

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El rincón de Diego: 4 semana de entrenos

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El rincón de Diego. Sábado, 7 de febrero de 2015. 4 semana de entrenos. Esta semana parece que he tenido un poco más de suerte y he podido llevar una continuidad. Lunes- 30´de bici estática más ejercicios de fortalecimiento. Miercoles.- 1 hora de carrera continua para un total de 13´5 km. Viernes.- 30´de bici estática más ejercicios de fortalecimiento. Km semana.- 61,3 km. Km totales.- 227,86 km. Enviar por correo electrónico. Publicar un comentario en la entrada. Suscribirse a: Enviar comentarios (Atom).

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El rincón de Diego: Resumen de las ultimas semanas. Viveiro y pozo do demo

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El rincón de Diego: febrero 2015

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El rincón de Diego. Miércoles, 25 de febrero de 2015. 7 semana de entreno. Esta semana fue la penultima de carga. Martes. 23' carreira continua 4x3000( 11'16;11'15;11'14;11'09) rec 1' 10' descalentamiento. Viernes. 1h carrera continua a 150 ppm para 13.5 km. Sabado. 1h carrera continua a 141 ppm para 13.2 km. Domingo. Media Coruña. Sali en compañia de Milo a 3'55 todo el rato y en el 18 cambie y los ultimos 3 los hice a 3'40 para acabar en 1h22'18. Km semana.- 67 km. Km totales.- 409.75 km. Sabado.- ...

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