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Mi chiamo Marco, vivo a Marcon (VE) e corro con continuità dal 2009, sempre compatibilmente con gli infortuni. Lo sport aiuta anche chi svolge un lavoro sedentario a mantenersi in forma, lo consiglio a tutti. 16 Agosto: CL 60' RGma 40' CM 20'. Questa mattina impegnativo progressivo di due ore con prestazione in crescendo rispetto alle ultime uscite. Alla fine:. Riscaldamento)1.83 km in 10'01' a 5'30/km, fc 127. 1)1204 km di CL in 59'58' a 4'59/km FC 142. 2)844 km di RGma in 40'03' a 4'45/km FC 155. 3R)04...

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Mi chiamo Marco, vivo a Marcon (VE) e corro con continuità dal 2009, sempre compatibilmente con gli infortuni. Lo sport aiuta anche chi svolge un lavoro sedentario a mantenersi in forma, lo consiglio a tutti. 16 Agosto: CL 60' RGma 40' CM 20'. Questa mattina impegnativo progressivo di due ore con prestazione in crescendo rispetto alle ultime uscite. Alla fine:. Riscaldamento)1.83 km in 10'01' a 5'30/km, fc 127. 1)1204 km di CL in 59'58' a 4'59/km FC 142. 2)844 km di RGma in 40'03' a 4'45/km FC 155. 3R)04...
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Mi chiamo Marco, vivo a Marcon (VE) e corro con continuità dal 2009, sempre compatibilmente con gli infortuni. Lo sport aiuta anche chi svolge un lavoro sedentario a mantenersi in forma, lo consiglio a tutti. 16 Agosto: CL 60' RGma 40' CM 20'. Questa mattina impegnativo progressivo di due ore con prestazione in crescendo rispetto alle ultime uscite. Alla fine:. Riscaldamento)1.83 km in 10'01' a 5'30/km, fc 127. 1)1204 km di CL in 59'58' a 4'59/km FC 142. 2)844 km di RGma in 40'03' a 4'45/km FC 155. 3R)04...

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Runner Psichedelico: marzo 2015

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Mi chiamo Marco, vivo a Marcon (VE) e corro con continuità dal 2009, sempre compatibilmente con gli infortuni. Lo sport aiuta anche chi svolge un lavoro sedentario a mantenersi in forma, lo consiglio a tutti. 22 Marzo: RVME 14 km. Questa mattina doveva essere la volta di una gara sui 12/14 km ma, visto il brutto tempo, ho optato per 14 km tirati al massimo sulle strade di casa. Riscaldamento)1.92 km in 10'01' a 5'13/km, fc 135. 1)1400 km di RVME in 1h02'07' a 4'26/km FC 170. 20 Marzo: CL 1h. 1)6 x 500 di...

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Runner Psichedelico: gennaio 2015

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Mi chiamo Marco, vivo a Marcon (VE) e corro con continuità dal 2009, sempre compatibilmente con gli infortuni. Lo sport aiuta anche chi svolge un lavoro sedentario a mantenersi in forma, lo consiglio a tutti. 25 Gennaio: CM 14 km. Oggi, dopo una settimana di stop per l'influenza, 14 km a ritmo sciolto decisamente faticosi. Speriamo che finalmente d'ora in poi si possa correre senza stop. Alla fine:. 1)1400 km di CM in 1h11'45 a 5'08/km FC 160. 16 Gennaio: CL 55' RME 5'. 14 Gennaio: Progressivo 12 km.

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Runner Psichedelico: 2 Agosto: Mezza ad RGma-20

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Mi chiamo Marco, vivo a Marcon (VE) e corro con continuità dal 2009, sempre compatibilmente con gli infortuni. Lo sport aiuta anche chi svolge un lavoro sedentario a mantenersi in forma, lo consiglio a tutti. 2 Agosto: Mezza ad RGma-20. Questa mattina davvero impegnativo test di Albanesi sulla Mezza, da corrersi teoricamente a 4'25/km, ovvero intorno ad 1h33'30' alle cinque del mattino, a due secondi al km dal personale e con l'umidità di agosto! Riscaldamento)1.86 km in 10'01' a 5'23/km, fc 127. 5 Agost...

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Runner Psichedelico: aprile 2015

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Mi chiamo Marco, vivo a Marcon (VE) e corro con continuità dal 2009, sempre compatibilmente con gli infortuni. Lo sport aiuta anche chi svolge un lavoro sedentario a mantenersi in forma, lo consiglio a tutti. 26 Aprile: 7a Corrimestre, 10 km. 23 Aprile: Trail 10.05 km con 180D. Questa mattina spettacolare seduta di fondo lento a Fontebussi, alla fine un Trail di 10 km con 180D . Non proprio il massimo in vista della Corrimestre ma non si poteva resistere al fascino di un allenamento del genere. 5)202 km ...

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Runner Psichedelico: 16 Agosto: CL 60' + RGma 40' + CM 20'

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Mi chiamo Marco, vivo a Marcon (VE) e corro con continuità dal 2009, sempre compatibilmente con gli infortuni. Lo sport aiuta anche chi svolge un lavoro sedentario a mantenersi in forma, lo consiglio a tutti. 16 Agosto: CL 60' RGma 40' CM 20'. Questa mattina impegnativo progressivo di due ore con prestazione in crescendo rispetto alle ultime uscite. Alla fine:. Riscaldamento)1.83 km in 10'01' a 5'30/km, fc 127. 1)1204 km di CL in 59'58' a 4'59/km FC 142. 2)844 km di RGma in 40'03' a 4'45/km FC 155.

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