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Dicas de Alimentação: Depois das Festas
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Leandro Bonini Personal Trainer. Thursday, December 20, 2012. A palavra de ordem é desintoxicar! Em dezembro: Fique de olho nas calorias! Ninguém precisa, e nem deve, andar com uma calculadora a tiracolo somando todas as calorias que vir pela frente, mas em dezembro é bom ficar ligado no valor calórico de alguns alimentos:. CARNES QUANTIDADE VALOR CALÓRICO (kcal) Chester assado 3 fatias finas 162 Frango assado 2 pedaços 195 Lagarto assado 2 fatias médias 112 Leitão assado 1 pedaço 380 Lombo de porco assa...
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Dicas de Alimentação: Suplementos Nutricionais potente o bastante para induzir alterações hormonais
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Leandro Bonini Personal Trainer. Wednesday, February 22, 2012. Suplementos Nutricionais potente o bastante para induzir alterações hormonais. DHEA é um composto denominado como suplemento nutricional, mas sua estrutura é semelhante à testosterona (hormônio sexual masculino). Dentre os nutrientes os carboidratos presentes nos pães, massas, cereais etc, foram exaustivamente estudados há trinta anos. Mais recentemente surgiram os aminoácidos, algumas vitaminas e minerais. Porém estes suplementos con...O aum...
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Dicas de Alimentação: Níveis altos de açúcar no sangue podem acelerar envelhecimento
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Leandro Bonini Personal Trainer. Monday, December 5, 2011. Níveis altos de açúcar no sangue podem acelerar envelhecimento. Pessoas saudáveis com baixa quantidade de açúcar normalmente pareciam um ano mais novas do que as com números elevados. TerraManter uma dieta equilibrada não é importante apenas para a saúde e para manter o peso. De acordo com uma pesquisa da Unilever, taxas elevadas de açúcar no sangue podem acelerar o envelhecimento. Os dados são do jornal The Telegraph. Pós-Graduação: Treinamento ...
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Dicas de Alimentação: Receitas Anabólicas – Claras de Ovo com Atum
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Leandro Bonini Personal Trainer. Friday, September 23, 2011. Receitas Anabólicas – Claras de Ovo com Atum. Refeição extremamente saudável, com muita proteína, e com poucas calorias, gorduras e carboidratos. 5 Claras de Ovo. 100g Atum Ralado em Conserva. Frite a clara em uma frigideira antiaderente, sem óleo e depois faça o mesmo processo com o atum. Cozinhe cada um, separadamente, depois de pronto misture-os. Tempere com sal e pimente a gosto. Subscribe to: Post Comments (Atom). View my complete profile.
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Dicas de Alimentação: July 2011
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Leandro Bonini Personal Trainer. Monday, July 25, 2011. Alimentos termogênicos: perca peso comendo. Conheça os alimentos que ajudam queimar calorias. Quando se está de dieta, toda ajuda é bem vinda. Na dificuldade de enxugar as gordurinhas, se você é do tipo que acredita que a única maneira de dar certo é fechar a boca, está enganado! Se o simples fato de observar uma redução de peso na balança já te anima, cuidado! Sem falar nos ataques de compulsão que em alguns momentos vão aparecer! Alimentos termogê...
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Dicas de Alimentação: Os efeitos da Coca-Cola em seu organismo!!
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Leandro Bonini Personal Trainer. Tuesday, November 22, 2011. Os efeitos da Coca-Cola em seu organismo! Os efeitos da Coca-Cola em seu organismo Você sabe o que acontece com seu organismo depois de você tomar aquela dose extraordinária de Coca-Cola? Bem é que não faz, e os efeitos podem assustar bastante. Mas não significa que você nunca mais deve beber Coca-Cola, beba com moderação. Confira os efeitos colaterais da Coca-Cola em seu organismo:. 8226;60 minutos – O ácido fosfórico prende o cálcio, o ...
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Leandro Bonini (Training Specialist): Novembro 2011
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Leandro Bonini (Training Specialist). Academia Ching Fitness Center Tel: 011-4695-1277 011-7998-1972 (tim) 011-9510-3880 (vivo). Quinta-feira, 24 de novembro de 2011. ATIVIDADE FÍSICA X BEBIDA ALCOOLICA. O que muitas pessoas acabam esquecendo é que doenças do fígado, sistema digestivo e coração, assim como perda de apetite e deficiências vitamínicas, são alguns dos problemas causados diretamente pelo álcool. Muitas pessoas passam a noite toda bebendo, sem dormir, sem comer direito e, para piorar, no dia ...
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Dicas de Alimentação: February 2012
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Leandro Bonini Personal Trainer. Wednesday, February 22, 2012. Suplementos Nutricionais potente o bastante para induzir alterações hormonais. DHEA é um composto denominado como suplemento nutricional, mas sua estrutura é semelhante à testosterona (hormônio sexual masculino). Dentre os nutrientes os carboidratos presentes nos pães, massas, cereais etc, foram exaustivamente estudados há trinta anos. Mais recentemente surgiram os aminoácidos, algumas vitaminas e minerais. Porém estes suplementos con...O aum...
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Dicas de Alimentação: SORVETE DE WHEY PROTEIN
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Leandro Bonini Personal Trainer. Friday, September 9, 2011. SORVETE DE WHEY PROTEIN. Sobremesa sem calorias- Ultra Nutritiva. 6 colheres de sopa de Whey Protein (Sabor baunilha ou morango). 1 copo de iogurte natural sem sabor. 1 maçã média descascada. Bata tudo no liquidificador até ficar cremoso (não bater em excesso). Distribua em potes plásticos e leve ao freezer por 6 horas. Está pronta a mais deliciosa sobremesa. Subscribe to: Post Comments (Atom). View my complete profile. Curso Técnico de natação ...
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Dicas de Alimentação: October 2011
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Leandro Bonini Personal Trainer. Saturday, October 1, 2011. Musse de Whey Protein. Vontade de um mousse mas não quer sair da dieta? Dieta com restrição de carboidratos acaba nos deixando sedentas por um docinho certo? Mas nada de desespero e nada de perder a linha. Aqui vai uma dica de sobremesa mega protéica. Você pode escolher o sabor do seu mousse de acordo com a gelatina que usar e com o Whey. Eu acho que o que mais combina é o sabor morango para ambos. Anotem:. 3 scoops (3×30 g de Whey). Curso Core ...
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