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忘忘仙貝的瑜珈生活~ Open to Grace: one week surviving!
http://vicyoga.blogspot.com/2010/01/one-week-surviving.html
It's been a week, right? Since I got back to SH. What did I did this week? Well, pretty much nothing, just stay at home most of time, still in "weather shock", and also taking my period as shelter, tho. Have been thinking what's next. Many thoughts, but, somehow, no much motivation to drive. Have to be able to do something! 訂閱： 張貼留言 (Atom). 忘忘仙貝的瑜珈生活 Open to Grace. Traveling beween Shanghai and Taipei! Practicing, teaching, translating, reading, and studying Yoga! 到處移動中教瑜珈,練瑜珈,讀瑜珈,聽瑜珈,翻譯瑜珈!
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露比的二三事: 二月 2009
http://rubywang03.blogspot.com/2009_02_01_archive.html
它沒有劇情 (也許就是我喜歡它的原因) 村上說 " 我一面跑, 只是跑著. 原則上是在空白中跑著. 反過來說, 或許是為了獲得空白而跑的. 村上先生提到的很多經驗 相信是持續某一項運動的讀者非常容易有共鳴的: 抗拒 舒服 跟昨天的自己比.他也說了 即使過了二十幾年 每一次的長跑心情起伏還是很像. 雖然我的瑜珈經歷跟生活的敏銳度跟作者應該差的遠 但page跟page之間 常發現某些"這種感覺我懂"的片段 例如 他在29頁的心情抒發 ".在日常生活中或在工作領域中, 和別人競爭優劣勝負 並非我想要的.別人有別人的價值觀, 有配合那個的生活方式. 我有我的價值觀 有配合這個的生活方式. 這種差異在日常生活中就產生了細微的分歧 若干分歧的組合有時也會逐漸發展成巨大的誤解 甚至遭受到無故的責備.有時內心因此而受到深深的傷害. 這是很難過的體驗.不過隨著年齡的增長, 會逐漸體認到, 那樣的難過跟受傷, 在人生中某種程度也是必要的. 試想起來, 正因和別人有差異, 人才能確立起所謂的自己, 並繼續保持自立狀態.". 而且常常看到小說背後的村上先生 只能猜他 透過這本書他表達的很確定的是他的感受 感覺跟他靠近了很多.
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忘忘仙貝的瑜珈生活~ Open to Grace: 三月 2010
http://vicyoga.blogspot.com/2010_03_01_archive.html
以幫瑜伽文摘這期（第七期)翻譯的一篇大師問答,有關女性的瑜伽練習！ 我一直覺得女性的生理期是很神聖的, 個人覺得很榮幸, 因為我們可以比男人更可以和自然做連結! 女性也有許多不同階段如孕期、產後、更年期，這些都讓我們可以更有機會覺知到我們的身體，並且可以試著與自然現象的更好的互動，我會注意月亮的圓缺，月圓時會找機會去曬曬月亮，聽說可以刺激松果體．我的身體也確實在新月和圓月時會有不同變化，有時發現身體怪怪的，抬頭會發現原來是月亮的關係或是生理期將至． 雖然瑜伽練習是幾乎是我每天的功課，但是一旦生理期到了，就是我最大，休息個五天以上．以前年紀輕，會繼續練習，甚至倒立也都做，但是真的會影響身體啊！現在想想上帝給女人這樣的時間就是要修養的，在英文生理期也可以稱作 "Lady's Hoilday".所以有什麼事不能等呢？ 所以姊姊妹妹們,要好好愛護自己啊！ 65293;－－－－－－－－－－－. 65312;在引產之後何時可以開始練習瑜伽呢？這跟月經有關系嗎？為什麼有些初學者會覺得頭暈和惡心？ ４．練習瑜伽前吃東西，或一整天沒有吃足夠的食物的去練瑜伽，也可能會造成頭暈...６．低血壓也會造成頭暈...
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忘忘仙貝的瑜珈生活~ Open to Grace: 一月 2010
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Break through in Kapontasana. My head can touch my feet today! This is the first in my life, I could land my head on my feet in Kapontasana! Of course, this time I got help from John to keep me rooted, and i could just reach to my feet and then my head touch down! And the most exciting thing is, I don't feel pain, and it wasn't that difficult as I thought. I was so happy and share my happiness with John and gave him a thank you hug! Great, I think all these prep help me in Kapontasana! The teacher insist...
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忘忘仙貝的瑜珈生活~ Open to Grace: 十月 2009
http://vicyoga.blogspot.com/2009_10_01_archive.html
65289;，到底要不要夾緊？？之前寫過一些關於這個 肌肉. 12290; 在許多傳統拉筋老師都會跟你說要夾緊屁股，並將骨盆往前推，這是兩個動作，骨盆前推會造成. 的系統是完全相反地，有空再來討論這個，此篇的重點在臀大肌！另一派的論點是臀大肌在後彎時. 夾緊派的說法，是因為一但臀部夾緊，後彎造成的下背部不蘇胡馬上就會減緩，但是，放鬆派的說法是，夾緊會造成外旋限制後彎。所以，到底怎樣才對. 上，所以收縮臀大肌可以產生三個作用，除了可以使股骨外旋和外展之外，還可以使股骨伸展. 65292;這時臀大肌也可以幫上忙，但是，尷尬的事就是，我們只需要臀大肌的. 的功能，而不要另外的兩個外展和外旋的功能，那怎辦？ 髂腰肌的鬆緊。看圖， iliopsoas在身體前方, 是主要的hip flexors, 而身體後方的hip extensor之一,臀大肌,. 所以必須也是整個伸展開來，對於髂腰肌過緊的人，會拉緊腰椎，因為髂腰肌上端連結到腰椎. 65292;造成骨盆上方前傾，這也是造成許多人在後彎時下背痛的原因。這時若是. 用很多文字介紹練習方式，讀過也試著作過，啊簡單來說，就是. In, back, and apart!
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忘忘仙貝的瑜珈生活~ Open to Grace: Resistance
http://vicyoga.blogspot.com/2009/12/resistance.html
Morning practice yesterday was themed for backbending, but I have to admit that I kept confront my resistance for backbending. It took me so long trying to overcome this, but I guess there are a lot more need to do. This is just my plain guess, and maybe to justify my resistance toward Kapontasana. I know it would take time for this practice to release and relax my psoas, so I could make it further into Kapontasana. Thanks for the obstacles I faces, so I could really look into my body, my fear! Teacher T...
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忘忘仙貝的瑜珈生活~ Open to Grace: Practice to channel energy
http://vicyoga.blogspot.com/2009/12/practice-to-channel-energy.html
Practice to channel energy. I guess if you have regular yoga practice, you will always feel like you gain some energy after the practice. I recently realize in fact, it's not about "gaining energy", it's more like "channeling" the energy! It's like the water in the vast, need to replace with fresh water frequently! I need yoga practice, I need more meditation as well. I should add this into my new year resolutions! 訂閱： 張貼留言 (Atom). 忘忘仙貝的瑜珈生活 Open to Grace. Traveling beween Shanghai and Taipei!
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忘忘仙貝的瑜珈生活~ Open to Grace: Anusara阿努薩拉的中文版！！！請留言！
http://vicyoga.blogspot.com/2010/04/anusara.html
Anusara阿努薩拉的中文版！！！請留言！ 有些朋友已經知道，我在去年時已經和另一個朋友一起翻完Anusara Teacher Training Manual了, 是的, 就是那本紫色的. 我們將英文翻成中文了. 但是, 沒有Anusara 美國總部的核可, 我們也不會也不能分享出去. 不管在台灣或是在中國時, 不管在最近或是更早之前, 總是有許多人詢問這本教師手冊的中文版, 在這些華文地區教課的Anusara老師也都想有中文版的manual可以讓他們的教學更容易被了解. 可見確實有這樣的需求! 其實, 目前在網路上早有許多人的翻譯在流傳, 尤其在中國, 但是看到時有心驚驚的感覺, 因為Anusara的語言, 若是沒有真的實際練習過一振子,是沒法了解真正的意思, 若是只是照字義翻譯, 或者有些人可能只是用翻譯軟體來翻, 真的會造成很多的誤解. 各位朋友, 若是您想學習或了解更多的Anusara, 若是您也想讀懂Anusara 的教師手冊, 請在這裡留言. 我的目的不是讓我們翻譯的版本被採用, 採用誰的版本或怎樣翻譯都不是問題, 我希望這樣華文世界的需求可以被美國Anusara總部看到! Potenti...
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忘忘仙貝的瑜珈生活~ Open to Grace: 四月 2010
http://vicyoga.blogspot.com/2010_04_01_archive.html
Anusara阿努薩拉的中文版！！！請留言！ 有些朋友已經知道，我在去年時已經和另一個朋友一起翻完Anusara Teacher Training Manual了, 是的, 就是那本紫色的. 我們將英文翻成中文了. 但是, 沒有Anusara 美國總部的核可, 我們也不會也不能分享出去. 不管在台灣或是在中國時, 不管在最近或是更早之前, 總是有許多人詢問這本教師手冊的中文版, 在這些華文地區教課的Anusara老師也都想有中文版的manual可以讓他們的教學更容易被了解. 可見確實有這樣的需求! 其實, 目前在網路上早有許多人的翻譯在流傳, 尤其在中國, 但是看到時有心驚驚的感覺, 因為Anusara的語言, 若是沒有真的實際練習過一振子,是沒法了解真正的意思, 若是只是照字義翻譯, 或者有些人可能只是用翻譯軟體來翻, 真的會造成很多的誤解. 各位朋友, 若是您想學習或了解更多的Anusara, 若是您也想讀懂Anusara 的教師手冊, 請在這裡留言. 我的目的不是讓我們翻譯的版本被採用, 採用誰的版本或怎樣翻譯都不是問題, 我希望這樣華文世界的需求可以被美國Anusara總部看到! 9733;竹南...
