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The Peak Condition Project - Fumiki

Thursday, 5 November 2009. We made it　! 12288;Then・・・・. 何なんだろ、もう運動から何年も遠ざかっていたのに、皆の間に流れるすがすがしい空気の中にいる自分が改めてとても新鮮な感じがしたよ。好きなものを好きなように時間を気にせず食べてみた。ハンバーグ、ラーメン、お菓子。。何だろうか。普通にうまいけど、なぜか「感動」の度合いがそれほどでもない。外で食べる際には常に「野菜食いたいなー」と思ったりする自分がいて。先輩である濱田夫妻のところにいったら「燃え尽き症候群になってない？」とかいわれた（笑）。いえいえ、そうではないけど、汗をあれだけかいてきたのが、この冷え込みでいきなりなくなってカラダが何だか悶々としてきたのだろう。正直だよねーカラダは。そのままにしておいたら筋肉や関節が硬直していってたようで、夫妻の「愛情」こもった施術でビシーっと伸ばしてもらいましたがな。そこで週明けのおとといから「復活」した。 12300;これからどこまでいけるかな」である。 12288;超小顔になったね！ショートヘア抜群に似合う！カラダの動きのずれとか、...

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Thursday, 5 November 2009. We made it　! 12288;Then・・・・. 何なんだろ、もう運動から何年も遠ざかっていたのに、皆の間に流れるすがすがしい空気の中にいる自分が改めてとても新鮮な感じがしたよ。好きなものを好きなように時間を気にせず食べてみた。ハンバーグ、ラーメン、お菓子。。何だろうか。普通にうまいけど、なぜか「感動」の度合いがそれほどでもない。外で食べる際には常に「野菜食いたいなー」と思ったりする自分がいて。先輩である濱田夫妻のところにいったら「燃え尽き症候群になってない？」とかいわれた（笑）。いえいえ、そうではないけど、汗をあれだけかいてきたのが、この冷え込みでいきなりなくなってカラダが何だか悶々としてきたのだろう。正直だよねーカラダは。そのままにしておいたら筋肉や関節が硬直していってたようで、夫妻の「愛情」こもった施術でビシーっと伸ばしてもらいましたがな。そこで週明けのおとといから「復活」した。 12300;これからどこまでいけるかな」である。 12288;超小顔になったね！ショートヘア抜群に似合う！カラダの動きのずれとか、...

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1 skip to main

2 skip to sidebar

3 いやー、ようやく終わったね！

4 って今頃いうなって？

5 最終日は最高だったね

6 最終日の後は週末まではあえて何もせずに過ごしてみた

7 あータマゴ食いたいなーという自分がいてあんなに苦労して食べてたのに

8 さて、そんな私はpcpが終わって何を感じるか

9 欲張りだからまだまだ絞れるであろうポニョ退治にもいそしもう

10 そして・・

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skip to main,skip to sidebar,いやー、ようやく終わったね！,って今頃いうなって？,最終日は最高だったね,最終日の後は週末まではあえて何もせずに過ごしてみた,あータマゴ食いたいなーという自分がいてあんなに苦労して食べてたのに,さて、そんな私はpcpが終わって何を感じるか,欲張りだからまだまだ絞れるであろうポニョ退治にもいそしもう,そして・・,さらにオトナの魅力を互いに出せるようこれからもお付き合いのほどよろしく頼みます,和製ブルースウィリス,結構気に入っている模様（爆）

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Thursday, 5 November 2009. We made it　! 12288;Then・・・・. 何なんだろ、もう運動から何年も遠ざかっていたのに、皆の間に流れるすがすがしい空気の中にいる自分が改めてとても新鮮な感じがしたよ。好きなものを好きなように時間を気にせず食べてみた。ハンバーグ、ラーメン、お菓子。。何だろうか。普通にうまいけど、なぜか「感動」の度合いがそれほどでもない。外で食べる際には常に「野菜食いたいなー」と思ったりする自分がいて。先輩である濱田夫妻のところにいったら「燃え尽き症候群になってない？」とかいわれた（笑）。いえいえ、そうではないけど、汗をあれだけかいてきたのが、この冷え込みでいきなりなくなってカラダが何だか悶々としてきたのだろう。正直だよねーカラダは。そのままにしておいたら筋肉や関節が硬直していってたようで、夫妻の「愛情」こもった施術でビシーっと伸ばしてもらいましたがな。そこで週明けのおとといから「復活」した。 12300;これからどこまでいけるかな」である。 12288;超小顔になったね！ショートヘア抜群に似合う！カラダの動きのずれとか、...

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The Peak Condition Project - Fumiki: いろいろな気づき

http://www.thepeakconditionproject-fumiki.blogspot.com/2009/10/blog-post_21.html

Wednesday, 21 October 2009. この期に及んでというか、ここまできたからなのか、いろいろ気がつくことがある。 Patrick and Kazue先生のメールにあった縄跳び。なのであのメールに書いてあった「カラダをピストンのイメージで」という言葉を昨日から意識してやろうと思って飛んでみた。そうしたら、手すりの縦の棒の部分がまっすぐなので、それを見ながら飛ぶと考えすぎずにその縦棒を見ながら飛ぶことができて、それがとてもいい効果を生んでいることに気がついた。カラダの動きのずれとか、飛ぶ高さなどが感覚的に分かるので、キープするのに役立つ。また、自分が飛んでいるのだけど、体が慣れてくるとまるで手すりが上下に飛んでいるような錯覚におちいってそれが見ているとおもしろい。それは俺が変わっていることに対して認めてくれていながらも、やっかみ半分なのか何なのか、言葉は厳しいものが多いということ。そしてそれも一旦コンプリートが近づいている。これが終わったら今度は仕事で猛チャージをかけるぞ、今に見ろ。 21 October 2009 at 08:07.

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The Peak Condition Project - Fumiki: 腹がよう減る。

http://www.thepeakconditionproject-fumiki.blogspot.com/2009/10/go.html

Sunday, 25 October 2009. 25 October 2009 at 09:20. 25 October 2009 at 09:45. 27 October 2009 at 00:37. やはり。。Mochiは特にそんな感じするな（笑）. しかし寝起きの8分て。。ほんまかいな。 Subscribe to: Post Comments (Atom). What is The Peak Condition Project? ピークコンディションプロジェクトとは、パトリック・レイノルズ(健康エキスパート)そしてチェン・ザォトン(フィットネストレーナー)によって創られた90日間のトレーニングプログラムである。シンプルな道具でのトレーニング・徹底したダイエット・カンフートレーニングテクニック・そして　インターネットネットワークを使い、各々が目指す理想の体型を得る事ができる。さらに詳しくは、 thepeakconditionproject.com.

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The Peak Condition Project - Fumiki: October 2009

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Tuesday, 27 October 2009. 寒い。しかも結構まともに降ってる。。そしてさらに彼はもう１通り一緒にやるというのだ。さすがに縄跳びはなかったが（笑）. 終了後にシャワー、エッグホワイト、牛乳まで出してくれた。いやーマサト、マジで助かったよ、ありがとう！！！ Sunday, 25 October 2009. Wednesday, 21 October 2009. この期に及んでというか、ここまできたからなのか、いろいろ気がつくことがある。 Patrick and Kazue先生のメールにあった縄跳び。なのであのメールに書いてあった「カラダをピストンのイメージで」という言葉を昨日から意識してやろうと思って飛んでみた。そうしたら、手すりの縦の棒の部分がまっすぐなので、それを見ながら飛ぶと考えすぎずにその縦棒を見ながら飛ぶことができて、それがとてもいい効果を生んでいることに気がついた。カラダの動きのずれとか、飛ぶ高さなどが感覚的に分かるので、キープするのに役立つ。その通り、あとは名前通り「Peak」まではやるのみだね。 Wednesday, 14 October 2009.

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The Peak Condition Project - Fumiki: August 2009

http://www.thepeakconditionproject-fumiki.blogspot.com/2009_08_01_archive.html

Tuesday, 25 August 2009. 今、私のメインの仕事は「主夫」です。朝起きてから朝食を準備し、マドカがでかけた後に屋上でワークアウト。洗濯をすませスナックを食べて朝食を準備。時には近所で開いている個人の人の「朝市」で野菜を購入。帰ってきてスーパーで野菜や卵、肉や牛乳をほぼ毎日買い、帰宅後食事の準備。この生活をして、世の中の仕事をしながら奥さんや母親をやっている人たちは本当にすごい！と改めて尊敬と感謝の念を感じたりもしています。そして仕事ですが、流れとしてどこかの社員にならずに半ばフリーの身で仕事をすることになりそう。41にして我ながら一般的な人とは違う不思議な流れだなあと思っています。おそらく一番は精神的なもんだけど、それはpcpで体を鍛えていて、効果を日々感じているから、ちまちました不安などを感じることがないんだよね。感じる暇がないともいうのかな（笑）. タイミング的に「何だかいいかも」と直感的に感じたのは間違いでなかった。 Friday, 21 August 2009. 今回みたいな壁がこれからもあると思いますが、こうやって仲間にサポートしてもらうありがたみ...

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The Peak Condition Project - Fumiki: DAY60 いよいよ３分の２終了！

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Tuesday, 29 September 2009. 体重や脂肪率などの測定もしたかったし、写真も撮りたかったのに残念だあ～！この前俺がヨーグルトを食べているのを見て、このプロジェクトをやっているのを知るある人から「そのやり方はなんだか姑息だ」といわれマジで腹がたった。 12300;ちきしょう、食事もワークアウトも3ヶ月ガッチリやってからいってみろ」. 本気でそう思った。よく知っていて世話にもなっている人だが、皆も同じように言われているような気がして「なぜその場で本気で怒らなかったのか」とちょっぴり後悔したくらいだ。そして俺が今どんな状況で何を考え、そしてPCPに取り組み、その過程でどんな精神状態でいるかなども関係のないことだ、と思うようになった。まあ、詳しく内容を話してないし、ワークアウトだって見せたわけじゃないから、ヨーグルトとタマゴ食って適当にやっているように見えても仕方ないなと。 30 September 2009 at 00:29. ください！）ますよ。ここには. 30 September 2009 at 08:06. 30 September 2009 at 11:22.

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The Peak Condition Project - Ayumi: November 2009

http://thepeakconditionproject-ayumi.blogspot.com/2009_11_01_archive.html

Tuesday, November 10, 2009. 今までの人生の中で、一番身体を動かしたと思います（笑）. 食べ物がおいしいと、正直思えなかったです。。パトリックとカズエさんにも、本当に有りがとうございました！！ Subscribe to: Posts (Atom). What Is The Peak Condition Project? ピークコンディションプロジェクトとは、パトリック・レイノルズ(健康エキスパート)そしてチェン・ザォトン(フィットネストレーナー)によって創られた90日間のトレーニングプログラムである。シンプルな道具でのトレーニング・徹底したダイエット・カンフートレーニングテクニック・そして　インターネットネットワークを使い、各々が目指す理想の体型を得る事ができる。さらに詳しくは、 thepeakconditionproject.com.

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The Peak Condition Project - Yukari: November 2009

http://thepeakconditionproject-yukari.blogspot.com/2009_11_01_archive.html

Wednesday, November 4, 2009. Rome wasn't built in a day! Dear Patrick,Kazue-san,Kazu-san and Chen-san. Thank you very much for your awesome gift. I had a really good time. Thank you for teaching not only the exercise and meal. But also ideas of my body. I was encouraged by E-mail from you every day. I didn't like above the waist exercise(especially "Push-up")at first,. But it has grown on me. The idea changed when the exercise was done. The body changed when meal was changed. I will try YOGA.

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The Peak Condition Project - Ayumi: 突然ですが、

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Thursday, October 1, 2009. 問題は『お腹』。 Plank時にはブララ〜ンと垂れ下がる始末。トホホ。。皮下脂肪は落ちやすいから！（パトリックより。）との言葉に. 内心『ふふふ、てことは肉体改造も結構楽勝なんじゃ？ニヤリ』. 的な感じだったのに、思惑とは外れ日々泣きを見ています：：. でも、なにこのひとかぶの不安。。 October 1, 2009 at 7:46 PM. なるほど、女性ならではの悩みだね～。 October 2, 2009 at 12:58 AM. こやつもいつかはなくなるんでしょうか。。。 October 2, 2009 at 4:12 AM. October 2, 2009 at 5:06 AM. October 2, 2009 at 7:29 AM. あと一ヶ月で体重もおなかも「元に戻る」んだろうか・・・という、予想外の不安です。 October 2, 2009 at 7:42 AM. でも、でもerisaさんはバデーがカッコいいよ！＞＜. 12300;元に戻。。。」らなくていいよ！ Subscribe to: Post Comments (Atom).

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The Peak Condition Project - Masato: ＤＡＹ９０　completed

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Sunday, 1 November 2009. 12288;　　　　　　　　　　　　　　　　　70kg→62kg! やりました！！！！とうとうpeak condition projectを達成しました！！！パトリック、カズエさん、チェンさん、カズさん、愛弓さん、ユカリさん、エリサさん、モチさん、そしてフミキさん. 本当にこの３ヶ月間ありがとうございました！なんども挫けそうになりましたが、皆のお陰で今日を迎える事が出来ました。パトリックが言っていたようにpcpを完了した今日がDAY1ですね！もう２度とデブには戻りたくありません！これからはpcpで学んだ事を続けて一生、健康で強靭な肉体と精神を維持していくために頑張っていきたいと思います。 1 November 2009 at 15:30. 9733;モテモテ人生★は続くよどこまでも。。。 1 November 2009 at 17:20. You rocked it man! See you at Kung Fu practice! 3 November 2009 at 05:26. 3 November 2009 at 18:42.

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The Peak Condition Project - Masato: ＤＡＹ　７３　体の変化

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Monday, 12 October 2009. 最近、脂肪が落ちたからなのか！？とにかくデブだった頃よりも寒い！！！ 12 October 2009 at 07:50. 65288;確かに我々も寒気を感じます・・）. 12 October 2009 at 08:39. 12 October 2009 at 10:03. いいですよね。今だったら、根菜の味噌煮込みとか。 13 October 2009 at 19:11. まだまだ残っている脂肪のせい？ですかね＾＾. Subscribe to: Post Comments (Atom). What Is the Peak Condition Project? ピークコンディションプロジェクトとは、パトリック・レイノルズ(健康エキスパート)そしてチェン・ザォトン(フィットネストレーナー)によって創られた90日間のトレーニングプログラムである。さらに詳しくは、 thepeakconditionproject.com.

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The Peak Condition Project - Masato: DAY 55

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Wednesday, 23 September 2009. チェン先生とのスパーリングがあったのですが、PCPのworkout後ということもありhardすぎて酸欠で目眩が止まりませんでした。勿論、体育会系の彼の前で弱音など吐けませんから、、１時間、トイレでヘドを吐くまでやりました、、冷汗. ちなみに思いっきり殴ったり蹴ったりしてこいと彼が僕に言うので精一杯やったのですが、歯が立ちませんｗチェンさん強すぎます！結局酸欠で顔面蒼白しまいには親指を突き指し、バテバテの１日でした。縄跳びですが３分Ｘ５セットだと僕の場合３分で３８０回位跳ぶので今週は１９００回位のジャンプですね。先週までの様に跳んだ回数を数えなくてよいので凄く楽ですｗ（もちろんキツいけど頭使わなくていいからｗ）. 体重も昨日測ったところ６２kg台まで減ってきましたので約８kg減！！！あとは腹筋がしっかり見えるようになるまで、ひたすら頑張るぞーーー！！！ 24 September 2009 at 06:23. カンフー＆キック　お疲れ様です！ 65288;師匠は、若かりし頃、へどを吐く位. 24 September 2009 at 07:58.

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The Peak Condition Project - Masato: DAY 41

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Thursday, 10 September 2009. 僕自身も顔が小さくなり、ビール腹がなくなりました（嬉）. っていうか後半分しかない！！！まだまだ腹筋８pacsどころか4pacsも見えていないぞ～！！！効く～！！！！９０日目は皆で腹筋８pacsに乾杯しましょう！！！ 10 September 2009 at 06:49. 11 September 2009 at 00:06. になってしまったクチです。。。やったる！！！と思えるように。 11 September 2009 at 01:07. でも８minuites Absやるくらいだからさすがに金目鯛の煮付けはもう食べないか（笑）. Subscribe to: Post Comments (Atom). What Is the Peak Condition Project? ピークコンディションプロジェクトとは、パトリック・レイノルズ(健康エキスパート)そしてチェン・ザォトン(フィットネストレーナー)によって創られた90日間のトレーニングプログラムである。 DAY46　どこでもマッチョにキレる！

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The Peak Condition Project - Yukari: Rome wasn't built in a day !

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Wednesday, November 4, 2009. Rome wasn't built in a day! Dear Patrick,Kazue-san,Kazu-san and Chen-san. Thank you very much for your awesome gift. I had a really good time. Thank you for teaching not only the exercise and meal. But also ideas of my body. I was encouraged by E-mail from you every day. I didn't like above the waist exercise(especially "Push-up")at first,. But it has grown on me. The idea changed when the exercise was done. The body changed when meal was changed. I will try YOGA. Rome wasnt ...

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The Peak Condition Project - Ayumi: September 2009

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Monday, September 28, 2009. できたよ〜〜〜！やった〜〜〜☆☆. I ♡ YOU OKさ！大好きさ〜〜〜！！ありがと〜〜〜！！！ I ♡ 防弾腹筋v v. 私も変態の仲間入りします♡（あっ、mochiさんスマン！）. Thursday, September 24, 2009. 12288;　　　　　　　　　　　　　徳島にて。う〜ん、いい天気！シルバーウィーク旅行も、無事楽しんできましたよ＾＾. 四国は徳島へ。そして神戸の義父母宅にお邪魔して、京都へ向かいました。鞍馬寺の案内至る所に、『沢山鞍馬山の空気を吸ってください。』. Labels: http:/ 1.bp.blogspot.com/ AiKNYGMDavw/SrwXcBietAI/AAAAAAAAAJg/7dZXCkBpicI/s200/200909221502000.jpg. Thursday, September 17, 2009. 65288;誰もそんな心配はしない？＊＊）. 私自身も自分の足で立って、ヨッッシャ〜！となるには、まだまだ. Monday, September 14, 2009.

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The Peak Condition Project - Ayumi: お騒がせしましたm(_ _)m

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Sunday, October 4, 2009. が、チビ達付きなんです！ごめんなさい！！ Fumikiさん、もう最初にあった頃とはまったくの別人でした＾＾. うらやましい限りです。いつかそうなってみたいですよ〜。ホッとします＾＾（ゴメンなさい汗）. 真似は出来ないけど、ずっと憧れです＾＾. そして、まだまだ、これからもよろしくお願いします。ラストスパート、頑張りましょうね！！ October 4, 2009 at 7:50 AM. 皆さんに出会えて感謝です！これから残り、ポニョ退治がんばろう！ October 4, 2009 at 8:03 AM. 12300;ママかわいい」. October 4, 2009 at 8:38 AM. 必死な形相だったでしょ、、お恥ずかしい ;. October 5, 2009 at 6:48 AM. ラストスパート気を抜かずに気合いで！皆で憧れの体型をgetしましょうね！！ Subscribe to: Post Comments (Atom). What Is The Peak Condition Project?

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Sunday, December 13, 2009. Before I wax poetic and all that about this experience, I really want to express my gratitude to . . . My halfside, Pacato, the best teammate EVER (who never broke a sweat no matter what kind of mood I threw at him). Patrick and Chen, who ran the show and led the way (particularly, Patrick, in the areas of enthusiasm, knowledge, encouragement, and balance). My core group, Shelly, Naomi, Denise, and Jonti, for their empathy, humor, and wonderful example. I just finished my final...

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Sunday, April 25, 2010. The Wrap Up Part 2: Final Thoughts. It's been a week and a half since Day 90, and I still can't believe how fast the program went! Can't say I have anything more original to say than what has already been said, but I can detail what going through and completing the PCP has done for me:. I have established better eating habits. 1) Eating and drinking till I am satisfied, not full. 2) Eating 5-6 smaller portions a day. 3) Eating healthy, well-balanced meals. Patrick/Chen, thank you ...

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Tuesday, November 16, 2010. First, thanks everybody for your congratulations. Simon and I are really loving our little man! Between 12:30 and 3 this morning I had an email chat with Patrick. Perhaps the time reference will tell you where this is headed. He had the sense to ask me how my PCP was going now that I have a baby. My answer: not well. The thing is, I sleep in spurts, I’m exhausted, and I just can’t give it all I’ve got. As Patrick said, why risk getting sick and why bother...So, Patrick’s...

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Tuesday, August 23, 2011. Day XX - the end is in sight! I have been bad, not blogging for almost an entire month as I had been away a couple of times, and when I am around, things at work just became a bit too busy. Luckily, I have been staying on track (most days) with regards to the diet and exercises. These past few months have flown by, and I have found myself really enjoying not only the skipping and some of the exercises, but funnily enough, also the diet! Sunday, July 24, 2011. We took our indulge...

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Sunday, 6 November 2011. Final Pics. Better late than never. Wednesday, 31 August 2011. WOW, its over. This feels weird. I feel a bit like I'm on a come down. The past 3months have been intense, hard work, a little depressing at times, stressful, educational, liberating, triumphant, energetic, moody. a rollercoaster! I had a grilled seabass fillet with seasonal vegetables. I imagined I'd eat a cake to myself and a massive burger and fries or something but I don't want to or need. I actually even ...The 1...

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Apr 15, 2011. Completed Day 90 - Final photo and some lessons learnt. Okay, so time for the final reveal. Let's start with photos from Day 5:. I wish that I could say that I was sticking my stomach out for effect in this shot. Certainly an improvement. sadly not on the hairline, but we can't expect miracles. So, what have I learnt from this adventure? My apologies in advance if some of these seem to be doused in cliche). If something is worth doing, it's worth doing properly. The harder you work, the mor...

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Thanks a lot for that great program! You guys change our lives (we hope for ever) and we feel so much better. Long life PCP (and PCPers). Saturday, June 4, 2011. Patrick, you should like that one :. Perseverance : "You can't let go and still win". Tuesday, May 31, 2011. Day 90 : Pics. Weight wise, not that we care, I've stabilized pretty quickly at 82 Kg from 85.5 (maybe more 87) but dropped at least one size, almost two in jeans. easy to see on the pics above. My waist is pretty different! Day 92 : And?

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Saturday, October 2, 2010. It's day 91 and there are peppermint patty and pb cup wrappers strewn all over my apt. .PSYCH! In all fairness, with me that's totally possible. :P Heck, on the day I met Brett (team running rats, who told me about the pcp), I offered him pork rinds and pringles at 9AM. When he said no, I just figured PRP wasn't everybody's idea of breakfast. Little did I know. I'm sure he was probably disgusted. 1) WWSD - what would sarah do. 2) There I said it, now I have to do it. I take sto...

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Sunday, June 19, 2011. Summer time in London. the really aren't many places that can compete! Its been an awesome couple of days and have been hitting the pcp workouts head on! Am getting to give-up point on a number fo exercises! 90 second planks. thought my body was going to implode at one point there! Monday, June 13, 2011. WHAT A GREAT COUPLE OF DAYS! Noticing the change in real life. I've had a bit of extra time and diversifying into a bit more exercise! On food front, the eggs are still a tad overw...

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Saturday, 7 January 2012. Saturday, 23 July 2011. Beyond The Peak Condition Project. Wednesday, 13 July 2011. Day 90 - A brave new world. These past 90 days have been an exciting ride. In the past 90 days I've managed to start a new job, get married to GT and complete the PCP! After getting married, and now that PCP is over thing should hopefully start to wind down a bit. Signing out for the last time. Tuesday, 12 July 2011. Day 89 - Waiting for the finish. After this morning's workout I feel mentally fi...