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The Peak Condition Project - Ayumi

Monday, May 3, 2010. Tuesday, November 10, 2009. 今までの人生の中で、一番身体を動かしたと思います（笑）. 食べ物がおいしいと、正直思えなかったです。。パトリックとカズエさんにも、本当に有りがとうございました！！ Thursday, October 15, 2009. なんだ、つまんないメニューだな。。なんて言わないでください。あ〜幸せだった〜♡. お雑煮も毎年鍋一杯に作って、白いお餅や草餅、きび餅、. Tuesday, October 13, 2009. と、またしみじみ。。 Sunday, October 4, 2009. が、チビ達付きなんです！ごめんなさい！！ Fumikiさん、もう最初にあった頃とはまったくの別人でした＾＾. うらやましい限りです。いつかそうなってみたいですよ〜。ホッとします＾＾（ゴメンなさい汗）. 真似は出来ないけど、ずっと憧れです＾＾. そして、まだまだ、これからもよろしくお願いします。ラストスパート、頑張りましょうね！！ Saturday, October 3, 2009.

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Monday, May 3, 2010. Tuesday, November 10, 2009. 今までの人生の中で、一番身体を動かしたと思います（笑）. 食べ物がおいしいと、正直思えなかったです。。パトリックとカズエさんにも、本当に有りがとうございました！！ Thursday, October 15, 2009. なんだ、つまんないメニューだな。。なんて言わないでください。あ〜幸せだった〜♡. お雑煮も毎年鍋一杯に作って、白いお餅や草餅、きび餅、. Tuesday, October 13, 2009. と、またしみじみ。。 Sunday, October 4, 2009. が、チビ達付きなんです！ごめんなさい！！ Fumikiさん、もう最初にあった頃とはまったくの別人でした＾＾. うらやましい限りです。いつかそうなってみたいですよ〜。ホッとします＾＾（ゴメンなさい汗）. 真似は出来ないけど、ずっと憧れです＾＾. そして、まだまだ、これからもよろしくお願いします。ラストスパート、頑張りましょうね！！ Saturday, October 3, 2009.

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skip to main,skip to sidebar,posted by,ayumi,no comments,気がつくとあっという間に日が経っていました,振り返ると、駆け抜けた90日間でした,一番キツかったのは、私の場合食事でした,吐きそうになりながら食べ、お腹はパンパンなのに食べ、,といった感じで、本当につらかった,でも、こうして終えた今、あの食事があったから,身体の内側から綺麗で健康になったように思います,pcpを通して知り合ったメンバー一人ひとりにも感謝です！,またどこかでお逢いしましょう！

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Monday, May 3, 2010. Tuesday, November 10, 2009. 今までの人生の中で、一番身体を動かしたと思います（笑）. 食べ物がおいしいと、正直思えなかったです。。パトリックとカズエさんにも、本当に有りがとうございました！！ Thursday, October 15, 2009. なんだ、つまんないメニューだな。。なんて言わないでください。あ〜幸せだった〜♡. お雑煮も毎年鍋一杯に作って、白いお餅や草餅、きび餅、. Tuesday, October 13, 2009. と、またしみじみ。。 Sunday, October 4, 2009. が、チビ達付きなんです！ごめんなさい！！ Fumikiさん、もう最初にあった頃とはまったくの別人でした＾＾. うらやましい限りです。いつかそうなってみたいですよ〜。ホッとします＾＾（ゴメンなさい汗）. 真似は出来ないけど、ずっと憧れです＾＾. そして、まだまだ、これからもよろしくお願いします。ラストスパート、頑張りましょうね！！ Saturday, October 3, 2009.

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The Peak Condition Project - Ayumi: 突然ですが、

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Thursday, October 1, 2009. 問題は『お腹』。 Plank時にはブララ〜ンと垂れ下がる始末。トホホ。。皮下脂肪は落ちやすいから！（パトリックより。）との言葉に. 内心『ふふふ、てことは肉体改造も結構楽勝なんじゃ？ニヤリ』. 的な感じだったのに、思惑とは外れ日々泣きを見ています：：. でも、なにこのひとかぶの不安。。 October 1, 2009 at 7:46 PM. なるほど、女性ならではの悩みだね～。 October 2, 2009 at 12:58 AM. こやつもいつかはなくなるんでしょうか。。。 October 2, 2009 at 4:12 AM. October 2, 2009 at 5:06 AM. October 2, 2009 at 7:29 AM. あと一ヶ月で体重もおなかも「元に戻る」んだろうか・・・という、予想外の不安です。 October 2, 2009 at 7:42 AM. でも、でもerisaさんはバデーがカッコいいよ！＞＜. 12300;元に戻。。。」らなくていいよ！ Subscribe to: Post Comments (Atom).

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The Peak Condition Project - Ayumi: August 2009

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Monday, August 31, 2009. やったよ。。わたし、ううう。。。（　. Leg-upヤバすぎ（ー＾ー）. 気のせい？（*　*）ハテ？？カニ腹カニ腹カニ腹。。。。。。 9734;☆☆ayumi☆☆☆. Sunday, August 30, 2009. 12288;　きょうは世田谷公園へ。 12288;　あったからかな？　　. 12288;　雨がポツポツ。。 12288;　お家に帰れました＾＾. 12288;　子供達が大好きな遊具No.１といえば、. 12288;　やっぱりブランコ！ 12288;　私も子供の頃大好きでした。 12288;　あのぐ〜〜んと上がっていくときの. 12288;　浮遊感？がいいんですよね♪. 12288;　木漏れ日がキラキラ。 12288;　もうすっかり別世界の住人です。 12288;（遠い目で少女時代を回想中。。ーー）. 12288;　いくよいくよ〜！ 12288;　キターーーーーーーー！！ 12288;　ウェ〜〜〜イ♪. 12288;（親が見てもおもろい顔や * *）. 12288;　そういえば、yukariさんが. 12288;☆&#973...

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The Peak Condition Project - Ayumi: November 2009

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Tuesday, November 10, 2009. 今までの人生の中で、一番身体を動かしたと思います（笑）. 食べ物がおいしいと、正直思えなかったです。。パトリックとカズエさんにも、本当に有りがとうございました！！ Subscribe to: Posts (Atom). What Is The Peak Condition Project? ピークコンディションプロジェクトとは、パトリック・レイノルズ(健康エキスパート)そしてチェン・ザォトン(フィットネストレーナー)によって創られた90日間のトレーニングプログラムである。シンプルな道具でのトレーニング・徹底したダイエット・カンフートレーニングテクニック・そして　インターネットネットワークを使い、各々が目指す理想の体型を得る事ができる。さらに詳しくは、 thepeakconditionproject.com.

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The Peak Condition Project - Ayumi: 90日が終わって。

http://www.thepeakconditionproject-ayumi.blogspot.com/2009/11/90.html

Tuesday, November 10, 2009. 今までの人生の中で、一番身体を動かしたと思います（笑）. 食べ物がおいしいと、正直思えなかったです。。パトリックとカズエさんにも、本当に有りがとうございました！！ November 12, 2009 at 5:15 AM. November 12, 2009 at 6:26 AM. 皆の大変身ぶり、もう凄いの一言です＾＾. November 12, 2009 at 7:24 AM. November 12, 2009 at 5:08 PM. でも、しばらく卵は食べたくないな＾＾. November 13, 2009 at 7:56 PM. 忘年会、楽しみにしてます～～. November 15, 2009 at 4:58 AM. そう、反動で私も食べまくっています＾＾. November 18, 2009 at 1:41 AM. Subscribe to: Post Comments (Atom). What Is The Peak Condition Project?

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The Peak Condition Project - Ayumi: May 2010

http://www.thepeakconditionproject-ayumi.blogspot.com/2010_05_01_archive.html

Monday, May 3, 2010. Subscribe to: Posts (Atom). What Is The Peak Condition Project? ピークコンディションプロジェクトとは、パトリック・レイノルズ(健康エキスパート)そしてチェン・ザォトン(フィットネストレーナー)によって創られた90日間のトレーニングプログラムである。シンプルな道具でのトレーニング・徹底したダイエット・カンフートレーニングテクニック・そして　インターネットネットワークを使い、各々が目指す理想の体型を得る事ができる。さらに詳しくは、 thepeakconditionproject.com.

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The Peak Condition Project - Yukari: November 2009

http://thepeakconditionproject-yukari.blogspot.com/2009_11_01_archive.html

Wednesday, November 4, 2009. Rome wasn't built in a day! Dear Patrick,Kazue-san,Kazu-san and Chen-san. Thank you very much for your awesome gift. I had a really good time. Thank you for teaching not only the exercise and meal. But also ideas of my body. I was encouraged by E-mail from you every day. I didn't like above the waist exercise(especially "Push-up")at first,. But it has grown on me. The idea changed when the exercise was done. The body changed when meal was changed. I will try YOGA.

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The Peak Condition Project - Fumiki: いろいろな気づき

http://thepeakconditionproject-fumiki.blogspot.com/2009/10/blog-post_21.html

Wednesday, 21 October 2009. この期に及んでというか、ここまできたからなのか、いろいろ気がつくことがある。 Patrick and Kazue先生のメールにあった縄跳び。なのであのメールに書いてあった「カラダをピストンのイメージで」という言葉を昨日から意識してやろうと思って飛んでみた。そうしたら、手すりの縦の棒の部分がまっすぐなので、それを見ながら飛ぶと考えすぎずにその縦棒を見ながら飛ぶことができて、それがとてもいい効果を生んでいることに気がついた。カラダの動きのずれとか、飛ぶ高さなどが感覚的に分かるので、キープするのに役立つ。また、自分が飛んでいるのだけど、体が慣れてくるとまるで手すりが上下に飛んでいるような錯覚におちいってそれが見ているとおもしろい。それは俺が変わっていることに対して認めてくれていながらも、やっかみ半分なのか何なのか、言葉は厳しいものが多いということ。そしてそれも一旦コンプリートが近づいている。これが終わったら今度は仕事で猛チャージをかけるぞ、今に見ろ。 21 October 2009 at 08:07.

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The Peak Condition Project - Fumiki: Thanx,Bro!

http://thepeakconditionproject-fumiki.blogspot.com/2009/10/thanxbro.html

Tuesday, 27 October 2009. 寒い。しかも結構まともに降ってる。。そしてさらに彼はもう１通り一緒にやるというのだ。さすがに縄跳びはなかったが（笑）. 終了後にシャワー、エッグホワイト、牛乳まで出してくれた。いやーマサト、マジで助かったよ、ありがとう！！！ 27 October 2009 at 08:27. 27 October 2009 at 08:28. 優しい～、しかも２セット！至れり尽くせり！！！ 28 October 2009 at 00:26. マサトと二人で部屋の中でワークアウトしながらMOchiはどうしてるかな？って話しててさすがに今日は厳しいかと思ってたんだがマサトは「いやーMochiさんならこの雨の中飛びますよ」ってやっぱり飛んでたw. いやあ　本当に助かったよ。ありがたかった。 28 October 2009 at 23:56. 29 October 2009 at 13:55. Subscribe to: Post Comments (Atom). What is The Peak Condition Project?

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The Peak Condition Project - Fumiki: 分かりやすくなった

http://thepeakconditionproject-fumiki.blogspot.com/2009/10/blog-post.html

Friday, 2 October 2009. しかもワークアウトは「安息日」のジャンプロープのみ。朝から全く体が起きない。朝食を作ってがマドカが出かけ、その後昼食の準備をしたあとでパソコンの前に向かうも、体が重くてしかたない。その後、急速に細胞が起きて活力が沸いてきて、何かをしなければ、という思いが強くなった。予約の締め切りもあったが、それにしても地元の駅に着くまでと、美容院のある駅までの歩くスピードは、普通に見ても「この人なんだ？」というくらいに違っていたと思う。もちろん楽勝ではないし、汗はバンバン出るし、相変わらずひっかかるときもあるけど、それよりなにより息切れの度合いが以前とは全く異なる。いまさらながらだけど、プロジェクトを始める前に徹底的に体の数値を測っておけばよかった、とか思う。自分の体に起こっている変化にワクワク感があるなんて、なんと幸せなことなんだ。兄貴は二人ともまさにその意味で『カンロク』たっぷりの体である。長兄はプロジェクトを始めてから私の変化を割とよくみているのでそれはそれで「やってみようか」くらいの刺激は受けている。 Sit up 25×4. What is The...

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The Peak Condition Project - Masato: ＤＡＹ９０　completed

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Sunday, 1 November 2009. 12288;　　　　　　　　　　　　　　　　　70kg→62kg! やりました！！！！とうとうpeak condition projectを達成しました！！！パトリック、カズエさん、チェンさん、カズさん、愛弓さん、ユカリさん、エリサさん、モチさん、そしてフミキさん. 本当にこの３ヶ月間ありがとうございました！なんども挫けそうになりましたが、皆のお陰で今日を迎える事が出来ました。パトリックが言っていたようにpcpを完了した今日がDAY1ですね！もう２度とデブには戻りたくありません！これからはpcpで学んだ事を続けて一生、健康で強靭な肉体と精神を維持していくために頑張っていきたいと思います。 1 November 2009 at 15:30. 9733;モテモテ人生★は続くよどこまでも。。。 1 November 2009 at 17:20. You rocked it man! See you at Kung Fu practice! 3 November 2009 at 05:26. 3 November 2009 at 18:42.

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The Peak Condition Project - Masato: ＤＡＹ　７３　体の変化

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Monday, 12 October 2009. 最近、脂肪が落ちたからなのか！？とにかくデブだった頃よりも寒い！！！ 12 October 2009 at 07:50. 65288;確かに我々も寒気を感じます・・）. 12 October 2009 at 08:39. 12 October 2009 at 10:03. いいですよね。今だったら、根菜の味噌煮込みとか。 13 October 2009 at 19:11. まだまだ残っている脂肪のせい？ですかね＾＾. Subscribe to: Post Comments (Atom). What Is the Peak Condition Project? ピークコンディションプロジェクトとは、パトリック・レイノルズ(健康エキスパート)そしてチェン・ザォトン(フィットネストレーナー)によって創られた90日間のトレーニングプログラムである。さらに詳しくは、 thepeakconditionproject.com.

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The Peak Condition Project - Masato: DAY 55

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Wednesday, 23 September 2009. チェン先生とのスパーリングがあったのですが、PCPのworkout後ということもありhardすぎて酸欠で目眩が止まりませんでした。勿論、体育会系の彼の前で弱音など吐けませんから、、１時間、トイレでヘドを吐くまでやりました、、冷汗. ちなみに思いっきり殴ったり蹴ったりしてこいと彼が僕に言うので精一杯やったのですが、歯が立ちませんｗチェンさん強すぎます！結局酸欠で顔面蒼白しまいには親指を突き指し、バテバテの１日でした。縄跳びですが３分Ｘ５セットだと僕の場合３分で３８０回位跳ぶので今週は１９００回位のジャンプですね。先週までの様に跳んだ回数を数えなくてよいので凄く楽ですｗ（もちろんキツいけど頭使わなくていいからｗ）. 体重も昨日測ったところ６２kg台まで減ってきましたので約８kg減！！！あとは腹筋がしっかり見えるようになるまで、ひたすら頑張るぞーーー！！！ 24 September 2009 at 06:23. カンフー＆キック　お疲れ様です！ 65288;師匠は、若かりし頃、へどを吐く位. 24 September 2009 at 07:58.

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The Peak Condition Project - Masato: DAY 41

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Thursday, 10 September 2009. 僕自身も顔が小さくなり、ビール腹がなくなりました（嬉）. っていうか後半分しかない！！！まだまだ腹筋８pacsどころか4pacsも見えていないぞ～！！！効く～！！！！９０日目は皆で腹筋８pacsに乾杯しましょう！！！ 10 September 2009 at 06:49. 11 September 2009 at 00:06. になってしまったクチです。。。やったる！！！と思えるように。 11 September 2009 at 01:07. でも８minuites Absやるくらいだからさすがに金目鯛の煮付けはもう食べないか（笑）. Subscribe to: Post Comments (Atom). What Is the Peak Condition Project? ピークコンディションプロジェクトとは、パトリック・レイノルズ(健康エキスパート)そしてチェン・ザォトン(フィットネストレーナー)によって創られた90日間のトレーニングプログラムである。 DAY46　どこでもマッチョにキレる！

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The Peak Condition Project - Fumiki: November 2009

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Thursday, 5 November 2009. We made it　! 12288;Then・・・・. 何なんだろ、もう運動から何年も遠ざかっていたのに、皆の間に流れるすがすがしい空気の中にいる自分が改めてとても新鮮な感じがしたよ。好きなものを好きなように時間を気にせず食べてみた。ハンバーグ、ラーメン、お菓子。。何だろうか。普通にうまいけど、なぜか「感動」の度合いがそれほどでもない。外で食べる際には常に「野菜食いたいなー」と思ったりする自分がいて。先輩である濱田夫妻のところにいったら「燃え尽き症候群になってない？」とかいわれた（笑）。いえいえ、そうではないけど、汗をあれだけかいてきたのが、この冷え込みでいきなりなくなってカラダが何だか悶々としてきたのだろう。正直だよねーカラダは。そのままにしておいたら筋肉や関節が硬直していってたようで、夫妻の「愛情」こもった施術でビシーっと伸ばしてもらいましたがな。そこで週明けのおとといから「復活」した。 12300;これからどこまでいけるかな」である。 12288;超小顔になったね！ショートヘア抜群に似合う！ We made it　!

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The Peak Condition Project - Yukari: Rome wasn't built in a day !

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Wednesday, November 4, 2009. Rome wasn't built in a day! Dear Patrick,Kazue-san,Kazu-san and Chen-san. Thank you very much for your awesome gift. I had a really good time. Thank you for teaching not only the exercise and meal. But also ideas of my body. I was encouraged by E-mail from you every day. I didn't like above the waist exercise(especially "Push-up")at first,. But it has grown on me. The idea changed when the exercise was done. The body changed when meal was changed. I will try YOGA. Rome wasnt ...

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Monday, December 13, 2010. Half the man I used to be. Seriously. Literally. Physically. TOTALLY! 90 days. It FLEW by, and now here I am typing my last blog as a PCP participant, and my first moments as a PCP graduate. Honestly? Its a little anti-climactic. Honestly? I am scared of tomorrow. Without the pressure to get to day 90, I dont know if the intensity will remain. Patrick, you are the man. The PCP will be Big. Let me know how I can help! Now, lets look at the stats! To This in 90 Days! Total Calori...

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Tuesday, May 10, 2011. Day 71: "Nice and Easy". I felt very guilty after a whole week-end of indulgence and no-workout so yesterday I increased my jumprope to 30min which was "nice and easy" and on top of that I finally tried the legen-wait for it-dary 8mins abs video and it definitely went "nicely and easely"! The guy is a legend, so 90s! And after few sets I am exhausted! So today getting to failure point wasn't difficult but had to force myself beyond that point otherwise I would've gave up at rep #5!

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Monday, March 7, 2011. Day 7 - Managed. The rope this morning. got a hudge headhache. was not the best way to start the day. Ok now need to digest the message and catchup with my next week diet. Updated the picture also. well happy to start the real thing when looking at it :). Sunday, March 6, 2011. Thursday, March 3, 2011. Day 3 - on the road. Day 2 are you ok? I develop over the years an image of gourmet and gourmand.restaurants hunting has been the only sport which I practiced on regular basis&#4...

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Monday, May 3, 2010. Tuesday, November 10, 2009. 今までの人生の中で、一番身体を動かしたと思います（笑）. 食べ物がおいしいと、正直思えなかったです。。パトリックとカズエさんにも、本当に有りがとうございました！！ Thursday, October 15, 2009. なんだ、つまんないメニューだな。。なんて言わないでください。あ〜幸せだった〜♡. お雑煮も毎年鍋一杯に作って、白いお餅や草餅、きび餅、. Tuesday, October 13, 2009. と、またしみじみ。。 Sunday, October 4, 2009. が、チビ達付きなんです！ごめんなさい！！ Fumikiさん、もう最初にあった頃とはまったくの別人でした＾＾. うらやましい限りです。いつかそうなってみたいですよ〜。ホッとします＾＾（ゴメンなさい汗）. 真似は出来ないけど、ずっと憧れです＾＾. そして、まだまだ、これからもよろしくお願いします。ラストスパート、頑張りましょうね！！ Saturday, October 3, 2009.

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