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The Peak Condition Project - Saya and Minami

Sunday, July 5, 2009. おわったぁーーーーーー！！！！！９０日間のPCP、長かったような、短かったような。あまりに過酷だったので、長かったのか短かったのかもよくわかりません（苦笑）. So we did it! 90 days of the PCP.It was so intense that I can't tell whether the 3 months. Were long or short. But I have no doubt that it was a very good thing to do for me. では、PCPをやってよかったな、と思うこと、達成したな、と思うことを書いてみたいと思います。 So I'd like to write down what was good about the PCP and what I've achieved. First of all my body line has definitely. PCPで正しいダイエット（食事）をしたことで、食習慣が大きく変化しました。 PCPは山あり谷ありでそりゃあ、誰にと...

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The Peak Condition Project - Saya and Minami | thepeakconditionproject-sayaminami.blogspot.com Reviews

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Sunday, July 5, 2009. おわったぁーーーーーー！！！！！９０日間のPCP、長かったような、短かったような。あまりに過酷だったので、長かったのか短かったのかもよくわかりません（苦笑）. So we did it! 90 days of the PCP.It was so intense that I can't tell whether the 3 months. Were long or short. But I have no doubt that it was a very good thing to do for me. では、PCPをやってよかったな、と思うこと、達成したな、と思うことを書いてみたいと思います。 So I'd like to write down what was good about the PCP and what I've achieved. First of all my body line has definitely. PCPで正しいダイエット（食事）をしたことで、食習慣が大きく変化しました。 PCPは山あり谷ありでそりゃあ、誰にと...

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1 skip to main

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3 day 90 done

4 でもやってよかったのは確かです

5 thought this process

6 まずはやっぱりボディーラインが変わったのが本当にうれしかった

7 見た目だけではもちろんなく、健康面でもたくさんのことが変わりました

8 しかし、何よりこのpcpをやって一番よかったのは今の自分をよく知れたこと

9 patirck

10 thank you osamusan

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skip to main,skip to sidebar,day 90 done,でもやってよかったのは確かです,thought this process,まずはやっぱりボディーラインが変わったのが本当にうれしかった,見た目だけではもちろんなく、健康面でもたくさんのことが変わりました,しかし、何よりこのpcpをやって一番よかったのは今の自分をよく知れたこと,patirck,thank you osamusan,and takakosan,kumikosan,and kazusan,そしてみなみ,saya

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Sunday, July 5, 2009. おわったぁーーーーーー！！！！！９０日間のPCP、長かったような、短かったような。あまりに過酷だったので、長かったのか短かったのかもよくわかりません（苦笑）. So we did it! 90 days of the PCP.It was so intense that I can't tell whether the 3 months. Were long or short. But I have no doubt that it was a very good thing to do for me. では、PCPをやってよかったな、と思うこと、達成したな、と思うことを書いてみたいと思います。 So I'd like to write down what was good about the PCP and what I've achieved. First of all my body line has definitely. PCPで正しいダイエット（食事）をしたことで、食習慣が大きく変化しました。 PCPは山あり谷ありでそりゃあ、誰にと...

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The Peak Condition Project - Saya and Minami: June 2009

http://www.thepeakconditionproject-sayaminami.blogspot.com/2009_06_01_archive.html

Tuesday, June 30, 2009. Day 87 I hear you, sis. Yes, Saya.being busy is really hitting me at the moment. I'm working in a shop at the moment and it's a summer sale time! I met up with some friends that I haven't seen since March this year, and they were surprised how much weight I've lost! To be honest, I wouldn't want to be any skinnier or more muscley than I am now. I am happy with how I look and how it functions right now! Looking forward to seeing you guys on Thursday! Monday, June 29, 2009. Before I...

2

The Peak Condition Project - Saya and Minami: Day 86 Genki again!

http://www.thepeakconditionproject-sayaminami.blogspot.com/2009/06/day-86-genki-again.html

Monday, June 29, 2009. Day 86 Genki again! Finally.I'm fine and genki again. I became unwell for a few days last week and from the weekend Minami is not well. Oh dear :(. I really didn't like this past month- I just didn't feel well at all. Those constant late reheasals for the show in June really killed me physically and mentally. I must change my life style for sure. Working 7 days a week would kill anyone. Getting the energy back again. THANK GOD! 4 more days to go! 今日はヨガのクラスを教える前に、少し早めに行ってスペース...

3

The Peak Condition Project - Saya and Minami: Day 88 Final trainning!

http://www.thepeakconditionproject-sayaminami.blogspot.com/2009/07/day-88-final-trainning.html

Wednesday, July 1, 2009. Day 88 Final trainning! So it was our last tranning day together. I was gutted that Osamu-san wasn't there. but it was so nice to see Patrick and Takako as always! The exercises were SOOOOO HARD! By the end of the arm exercises I couldn't feel my arms any more but I also had to realise how much stronger I was now. The exercises were indeed very taugh but my body was still full of energy. GREAT feeling! My stamina was good enough to do this. Of course I'd been away from techni...

4

The Peak Condition Project - Saya and Minami: Boy or girl??

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Tuesday, June 23, 2009. I'm here, Patrick! Yes sorry for being lame and not write for a looooong time. And yes, my long hair down to my waist is now all gone! I love the fact it doesn't get caught in the skipping rope and I love it when my sweat gathers at the tip of my hair on my neck. ;p. Who knows. well, I got stared at by lots of children. They don't know how to pretend that they can't see it even if there is something weired or unsusual like adults. and they don't know when to look away!

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The Peak Condition Project - Saya and Minami: Day 90 DONE!!!

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Sunday, July 5, 2009. おわったぁーーーーーー！！！！！９０日間のPCP、長かったような、短かったような。あまりに過酷だったので、長かったのか短かったのかもよくわかりません（苦笑）. So we did it! 90 days of the PCP.It was so intense that I can't tell whether the 3 months. Were long or short. But I have no doubt that it was a very good thing to do for me. では、PCPをやってよかったな、と思うこと、達成したな、と思うことを書いてみたいと思います。 So I'd like to write down what was good about the PCP and what I've achieved. First of all my body line has definitely. PCPで正しいダイエット（食事）をしたことで、食習慣が大きく変化しました。 PCPは山あり谷ありでそりゃあ、誰にと...

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synapse +dance +yoga +baby massage: 4月 2009

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この前の週末、Mandarin Oriental Hotelでのプライベートを頼まれ行ってきました！クライアントさんは、ロンドン在住の方でビジネスで東京に来ているとか。お仕事のオフを利用して、６ヶ月前に始めたヨガのプラクティスを出張先の日本でもやろう！とやる気まんまん！！場所は、Mandarin Ｏriental Ｈotelにあるスパの、プライベートスイートトリートメントルーム！！！もぉ～う、とってもゴージャス！！！３７階にあるだけあって、眺めも最高。クラス３０分前に着いた私はそのゴージャスなトリートメントルームで、一人でゴージャスな気分にひたって、「この部屋でいいから泊まりたい・・・」なんて思いました。笑。 12300;また日本に出張になったらお願いします。」なんて言ってくれちゃって、とっても嬉しかったです。 Synapse dance yoga baby massage. Synapse Weekly Dance Technique Class! コンテンポラリー・リリース・テクニック（All level). 幼い頃から朗読劇を通し、舞台に立つ。玉川学園高等部を卒業後...食べる内容は今までどお...

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The Peak Condition Project - Osamu Hamada: DAY40 ありがとう　PCP MATE達

http://thepeakconditionproject-osamu.blogspot.com/2009/05/day40-pcp-mate.html

Friday, May 15, 2009. DAY40 ありがとう　PCP MATE達. 筋肉よりも、友達かな、今大事と思えるのは！ May 16, 2009 at 4:44 AM. May 18, 2009 at 9:01 AM. 今日は会えなくて残念でした。。。 May 31, 2009 at 11:21 PM. My man - you are looking great. Compare your first photo to the one on May 28 and you look totally different - keep it up, you are doing great! Subscribe to: Post Comments (Atom). What IS The Peak Condition Project? ピークコンディションプロジェクトとは、パトリック・レイノルズ(健康エキスパート)そしてチェン・ザォトン(フィットネストレーナー)によって創られた90日間のトレーニングプログラムである。 DAY40 ありがとう　PCP MATE達.

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The Peak Condition Project - Osamu Hamada: DAY 64 WORKOUT TOGETHER

http://thepeakconditionproject-osamu.blogspot.com/2009/06/day-64-workout-together.html

Monday, June 8, 2009. DAY 64 WORKOUT TOGETHER. JUMP ROPE　5MIN ×5SETSから始まり、LEG/SHOULDER/そしてこの写真の. ABS V-SIT へと、２０秒のインターバルを忠実にまもり、TOTALでJUST 1 HOUR. 起きる時間も、波がよくて、人が少ないうちに海入ろう！ってことで睡眠時間が少ない。土曜日深夜のワールドカップ最終予選もばっちり見たお蔭で、２－３時間しか寝ていない。体が重い、、、. V-SIT 終わって、みんな安堵の表情。 KEEP ON やな。 Subscribe to: Post Comments (Atom). What IS The Peak Condition Project? ピークコンディションプロジェクトとは、パトリック・レイノルズ(健康エキスパート)そしてチェン・ザォトン(フィットネストレーナー)によって創られた90日間のトレーニングプログラムである。さらに詳しくは、 thepeakconditionproject.com. DAY 64 WORKOUT TOGETHER.

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The Peak Condition Project - Takako Hamada: day 87

http://thepeakconditionproject-takako.blogspot.com/2009/06/day-87.html

Tuesday, June 30, 2009. 約束の楽しかったタイ旅行の写真アップします。怪我をして海に入れなくなった私を気使って、無類の動物好きな私にエレファントライドをプレゼントしてくれたときの写真です。おわかりになりますか？少し歩いては休み、草を食べ、促しまた歩く。は～、ええわぁ～. Subscribe to: Post Comments (Atom). What IS The Peak Condition Project? ピークコンディションプロジェクトとは、パトリック・レイノルズ(健康エキスパート)そしてチェン・ザォトン(フィットネストレーナー)によって創られた90日間のトレーニングプログラムである。シンプルな道具でのトレーニング・徹底したダイエット・カンフートレーニングテクニック・そして　インターネットネットワークを使い、各々が目指す理想の体型を得る事ができる。 12289; thepeakconditionproject.com. す～っ。は～っ。 DAY 60 neck line.

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The Peak Condition Project - Takako Hamada: day 90!　パーソナルトレーナー　９０日コース終了

http://thepeakconditionproject-takako.blogspot.com/2009/07/day-90.html

Sunday, July 5, 2009. 無事この度、PCP.　the peak condition project 90day. がん検診にひっかかる。（大丈夫でした。ご心配かけて. すみません）　あわただしい朝、ガラス鍋で手を切って縫う. 65288;六針）　PCP中にもかかわらず、旅行先の海で怪我（顔を４針と口の中四針）　. 加えて、携帯電話を紛失。データ全て消失。みてくださっているお友達の皆様、是非ご連絡を。。。ようです。（be positive thinking. 母のお下がり(彼女はパンパンで着ていましたが） moschino made in italy のワンピ。この度最も完成度が高い背中ご披露～～～！　ザ：マッチョ！腹筋は割れず、、、。頑張ってみます。（笑）. 酸欠になるほどでありましたが、、。シャバがとっても上手くとれて、意識は覚醒していて、身体は完全にリラックス。の楽しさにはまっていたのですが、痩せるとやっぱり嬉しいで～す。女性は、特に私ぐらいのアラフォー世代は燃焼に至るまで、時間がかかります。ありがとう～my kitchn！ Thank you so much!

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The Peak Condition Project - Osamu Hamada: DAY59 　ボクノキミハキミノキミ

http://thepeakconditionproject-osamu.blogspot.com/2009/06/day59.html

Wednesday, June 3, 2009. そうこうしているうちに、タマガワブラザース（改名したんだっけ。）がJOINすることになって、濱田ーズもがぜんエンジンがかかりました。 2人だったら今頃どうなっているのやら、、、. 山下公園にも一時はまっていましたが、なんせ人が多い。鳩も多い。黄味はというと、、、. もったいないなー。と思いながらも、ゴミ箱へ。いい食べっぷりで、白身は僕の筋肉に！黄味は君の栄養に！ June 3, 2009 at 6:19 PM. Such a kind and lovely blog: ). 何て優しい、いいぃ〜ブログですね☆. Subscribe to: Post Comments (Atom). What IS The Peak Condition Project? ピークコンディションプロジェクトとは、パトリック・レイノルズ(健康エキスパート)そしてチェン・ザォトン(フィットネストレーナー)によって創られた90日間のトレーニングプログラムである。さらに詳しくは、 thepeakconditionproject.com.

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The Peak Condition Project - Takako Hamada: 旅の食事

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Tuesday, June 30, 2009. 早い？か、不精なのか、翌日からは. 毎日、１２of hard boild eggs please! 眉毛、、。なし。（汗）. Subscribe to: Post Comments (Atom). What IS The Peak Condition Project? ピークコンディションプロジェクトとは、パトリック・レイノルズ(健康エキスパート)そしてチェン・ザォトン(フィットネストレーナー)によって創られた90日間のトレーニングプログラムである。シンプルな道具でのトレーニング・徹底したダイエット・カンフートレーニングテクニック・そして　インターネットネットワークを使い、各々が目指す理想の体型を得る事ができる。 12289; thepeakconditionproject.com. す～っ。は～っ。 DAY 60 neck line.

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The Peak Condition Project - Takako Hamada: with surf life

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Tuesday, June 30, 2009. 救助してもらって（修さんに）、頼むから、サーフィンはやめて. ぼけっとしてる私には、本当に危険でしたね。（笑）. July 1, 2009 at 12:13 AM. Hoo wee those arms are lookin good lady! July 2, 2009 at 12:12 AM. July 7, 2009 at 8:32 AM. Subscribe to: Post Comments (Atom). What IS The Peak Condition Project? ピークコンディションプロジェクトとは、パトリック・レイノルズ(健康エキスパート)そしてチェン・ザォトン(フィットネストレーナー)によって創られた90日間のトレーニングプログラムである。シンプルな道具でのトレーニング・徹底したダイエット・カンフートレーニングテクニック・そして　インターネットネットワークを使い、各々が目指す理想の体型を得る事ができる。 12289; thepeakconditionproject.com. DAY 60 neck line.

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The Peak Condition Project - Osamu Hamada: DAY90 ちょっとすぎたけど　　　PCP終了－！

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Friday, July 10, 2009. DAY90 ちょっとすぎたけど　　　PCP終了－！ PCPの90日間ドラマでした。。色んな場面が思い出され、色んな風景や出会った人々、雨ふったり、どっぴ－カンの海だったり、仕事抜け出しての合同練習だったり。はじめは、40歳越えて無駄な贅肉ついてきたし、サーフィン行ってもなんか体の切れわるいし、. 気が付いたら、どんどんPCPの深みにはまり、ドップリPCPERになってましたね。 WORK OUTが気になって、早く仕事切り上げなきゃ！だったり。出張の早朝の新幹線の中で、お弁当広げて、卵の黄味除いて白身だけ食べたり、. 脂肪は完全に落ちているけど、後半の卵の白身これでもかメニューの前のせいか、筋肉の厚みがまだまだです。これもきつかったなー。ブランコのように揺れるから余計腹筋を使うような気がして、脚も思うように上がらなかった。毎日毎日3食（いや5食だよね。）. PCP MATEでもあり、妻である貴子には、心から感謝しています。 90日間で、手首に4針、顎の内外に4針ずつ縫う怪我。 12290;（古い）. July 10, 2009 at 4:16 PM.

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The Peak Condition Project - Osamu Hamada: DAY35 COTTON CLUB TOKYO 2DAYS

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Monday, May 11, 2009. DAY35 COTTON CLUB TOKYO 2DAYS. Bei Xu 　　僕のfavorite jazz singer. 心にそっとしみ込むようなナチュラルでスモーキーなヴォーカルと、“アジアン・クール・ビューティー”たる凛とした美しいルックスに、僕はノックアウト。前日に行ったBill Frisellのライブ会場で、「なんと明日bei xuのライブ」が同じコットンクラブであるではないか。 2年前に横浜のMotion Blueでノックアウトされて以来、家のCDプレーヤーのへヴィーローテーションのダントツ一位である。バックバンドはギター、ドラム、ベースにピアノ。ジャズのスタンダードやら、POPSをjazzアレンジした曲や、母国語の中国語でしっとりと歌いあげるナンバーなど、. 12300;三人でお撮りになりますか？（妻と私とBEI　XU）」. 即座に「いや２人で！」. May 11, 2009 at 7:11 AM. ＰＣＰをまったく無視した投稿。さすがっ！！ Subscribe to: Post Comments (Atom).

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Thursday, 2 June 2011. Well here it is. The pictures don't lie. PCP really works. 1 I did actually learn. This is not just a mumbo-jumbo diet where you live on just ginko nuts for three months but a full-on practical education into nutrition. You think you know about what is healthy? 2 I needed to do a detox. 3 Food had stopped being special. 4 PCP is accessible. 5 You can eat seven times a day. And still lose weight. That's pretty cool. 7 Low sodium is painfully tedious: I still have bouts of sense of h...

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Sunday, September 5, 2010. NEW BLOG, NEW JOURNAY, NEW EVERYTHING. New Blog now.don't mind the lack of creativity in it right now.will get to the graphic design aspect of it soon. This blog will be a lot more vile and raunchy and fun though.THough this blog was fun too but I had to hold back A LOT. Http:/ templeofdododo.blogspot.com/. Bless ya all,. Thursday, September 2, 2010. Final post PART 2. Eating spinach dip.tastes cheap. Maria and I were too poor for dinner tonight so we ate magic mushrooms. We ar...

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Friday, August 5, 2011. Http:/ qiwazoxu.co.tv/. Check out my labels! Monday, December 20, 2010. Done, done and done (is it really done? I think I've been in a bit of denial that day 90 has come and gone. Was it really only 3ish months ago that I was thinking of starting this thing? Wow Still haven't gotten my head around what I want to say, but I'm a born procrastinator, so I guess I'd just better JFD this thing! Unedited mind-dump to follow. 1 Jelly roll pans. This was a gift from the fabulous Sarah.

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Tuesday, October 5, 2010. Final Post: PCP, You "Complete" Me. Well, it is high time to wrap this thing UP! In the past week, I became both a PCP alumna and a 500 hour RYT (registered yoga teacher). Aside from this being an incredibly busy. Week, I'm quite happy to have these two experiences dovetail into one another here at the end. More on that later. Let's get down to the nitty gritty with some before/after pics, shallllll we? 117 lbs, 24.3 % body fat. 1096 lbs, 17% body fat. May 13, 2010. There's that...

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Monday, 3 October 2011. Day 90-SOMETHING.Before and After. I've lost whatever sort of tan I had pre-PCP (maybe I should have got that spray-on after all? My hair is longer (maybe if I chopped it off I'd lose another 1/2 kgs? Sports bras really do nothing for you. More seriously though, I think my posture is a million times better now looking at these shots, something a few people at home have commented on. That's gotta be good. I still can't quite believe that 3 months of PCP are over! DAY 90 - stats.

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Sunday, July 5, 2009. おわったぁーーーーーー！！！！！９０日間のPCP、長かったような、短かったような。あまりに過酷だったので、長かったのか短かったのかもよくわかりません（苦笑）. So we did it! 90 days of the PCP.It was so intense that I can't tell whether the 3 months. Were long or short. But I have no doubt that it was a very good thing to do for me. では、PCPをやってよかったな、と思うこと、達成したな、と思うことを書いてみたいと思います。 So I'd like to write down what was good about the PCP and what I've achieved. First of all my body line has definitely. PCPで正しいダイエット（食事）をしたことで、食習慣が大きく変化しました。 PCPは山あり谷ありでそりゃあ、誰にと...

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Sunday, April 17, 2011. Kicked out of the Nest. Time to leave the nest of the PCP. Day 90 (actually.Day 93) - final post as a PCP-er. Although perhaps we are now PCP-ers for life! Wow, so much to say. I. I might have been the oldest PCPer in this group of 26 team participants.by the way, congratulations to EVERYBODY for completing the Project! I entered the PCP 51 years. Today, on Day 93 I am 51 years YOUNG. As my good friend Giorgio Moroder once wrote (and Irene Cara performed) -. Thank you Taylor, my e...

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Tuesday, August 12, 2008. Day 90, Done. And, yet, I’m just beginning. Please do note that I will be adding more pictures as the week goes on so please stick with me and enjoy the celebration). Speaking of celebrations, I just remembered that about this time last year was when I first decided to become a vegan. It was about mid-August and I had just finished watching a movie called Earthlings. My fellow PCPers, Corry and David, well, We Did It! Thank you all from the bottom of me. The strength of your bod...

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Tuesday, September 14, 2010. Over one Year Later. Just kidding. Of course you do. Well, here I am. It's been one year and some since I completed the PCP. Guess what, things are great! Do I still exercise? Yes I do. I completed Patrick's new program the Kung Fu Body this year- although I'm ashamed to say with no where near the gusto I had for the PCP. Why did I join this new program, you ask? Am I still mindful of what I eat? Yes- every frickin' day. Do I eat junk food? Am I still on the diet? If you need...

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Thursday, September 17, 2009. True quote from the sales person at Olympia Sports when I went to replace my broken jump rope:. I've never heard of anyone wearing through a jump rope that fast! Yeah, I felt like a badass. Thursday, September 3, 2009. You're different, but not really. If anything you seem more like yourself.". Thank you Patrick and Chen for creating such a wonderful project and thank you for helping us all to be ourselves. Ok I'm done now I swear :-P. The end.or the beginning? I have a smal...

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Thursday, September 17, 2009. Peaking. Conditioning. Projecting. This project shifted my perspective on the way I approach training, drive, and support. On day 90, I sat in the park and spent time with my sister, a loved one, and a snake. I couldn't ask for much more in life. Sunday, August 30, 2009. A) Jump roping does not require much space, no need to clear out my whole living room. B) Eating breakfast is fantastic. C) Theres added sugar or salt in 99% of pre-made products, natural food store or comme...