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The Peak Condition Project - Takako Hamada

Sunday, July 5, 2009. 無事この度、PCP.　the peak condition project 90day. がん検診にひっかかる。（大丈夫でした。ご心配かけて. すみません）　あわただしい朝、ガラス鍋で手を切って縫う. 65288;六針）　PCP中にもかかわらず、旅行先の海で怪我（顔を４針と口の中四針）　. 加えて、携帯電話を紛失。データ全て消失。みてくださっているお友達の皆様、是非ご連絡を。。。ようです。（be positive thinking. 母のお下がり(彼女はパンパンで着ていましたが） moschino made in italy のワンピ。この度最も完成度が高い背中ご披露～～～！　ザ：マッチョ！腹筋は割れず、、、。頑張ってみます。（笑）. 酸欠になるほどでありましたが、、。シャバがとっても上手くとれて、意識は覚醒していて、身体は完全にリラックス。の楽しさにはまっていたのですが、痩せるとやっぱり嬉しいで～す。女性は、特に私ぐらいのアラフォー世代は燃焼に至るまで、時間がかかります。ありがとう～my kitchn！救助してもらって（修さ...

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The Peak Condition Project - Takako Hamada | thepeakconditionproject-takako.blogspot.com Reviews

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Sunday, July 5, 2009. 無事この度、PCP.　the peak condition project 90day. がん検診にひっかかる。（大丈夫でした。ご心配かけて. すみません）　あわただしい朝、ガラス鍋で手を切って縫う. 65288;六針）　PCP中にもかかわらず、旅行先の海で怪我（顔を４針と口の中四針）　. 加えて、携帯電話を紛失。データ全て消失。みてくださっているお友達の皆様、是非ご連絡を。。。ようです。（be positive thinking. 母のお下がり(彼女はパンパンで着ていましたが） moschino made in italy のワンピ。この度最も完成度が高い背中ご披露～～～！　ザ：マッチョ！腹筋は割れず、、、。頑張ってみます。（笑）. 酸欠になるほどでありましたが、、。シャバがとっても上手くとれて、意識は覚醒していて、身体は完全にリラックス。の楽しさにはまっていたのですが、痩せるとやっぱり嬉しいで～す。女性は、特に私ぐらいのアラフォー世代は燃焼に至るまで、時間がかかります。ありがとう～my kitchn！救助してもらって（修さ...

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3 どうもいかがお過ごしでしょうか

4 終了いたしました途中、興味本位で行った人間ドッグで

5 神様がどんどんpcpのハードルをあげてくださいまし、

6 その度に周りに支えられ、本当に感謝しています

7 さて、悪いことが重なっただけで、いいこともその倍あった

8 まずは、写真で

9 ご披露いたします

10 秋ぐらいまでかけて、地道に

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skip to main,skip to sidebar,どうもいかがお過ごしでしょうか,終了いたしました途中、興味本位で行った人間ドッグで,神様がどんどんpcpのハードルをあげてくださいまし、,その度に周りに支えられ、本当に感謝しています,さて、悪いことが重なっただけで、いいこともその倍あった,まずは、写真で,ご披露いたします,秋ぐらいまでかけて、地道に,三ヶ月の全てのトレーニングが終了！,最後の週はオーバーワークな程のメニューに、目が本気でぐるぐるまわって,過去最高の出来でありました,大満足です

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Sunday, July 5, 2009. 無事この度、PCP.　the peak condition project 90day. がん検診にひっかかる。（大丈夫でした。ご心配かけて. すみません）　あわただしい朝、ガラス鍋で手を切って縫う. 65288;六針）　PCP中にもかかわらず、旅行先の海で怪我（顔を４針と口の中四針）　. 加えて、携帯電話を紛失。データ全て消失。みてくださっているお友達の皆様、是非ご連絡を。。。ようです。（be positive thinking. 母のお下がり(彼女はパンパンで着ていましたが） moschino made in italy のワンピ。この度最も完成度が高い背中ご披露～～～！　ザ：マッチョ！腹筋は割れず、、、。頑張ってみます。（笑）. 酸欠になるほどでありましたが、、。シャバがとっても上手くとれて、意識は覚醒していて、身体は完全にリラックス。の楽しさにはまっていたのですが、痩せるとやっぱり嬉しいで～す。女性は、特に私ぐらいのアラフォー世代は燃焼に至るまで、時間がかかります。ありがとう～my kitchn！救助してもらって（修さ...

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The Peak Condition Project - Takako Hamada: April 2009

http://www.thepeakconditionproject-takako.blogspot.com/2009_04_01_archive.html

Thursday, April 30, 2009. Pcp トレーナーからの、数々の適切なアドバイス。楽しみであり、励ましであり、感、動さえします。その多くは、彼自身の経験からであり、口先でのアドバイスではないのです。今日は、多くのPCPに関するネガティブな言葉を受けた経験を話してくれました。 Since I started this program, PCP trainer Patrick sends me an e-mail almost every morning to give me some ideas to carry out the project. They're enjoyable to read and sometimes moving! 人が何か新しい事をはじめる時、ネガティブに発言する人は絶好調な人はいない。自分が、何か別の事にでもチャレンジしている人は大変な道のりを知っているが、共感して後押ししてくれるという話を自身の経験を交えて。　感動したな。この、若いヨギに、出逢った当初、言われました。 Studying yoga is never over, isn`t it?

2

The Peak Condition Project - Takako Hamada: June 2009

http://www.thepeakconditionproject-takako.blogspot.com/2009_06_01_archive.html

Tuesday, June 30, 2009. 救助してもらって（修さんに）、頼むから、サーフィンはやめて. ぼけっとしてる私には、本当に危険でしたね。（笑）. 早い？か、不精なのか、翌日からは. 毎日、１２of hard boild eggs please! 眉毛、、。なし。（汗）. 約束の楽しかったタイ旅行の写真アップします。怪我をして海に入れなくなった私を気使って、無類の動物好きな私にエレファントライドをプレゼントしてくれたときの写真です。おわかりになりますか？少し歩いては休み、草を食べ、促しまた歩く。は～、ええわぁ～. Thursday, June 25, 2009. 子供の成長期ではないので、肌のターンオーバーが良くなってきたり、傷口が早く治ったり。１週間近くワークアウトを休んでいたのに！ちょ～っと～　嬉しい。このまま、続投して皆と一緒にゴールでいいよと言ってもらい、更にモチベーションアップした。ワークアウトも再開。膝の痛みがあるので、病院でみてもらったら、筋肉疲労と診断。そしたらどうでしょう！この身体！不思議！に、、、しても. Tuesday, June 23, 2009.

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The Peak Condition Project - Takako Hamada: 成長ホルモン

http://www.thepeakconditionproject-takako.blogspot.com/2009/06/blog-post_25.html

Thursday, June 25, 2009. 子供の成長期ではないので、肌のターンオーバーが良くなってきたり、傷口が早く治ったり。１週間近くワークアウトを休んでいたのに！ちょ～っと～　嬉しい。このまま、続投して皆と一緒にゴールでいいよと言ってもらい、更にモチベーションアップした。ワークアウトも再開。膝の痛みがあるので、病院でみてもらったら、筋肉疲労と診断。傷や、疲労や抱えてますが、もう、どうやって乗り越えていく術は自分が持っていると信じて. そしたらどうでしょう！この身体！不思議！これって怪我する前の身体だ！！！！！そういえば、タイで一緒だったサーファーがもとスポーツトレーナーで（現在整体師）. もしかして、、近いことやっちゃったのかしら？！！に、、、しても. ヨガの耐久時間、、、。増えすぎ。 June 29, 2009 at 8:23 AM. 普段から東京と横浜でしょっちゅう会えないのに、たかこさんがタイにいる間、ほんとに寂しかったんです。 Subscribe to: Post Comments (Atom). What IS The Peak Condition Project?

4

The Peak Condition Project - Takako Hamada: day 90!　パーソナルトレーナー　９０日コース終了

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Sunday, July 5, 2009. 無事この度、PCP.　the peak condition project 90day. がん検診にひっかかる。（大丈夫でした。ご心配かけて. すみません）　あわただしい朝、ガラス鍋で手を切って縫う. 65288;六針）　PCP中にもかかわらず、旅行先の海で怪我（顔を４針と口の中四針）　. 加えて、携帯電話を紛失。データ全て消失。みてくださっているお友達の皆様、是非ご連絡を。。。ようです。（be positive thinking. 母のお下がり(彼女はパンパンで着ていましたが） moschino made in italy のワンピ。この度最も完成度が高い背中ご披露～～～！　ザ：マッチョ！腹筋は割れず、、、。頑張ってみます。（笑）. 酸欠になるほどでありましたが、、。シャバがとっても上手くとれて、意識は覚醒していて、身体は完全にリラックス。の楽しさにはまっていたのですが、痩せるとやっぱり嬉しいで～す。女性は、特に私ぐらいのアラフォー世代は燃焼に至るまで、時間がかかります。ありがとう～my kitchn！ Thank you so much!

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The Peak Condition Project - Takako Hamada: す～っ。は～っ。

http://www.thepeakconditionproject-takako.blogspot.com/2009/06/blog-post_23.html

Tuesday, June 23, 2009. す～っ。は～っ。ヨガ、PCP,海。身体を大自然に開放して太陽の光いっぱいに浴びる事は. どうやら、何よりももう、自身のご馳走らしい。朝の早起き、ヨガ、瞑想。小鳥のさえずり、潮の音、海の風、椰子の木からこぼれる太陽。へぼな、サーフィンで８針を縫う怪我をしてしまいましたが、、、。累計１２針の傷がPCPの期間中に、、、、。今度はどうも、腫れてうずくので、仕方なくトレーニングを中断中です。今日、ようやく腫れがおさまってきた様子なので、ブログに向かう気になる。こういう時こそ、、、、. Don`t give up the fight! 今日は天気もこうだし、、、. す～、は～、. Subscribe to: Post Comments (Atom). What IS The Peak Condition Project? 12289; thepeakconditionproject.com. す～っ。は～っ。 DAY 60 neck line.

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The Peak Condition Project - Osamu Hamada: DAY40 ありがとう　PCP MATE達

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Friday, May 15, 2009. DAY40 ありがとう　PCP MATE達. 筋肉よりも、友達かな、今大事と思えるのは！ May 16, 2009 at 4:44 AM. May 18, 2009 at 9:01 AM. 今日は会えなくて残念でした。。。 May 31, 2009 at 11:21 PM. My man - you are looking great. Compare your first photo to the one on May 28 and you look totally different - keep it up, you are doing great! Subscribe to: Post Comments (Atom). What IS The Peak Condition Project? ピークコンディションプロジェクトとは、パトリック・レイノルズ(健康エキスパート)そしてチェン・ザォトン(フィットネストレーナー)によって創られた90日間のトレーニングプログラムである。 DAY40 ありがとう　PCP MATE達.

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The Peak Condition Project - Osamu Hamada: DAY 64 WORKOUT TOGETHER

http://thepeakconditionproject-osamu.blogspot.com/2009/06/day-64-workout-together.html

Monday, June 8, 2009. DAY 64 WORKOUT TOGETHER. JUMP ROPE　5MIN ×5SETSから始まり、LEG/SHOULDER/そしてこの写真の. ABS V-SIT へと、２０秒のインターバルを忠実にまもり、TOTALでJUST 1 HOUR. 起きる時間も、波がよくて、人が少ないうちに海入ろう！ってことで睡眠時間が少ない。土曜日深夜のワールドカップ最終予選もばっちり見たお蔭で、２－３時間しか寝ていない。体が重い、、、. V-SIT 終わって、みんな安堵の表情。 KEEP ON やな。 Subscribe to: Post Comments (Atom). What IS The Peak Condition Project? ピークコンディションプロジェクトとは、パトリック・レイノルズ(健康エキスパート)そしてチェン・ザォトン(フィットネストレーナー)によって創られた90日間のトレーニングプログラムである。さらに詳しくは、 thepeakconditionproject.com. DAY 64 WORKOUT TOGETHER.

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The Peak Condition Project - Osamu Hamada: DAY59 　ボクノキミハキミノキミ

http://thepeakconditionproject-osamu.blogspot.com/2009/06/day59.html

Wednesday, June 3, 2009. そうこうしているうちに、タマガワブラザース（改名したんだっけ。）がJOINすることになって、濱田ーズもがぜんエンジンがかかりました。 2人だったら今頃どうなっているのやら、、、. 山下公園にも一時はまっていましたが、なんせ人が多い。鳩も多い。黄味はというと、、、. もったいないなー。と思いながらも、ゴミ箱へ。いい食べっぷりで、白身は僕の筋肉に！黄味は君の栄養に！ June 3, 2009 at 6:19 PM. Such a kind and lovely blog: ). 何て優しい、いいぃ〜ブログですね☆. Subscribe to: Post Comments (Atom). What IS The Peak Condition Project? ピークコンディションプロジェクトとは、パトリック・レイノルズ(健康エキスパート)そしてチェン・ザォトン(フィットネストレーナー)によって創られた90日間のトレーニングプログラムである。さらに詳しくは、 thepeakconditionproject.com.

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The Peak Condition Project - Osamu Hamada: DAY90 ちょっとすぎたけど　　　PCP終了－！

http://thepeakconditionproject-osamu.blogspot.com/2009/07/day90-pcp.html

Friday, July 10, 2009. DAY90 ちょっとすぎたけど　　　PCP終了－！ PCPの90日間ドラマでした。。色んな場面が思い出され、色んな風景や出会った人々、雨ふったり、どっぴ－カンの海だったり、仕事抜け出しての合同練習だったり。はじめは、40歳越えて無駄な贅肉ついてきたし、サーフィン行ってもなんか体の切れわるいし、. 気が付いたら、どんどんPCPの深みにはまり、ドップリPCPERになってましたね。 WORK OUTが気になって、早く仕事切り上げなきゃ！だったり。出張の早朝の新幹線の中で、お弁当広げて、卵の黄味除いて白身だけ食べたり、. 脂肪は完全に落ちているけど、後半の卵の白身これでもかメニューの前のせいか、筋肉の厚みがまだまだです。これもきつかったなー。ブランコのように揺れるから余計腹筋を使うような気がして、脚も思うように上がらなかった。毎日毎日3食（いや5食だよね。）. PCP MATEでもあり、妻である貴子には、心から感謝しています。 90日間で、手首に4針、顎の内外に4針ずつ縫う怪我。 12290;（古い）. July 10, 2009 at 4:16 PM.

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The Peak Condition Project - Osamu Hamada: DAY35 COTTON CLUB TOKYO 2DAYS

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Monday, May 11, 2009. DAY35 COTTON CLUB TOKYO 2DAYS. Bei Xu 　　僕のfavorite jazz singer. 心にそっとしみ込むようなナチュラルでスモーキーなヴォーカルと、“アジアン・クール・ビューティー”たる凛とした美しいルックスに、僕はノックアウト。前日に行ったBill Frisellのライブ会場で、「なんと明日bei xuのライブ」が同じコットンクラブであるではないか。 2年前に横浜のMotion Blueでノックアウトされて以来、家のCDプレーヤーのへヴィーローテーションのダントツ一位である。バックバンドはギター、ドラム、ベースにピアノ。ジャズのスタンダードやら、POPSをjazzアレンジした曲や、母国語の中国語でしっとりと歌いあげるナンバーなど、. 12300;三人でお撮りになりますか？（妻と私とBEI　XU）」. 即座に「いや２人で！」. May 11, 2009 at 7:11 AM. ＰＣＰをまったく無視した投稿。さすがっ！！ Subscribe to: Post Comments (Atom).

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The Peak Condition Project - Osamu Hamada: DAY18-25 PCP in BALI

http://thepeakconditionproject-osamu.blogspot.com/2009/05/day18-25-pcp-in-bali.html

Thursday, May 7, 2009. DAY18-25 PCP in BALI. 久しぶりにブログ更新です。なかなか習慣にならず、落第生ですな。こりぁ. いつもは、PCPmateの奥さんが、ダイエットメニューの管理をしてくれているので、ただ食べるだけでした。が　今回は　全て自分。そしてほぼすべて外食。 12300;いやー！今晩はスーパーで買い出した食材で、夕食すませるから！」. デジタルはかりは持っていかなかったので、正確には測れなかったが、ほぼOKでしょう。南国の熟れた果物、野菜。ミルクはローファットではなかったが、卵はいつでも. 12300;hard boiled 1 egg! 黄みを除いて食べる日本人は、ちょっと首傾げられましたが、、. ナシチャンプールといって、白いご飯に色々なおかずがのっていて、それを混ぜ混ぜにして、現地人風に、ハンドで食す。サンバル（唐辛子のペースト）をつけて、どんどんいけちゃいます。が　ご飯はちょっとだけ。 Morning snack/Afternoon snackはなかなか食べるタイミングが見つからない。 May 7, 2009 at 4:00 PM.

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The Peak Condition Project - Saya and Minami: Day 88 Final trainning!

http://thepeakconditionproject-sayaminami.blogspot.com/2009/07/day-88-final-trainning.html

Wednesday, July 1, 2009. Day 88 Final trainning! So it was our last tranning day together. I was gutted that Osamu-san wasn't there. but it was so nice to see Patrick and Takako as always! The exercises were SOOOOO HARD! By the end of the arm exercises I couldn't feel my arms any more but I also had to realise how much stronger I was now. The exercises were indeed very taugh but my body was still full of energy. GREAT feeling! My stamina was good enough to do this. Of course I'd been away from techni...

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The Peak Condition Project - Osamu Hamada: May 2009

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Friday, May 15, 2009. DAY40 ありがとう　PCP MATE達. 筋肉よりも、友達かな、今大事と思えるのは！ Monday, May 11, 2009. DAY35 COTTON CLUB TOKYO 2DAYS. Bei Xu 　　僕のfavorite jazz singer. 心にそっとしみ込むようなナチュラルでスモーキーなヴォーカルと、“アジアン・クール・ビューティー”たる凛とした美しいルックスに、僕はノックアウト。前日に行ったBill Frisellのライブ会場で、「なんと明日bei xuのライブ」が同じコットンクラブであるではないか。 2年前に横浜のMotion Blueでノックアウトされて以来、家のCDプレーヤーのへヴィーローテーションのダントツ一位である。バックバンドはギター、ドラム、ベースにピアノ。ジャズのスタンダードやら、POPSをjazzアレンジした曲や、母国語の中国語でしっとりと歌いあげるナンバーなど、. 12300;三人でお撮りになりますか？（妻と私とBEI　XU）」. 即座に「いや２人で！」. Thursday, May 7, 2009.

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The Peak Condition Project - Osamu Hamada: June 2009

http://thepeakconditionproject-osamu.blogspot.com/2009_06_01_archive.html

Monday, June 8, 2009. DAY 64 WORKOUT TOGETHER. JUMP ROPE　5MIN ×5SETSから始まり、LEG/SHOULDER/そしてこの写真の. ABS V-SIT へと、２０秒のインターバルを忠実にまもり、TOTALでJUST 1 HOUR. 起きる時間も、波がよくて、人が少ないうちに海入ろう！ってことで睡眠時間が少ない。土曜日深夜のワールドカップ最終予選もばっちり見たお蔭で、２－３時間しか寝ていない。体が重い、、、. V-SIT 終わって、みんな安堵の表情。 KEEP ON やな。 Wednesday, June 3, 2009. そうこうしているうちに、タマガワブラザース（改名したんだっけ。）がJOINすることになって、濱田ーズもがぜんエンジンがかかりました。 2人だったら今頃どうなっているのやら、、、. 山下公園にも一時はまっていましたが、なんせ人が多い。鳩も多い。黄味はというと、、、. もったいないなー。と思いながらも、ゴミ箱へ。いい食べっぷりで、白身は僕の筋肉に！黄味は君の栄養に！ Tuesday, June 2, 2009.

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Sunday, 23 November 2008. Actually, I waited another week before trying to get my thoughts in order and make a few comments. Well, in terms of weight loss and discipline, this was spectacularly successful. I went from 92kg to 79kg without feeling weak in any way. I was able to follow the instructions without feeling huge hunger pangs. the weight loss was very dramatic, nearly all in the first month or so. And I lapsed from the diet very rarely, only occasionally nibbling on something that was off limits.